9 Mitos seputar stres
Kita sering mengucapkan kata stres berkali-kali. Namun sebenarnya apa arti dari kondisi tersebut?
Kita sering mengucapkan kata stres berkali-kali. Namun sebenarnya apa arti dari kondisi tersebut? Sebab nyatanya masih banyak orang yang salah paham tentang penyebab, gejala, dan cara mengatasinya.
Maka dari itu, pahami segala hal tentang stres, termasuk mitos seputar stres, seperti yang dilansir dari Huffington Post berikut ini.
-
Kenapa kesepian jadi penyebab utama depresi? Kesepian adalah salah satu faktor risiko terbesar untuk depresi pada orang dewasa.
-
Bagaimana depresi situasional terjadi? Depresi situasional adalah contoh depresi yang tidak menentu. Biasanya, kondisi ini ditandai dengan munculnya gejala murung, perubahan pola tidur dan makan, ketika ada kejadian yang memberi tekanan mental yang cukup tinggi. Gejala depresi situasional muncul akibat respons otak terhadap stres.
-
Apa saja tanda dari depresi terselubung? Berikut sejumlah tanda depresi terselubung yang penting untuk segera dikenali: Perubahan Kepribadian Orang dengan depresi terselubung mungkin menjadi lebih pendiam, pasif, atau tidak peduli pada hal-hal yang penting bagi mereka. Mereka juga bisa menjadi lebih mudah tersinggung atau marah. Perubahan Pola Makan dan Tidur Depresi terselubung bisa memengaruhi pola makan dan tidur seseorang. Mereka bisa kehilangan nafsu makan atau justru makan berlebihan. Gangguan tidur seperti insomnia atau hipersomnia juga sering terjadi. Perubahan Interaksi Sosial dan Produktivitas Kehilangan Minat pada Hobi dan Kegiatan Orang dengan depresi terselubung sering kali kehilangan minat pada hobi atau kegiatan yang mereka nikmati. Mereka bisa berhenti melakukan aktivitas yang biasanya membuat mereka bahagia. Bercanda tentang Hal-hal Negatif Mereka mungkin sering bercanda tentang topik yang berkaitan dengan depresi, seperti kematian atau bunuh diri. Ini bisa menjadi cara mereka untuk mengungkapkan perasaan mereka atau mencari perhatian.
-
Bagaimana mengatasi depresi terselubung? Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menunjukkan tanda-tanda depresi terselubung, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Depresi terselubung bisa diobati dengan terapi, obat-obatan, atau perubahan gaya hidup. Dengan bantuan yang tepat, Anda atau orang yang Anda kenal bisa pulih dan menikmati hidup yang lebih bahagia.
-
Kapan kata-kata depresi paling dibutuhkan oleh seseorang? Depresi bisa mengguncang mood dan bahkan mampu membuat seseorang tidak optimis dalam menjalani kehidupan.
-
Apa tanda stres yang paling sering diabaikan? Beberapa gejala ini bisa cukup terlihat seperti munculnya kondisi sulit tidur. Rasa sakit dan pegal di seluruh tubuh juga bisa jadi tanda adanya stres dalam diri seseorang.Walau begitu, tak semua gejala stres ini bisa sangat mudah dikenali. Beberapa gejala biasanya tidak disadari sebagai tanda terjadinya stres.
Stres adalah motivator
Banyak orang yang mengira stres adalah indikasi yang baik. Sebab dengan stres, mereka bisa termotivasi untuk mencapai tujuan. Namun benarkah demikian?
Ternyata tidak. Motivasi terbesar adalah jika seseorang menciptakan target atau tujuan. Stres hanya sekadar emosi negatif yang mampir ketika kita berusaha meraih tujuan itu.
Atasi stres dengan minum alkohol
Anda mungkin harus berpikir dua kali jika ingin menghilangkan stres dengan cara minum alkohol. Pasalnya, alkohol justru memicu produksi hormon cortisol yang menjadi penyebab stres, demikian menurut sebuah penelitian di tahun 2006.
Daripada minum alkohol, lebih baik nikmati minuman herba seperti teh yang sifatnya menenangkan.
Tak ada gejala, stres tidak berdampak buruk
Biasanya, stres ditunjukkan dengan gejala peningkatan berat badan atau insomnia. Namun jika gejala tersebut tidak muncul, bukan berarti stres tidak berbahaya.
Stres tanpa gejala justru lebih berbahaya. Sebab seseorang yang stres tanpa gejala biasanya langsung terserang penyakit jantung atau stroke tanpa pertanda.
Stres bikin sakit perut
Berkebalikan dengan kepercayaan banyak orang, sakit perut sebenarnya tidak selalu disebabkan oleh stres. Meskipun stres meningkatkan kadar keasaman lambung, namun masalah pencernaan tersebut tidak disebabkan oleh beban pikiran seseorang.
Stres tidak bisa dihindari
Semua orang pasti pernah stres, itu benar. Namun jangan percaya mitos yang mengatakan bahwa stres tidak bisa dihindari. Berlatih untuk menenangkan emosi adalah salah satu cara menghindari stres.
Selain itu, pahami betul apa yang biasanya memicu stres. Jangan mendekati penyebab itu sehingga stres pasti bisa dihindari.
Kejadian buruk memicu stres
Memang benar kejadian buruk bisa memicu stres. Namun tahukah Anda, kejadian menyenangkan pun mampu menyebabkan stres. Bagaimana bisa?
Sebab semua kejadian yang menimbulkan perubahan emosi pada tubuh, baik itu positif maupun negatif, bisa memicu stres. Jadi jangan mengira kalau kejadian buruk saja mampu membuat Anda stres.
Semua orang mengalami gejala stres yang sama
Ada banyak sekali hal yang bisa memicu stres pada seseorang. Oleh sebab itu, gejala stres yang ditunjukkan pun pasti berbeda.
Gejala bisa muncul dalam bentuk fisik maupun emosional. Jadi pahami gejala stres dalam diri sendiri agar bisa mengatasinya dengan baik.
Stres adalah teman orang sukses
Mitos berikutnya adalah kepercayaan yang menyebutkan bahwa stres merupakan teman baik dari orang sukses. Jika tidak stres, maka seseorang tidak akan sukses. Benarkah demikian?
Tidak juga. Stres bukan berarti syarat bahwa seseorang bisa sukses karena kerja lebih lama. Justru bekerja melebihi batas waktu termasuk hal tidak sebaiknya dijadikan kebiasaan.
Stres sama dengan cemas
Stres, baik akut maupun kronis, berbeda dengan gangguan cemas. Sebab stres bukan termasuk kondisi yang tidak termasuk diagnosis gangguan mental.
Stres muncul akibat kejadian atau pemikiran tertentu. Sementara cemas dikategorikan sebagai bentuk rasa takut dan tidak nyaman, bahkan terkadang tidak diketahui penyebabnya.
Selain itu, stres bisa dihilangkan dalam waktu singkat. Berbeda dengan cemas yang tidak mampu hilang dalam sekejap dan butuh waktu lama untuk menyembuhkannya.
Baca juga:
Tangani masalahan tekanan darah dengan olahraga
Ancaman dibalik kelezatan roti!
Cara praktis atasi sakit kepala
Cara alami mengatasi rasa terbakar pada vagina setelah bercinta
Cegah stres dengan 5 metode holistik ini!