Follow
Tips hindari kerusakan mata saat gunakan komputer
Merdeka.com - Komputer seringkali telah menjadi bagian yang tak terpisahkan dari pekerjaan. Ketika bekerja Anda harus duduk di hadapan komputer selama berjam-jam. Padahal menghadap komputer terlalu lama memiliki efek buruk pada tubuh terutama mata. Bagaimana cara menghindari efek negatif tersebut?
Berikut adalah tips untuk menghindari efek negatif berhadapan dalam waktu lama menghadapi komputer. Tips ini disediakan oleh The Vision Council, sebuah yayasan nirlaba yang berbasis di Vancouver, Canada.
Tips untuk faktor eksternal:
-
Bagaimana cara jaga mata saat di komputer? Untuk itu, jika kamu termasuk pekerja yang terlalu sering menggunakan komputer, maka berikan waktu beristirahat bagi mata. Cara yang paling sederhana adalah dengan cara berkedip setiap 10 detik sekali.
-
Apa dampak menatap layar terlalu lama pada kesehatan mata? Namun, menatap layar terlalu lama dapat berdampak negatif pada kesehatan mata. Radiasi yang dikeluarkan oleh layar dapat menyebabkan ketegangan pada otot mata, yang sering kali ditandai dengan rasa sakit dan penglihatan yang kabur.
-
Apa efek buruk menatap layar terlalu lama? Kegiatan menatap layar elektronik yang terlalu lama menyebabkan vision syndrom atau kelelahan mata. Gejala yang dirasakan penderita yaitu, sakit kepala, penglihatan kabur, mata kering, dan iritasi mata.
-
Bagaimana cara melindungi mata dari paparan layar? Untuk melindungi mata dari paparan langsung layar, Anda dapat menggunakan kacamata yang dirancang untuk mengurangi cahaya biru.
-
Apa saja efek buruk dari screen time berlebihan? Terdapat banyak efek berbahaya potensial dari screen time berlebuhan pada anak-anak, mulai dari bayi hingga remaja akhir dan orang dewasa.
-
Bagaimana cara mengurangi kelelahan mata saat bekerja di depan layar? Jika Anda menghabiskan sebagian besar waktu bekerja di depan layar komputer, Anda harus mencoba mengurangi jumlah waktu yang dihabiskan di depan layar. Juga, pastikan menggunakan layar dengan ruangan yang cukup terang, pencahayaan dan kecerahan layar akan memengaruhi mata Anda.
Kurangi level brightness dari komputer Anda lalu fganti background dari putih terang menjadi lebih gelap.
Bersihkan layar komputer Anda. Debu dan kotoran mampu mengakibatkan efek glare yang membahayakan mata Anda.
Kurangi terang cahaya lampu ruangan kerja. Jika ruangan Anda lebih terang dari monitor maka akan menambah efek glare.
Jaga jarak dengan monitor.Lihatlah gambar di atas untuk melihat postur duduk yang baik untuk menggunakan komputer.
Atur arah monitor. Arahkan monitor agar lurus dengan wajah Anda dan sedikit di bawah level mata.
Besarkan huruf di komputer. Besarkan ukuran huruf agar dapat membantu memperjelas konten di monitor.
Tips pada faktor internal
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Beberapa kebiasaan berikut ini bisa diterapkan untuk merawat kesehatan mata bagi yang bekerja dengan gadget seharian, apa saja?
Baca Selengkapnya
Keseringan menatap layar komputer membuat mata menjadi sakit dan mengalami ketegangan otot mata. Untuk mengatasi hal tersebut, penting untuk menerapkan hal ini:
Baca Selengkapnya
Gejala mata lelah termasuk mata kering, iritasi, sensasi terbakar, dan bahkan sakit kepala.
Baca Selengkapnya
Cara mengatasi mata lelah bisa dilakukan dengan beberapa langkah. Simak informasi selengkapnya.
Baca Selengkapnya
Jangan diremehkan karena bisa mengganggu kesehatan mata.
Baca Selengkapnya
Penyebab dan cara mengatasi mata lelah dan pegal karena terlalu sering menatap layar elektronik
Baca Selengkapnya
Paparan berlebih dari blue light dapat memberikan dampak negatif, terutama bagi kesehatan mata.
Baca SelengkapnyaLantas, apa saja sih masalah kesehatan yang sering menimpa para pekerja kantoran?
Baca Selengkapnya
Gaya hidup yang kita miliki sehari-hari bisa sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita. Hal ini termasuk dalam kesehatan mata.
Baca Selengkapnya
Bekerja di depan komputer atau laptop setiap hari bisa menyebabkan masalah leher dan punggung.
Baca Selengkapnya
Terlihat biasa tapi duduk dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, salah satunya masalah pada postur tubuh.
Baca Selengkapnya
Menonton tv terlalu dekat dapat memberikan banyak dampak buruk bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya