5 Manfaat Daun Mint Untuk Diet, Bantu Lancarkan Metabolisme dan Rendah Kalori
Daun mint, yang biasa dikenal dengan sebutan pudina di India, ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan karena memiliki khasiat terapeutik. Daun mint juga efektif untuk membantu penurunan berat badan. Berikut adalah beberapa manfaat daun mint untuk diet penurunan berat badan yang perlu Anda ketahui.
Daun mint, yang biasa dikenal dengan sebutan pudina di India, ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan karena memiliki khasiat terapeutik. Daun mint telah menjadi salah satu bahan penting dalam Ayurveda dan telah dinikmati manfaatnya untuk keperluan pengobatan sejak lama. Mentol, yang merupakan minyak aktif dalam mint, memiliki sifat antiseptik dan antibakteri yang membantu meredakan gangguan pencernaan.
Daun mint rendah kalori. Karena kandungan seratnya yang kaya, ramuan ini dapat membantu mencegah gangguan pencernaan, mengurangi kadar kolesterol tinggi dan membatasi risiko penambahan berat badan dan obesitas. Mengonsumsi mint juga dapat membantu menstimulasi enzim pencernaan dan pada gilirannya, mengubah kandungan lemak menjadi energi yang dapat digunakan, sehingga mencegah timbunan lemak ekstra dalam tubuh.
-
Apa saja manfaat daun mint bagi kesehatan tubuh? Sejumlah manfaat kesehatan dari daun mint adalah: Meredakan Gangguan Pencernaan Mengatasi IBS Daun mint telah lama digunakan untuk meredakan gangguan pencernaan seperti perut kembung, gas, dan sindrom iritasi usus besar (IBS). Senyawa mentol yang terkandung dalam daun mint dapat membantu merelaksasi otot-otot saluran pencernaan, sehingga membantu mengurangi kram perut dan meringankan gejala pencernaan yang tidak nyaman. Atasi Masalah Saluran Pernapasan Kandungan mentol dalam mint bisa melegakan dan mengatasi penyumbatan di dada. Konsumsi mint bisa sangat membantu bagi pasien asma dan juga mengatasi iritasi pada batuk kronis. Kesehatan Mulut Mengunyah daun mint bisa membantu menghilangkan bau mulut yang mengganggu. Oleh karena itu, sejumlah sikat gigi, obat kumur, atau permen karet dengan kandungan mentol bisa menghilangkan bau mulut dan bahkan membersihkan gigi dan mulut. Meningkatkan Kerja Otak Berdasar sebuah penelitian, konsumsi mint bisa meningkatkan kewaspadaan dan fungsi kognitif. Konsumsi daun mint bisa meningkatkan daya ingat kita serta kesiapan mental. Meningkatkan Kekebalan Tubuh Mint memiliki segudang kandungan vitamin dan antioksidan untuk memperkuat kekebalan tubuh. Vitamin dari mint bisa melindungi sel dari kerusakan serta mencegah terbentuknya tumor di tubuh kita. Mengatasi Stres dan Depresi Atasi Nyeri Menyusui Menurunkan Berat Badan Daun mint memiliki peran dalam menurunkan berat badan secara sehat. Daun mint bisa meningkatkan pencernaan dan metabolisme untuk membantu dalam menurunkan berat badan. Sebagai Skincare Mengobati dan Mencegah Jerawat Mint mengandung asam salisilat dan vitamin A yang bisa mengontrol keluarnya minyak sebum di kulit untuk meredakan jerawat. Ekstrak daun mint sangat bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi jerawat. Menyehatkan Rambut Daun mint merupakan sumber karoten dan antioksidan yang membantu pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokkan. Kandungan antimikrobial dan antijamur dari daun mint juga membantu mengatasi ketombe, kutu rambut, dan lain sebagainya. Atasi Morning Sickness Mint merupakan salah satu daun yang membantu mengobati dan mengatasi mual. Mint bisa sangat efektif untuk mengatasi mual yang terjadi ketika morning sickness. Atasi Alergi Menurunkan Gejala Asma Secara umum, daun mint aman dikonsumsi, walau begitu mereka yang memiliki masalah asam lambung harus membatasinya.
-
Bagaimana daun mint bisa meningkatkan kekebalan tubuh? Mint memiliki segudang kandungan vitamin dan antioksidan untuk memperkuat kekebalan tubuh. Vitamin dari mint bisa melindungi sel dari kerusakan serta mencegah terbentuknya tumor di tubuh kita.
-
Mengapa daun mint dapat meredakan gangguan pencernaan? Kandungan mentol dalam daun mint dapat membantu meredakan otot-otot usus yang tegang, sehingga memperlancar proses pencernaan.
-
Mengapa daun mint bisa membantu meredakan gangguan pencernaan? Daun mint telah lama digunakan untuk meredakan gangguan pencernaan seperti perut kembung, gas, dan sindrom iritasi usus besar (IBS). Senyawa mentol yang terkandung dalam daun mint dapat membantu merelaksasi otot-otot saluran pencernaan, sehingga membantu mengurangi kram perut dan meringankan gejala pencernaan yang tidak nyaman.
-
Bagaimana cara daun mint dapat menyegarkan pikiran dan mengurangi stres? Kamu bisa mencoba menggunakan minyak essensial daun mint atau mencium aroma daun mint segar untuk mendapatkan manfaat relaksasi dan penenangan ini.
-
Bagaimana cara mendinginkan tubuh dengan daun mint? Mint dikenal sebagai ramuan pendingin karena senyawa organik mentol. Menthol akan memicu reseptor sensorik protein di mulut yang bereaksi sama seperti saat Anda makan es krim. Untuk mengonsumsinya, Anda bisa mencampurkan jeruk nipis dan daun mint bersama-sama dalam air es.
Daun mint bahkan juga telah menjadi bagian dari banyak makanan pokok dan harian banyak orang dalam bentuk garnish, dessert, minuman dan sebagainya. Mint adalah rasa yang sangat umum digunakan dalam permen, minuman hingga pasta gigi untuk penyegar mulut. Mint juga meningkatkan pencernaan dengan lebih baik, mencegah mual, membantu menyembuhkan masalah pernapasan, depresi dan kelelahan serta mencegah bau mulut.
Di artikel ini, merdeka.com akan membahas topik daun mint untuk menurunkan berat badan. Berikut adalah beberapa manfaat daun mint untuk diet penurunan berat badan yang perlu Anda ketahui, mengutip dari ndtv.com dan boldsky.com.
Manfaat Daun Mint Untuk Diet
1. Bantu Sistem Pencernaan
Manfaat daun mint untuk penurunan berat badan yang pertama adalah untuk membantu sistem pencernaan. Mint dapat bekerja secara ajaib untuk hampir semua masalah pencernaan Anda.
Mentol, senyawa aktif yang ada dalam daun mint, dapat meningkatkan sistem pencernaan. Pencernaan yang buruk dikatakan sangat menghambat penurunan berat badan.
Jika tubuh tidak dapat menyerap dan mengasimilasi nutrisi dengan benar, tubuh mungkin juga tidak dapat menghilangkan limbah secara efisien. Yang mana ini dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi daun mint dapat membantu pencernaan yang lebih baik. Artinya, senyawa aktif mentol dalam daun mint mampu melancarkan pencernaan. Ini membantu menurunkan berat badan karena sistem pencernaan yang buruk dapat membatasi proses penurunan berat badan.
2. Rendah Kalori
Manfaat daun mint untuk penurunan berat badan terdapat pada kandungan kalorinya yang rendah. Kalori yang rendah dan jumlah serat makanan yang baik dalam daun mint memainkan peran utama dalam mengelola penurunan berat badan. Daun mint juga mengandung sifat anti-inflamasi bersama dengan beberapa manfaat kesehatannya.
Telah dinyatakan bahwa mengonsumsi daun mint dapat membantu Anda menurunkan berat badan ekstra secara sehat. Seperti yang disebutkan, daun mint rendah kalori dan tidak berkontribusi terhadap penambahan berat badan saat dikonsumsi.
Cara Menggunakan Daun Mint Untuk Menurunkan Berat Badan
Simak cara menggunakan daun mint untuk menurunkan berat badan;
1. Teh Mint
Anda bisa menggunakan daun mint kering atau yang segar. Untuk teh mint segar, ambil beberapa daun mint segar dan tambahkan ke dalam air mendidih dan didihkan sebentar. Kemudian rendam selama sekitar satu menit. Saring lalu diminum. Untuk teh daun mint kering, ambil beberapa daun mint kering lalu tambahkan ke dalam air mendidih. Seduh selama sekitar 10 menit. Saring dan minum. Studi menunjukkan bahwa Anda bisa minum 2-3 cangkir teh mint sehari untuk hasil terbaik.
2. Jus Mint
Ambil seikat daun mint dan seikat lagi daun ketumbar. Tambahkan ini ke dalam blender bersama dengan segelas air dan sedikit garam hitam dan merica. Haluskan semua bahan dengan baik. Peras setengah buah lemon dan kemudian minum satu gelas jus ini di pagi hari.
3. Tambahkan Mint ke Makanan
Ambil beberapa lembar daun mint segar, dan tambahkan ke salad atau dessert favorit Anda. Ini tidak hanya mencegah perut kembung tetapi juga membantu menurunkan berat badan. Bersamaan dengan itu, perlu juga menghindari makanan berlemak dan makanan berminyak yang kaya kalori.
Meskipun langkah-langkah ini dapat membantu mendukung perjalanan penurunan berat badan Anda, olahraga teratur, diet yang sehat dan seimbang, dan berjalan kaki selama setengah jam setiap hari adalah suatu keharusan jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan.