Cegah gigi berlubang dengan makanan ini!
Makan buah apel segar setiap hari adalah cara paling mudah mencegah gigi berlubang.
Mencegah gigi berlubang bukan cuma bisa dilakukan dengan cara rajin menggosok gigi, tetapi juga mengonsumsi beberapa makanan tertentu. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Medical Daily berikut ini.
Apel
Makan buah apel segar setiap hari adalah cara paling mudah mencegah gigi berlubang. Sebab apel bersifat manis dan asam sekaligus sehingga merangsang produksi air ludah dan mengurangi jumlah bakteri dalam mulut.
-
Gimana caranya supaya gigi dan mulut tetap sehat selain rajin sikat gigi? Selain menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, kamu pun juga sebaiknya menggunakan benang gigi dan berkunjung ke dokter gigi secara rutin untuk mendapatkan pemeriksaan dan pembersihan gigi profesional.
-
Mengapa karang gigi berbahaya bagi kesehatan? Karang gigi dapat membuat masalah pada kesehatan mulut dan bahkan menyebabkan penyakit gusi.
-
Bagaimana semangka membantu menjaga kesehatan gigi? Berdasarkan Pharm Easy, meminum satu cangkir jus semangka setiap hari bisa membantu mencegah penyakit periodontal, yang mempengaruhi seperempat populasi global. Keuntungan ini berasal dari kandungan vitamin C yang ada dalam buah semangka.
-
Kenapa gigi gingsul bisa menimbulkan masalah kesehatan? Mempunyai gigi gingsul terkadang menjadi dilema. Gigi gingsul dianggap bisa mempermanis tampilan, akan tetapi bila ingin mengikuti saran medis, gigi yang tak tumbuh pada tempatnya sebaiknya memang perlu mendapat penanganan. Sebab, gigi gingsul atau maloksusi gigi lainnya bisa menimbulkan beragam masalah, contohnya:* Mengganggu proses mengunyah atau menggigit makanan.* Cedera gusi akibat proses mengunyah.* Gigi tidak berfungsi dengan baik. * Membersihkan sulit menjadi lebih sulit sehingga meningkatkan risiko kerusakan gigi, gigi berlubang, dan radang gusi.* Bicara cadel. * Menurunkan kepercayaan diri (untuk sebagian orang).
-
Bagaimana cara merawat sikat gigi agar tetap bersih? Pertama, pastikan sikat gigi selalu kering setelah digunakan. Setelah menyikat gigi, pastikan untuk menyeka sikat gigi dengan handuk atau tisu kering untuk menghilangkan sisa air di sikat gigi. Hal ini akan mencegah pertumbuhan bakteri yang berkembang dalam kelembapan.
-
Bagaimana cara yang tepat untuk mengatasi sakit gigi? "Oleh sebab itu jika merasa sakit gigi maka segera ke dokter gigi untuk diperiksa dan ditangani," kata dokter Mirza.
Permen karet
Jika Anda memilih untuk mengunyah permen karet demi mencegah gigi berlubang, sebaiknya pilih yang bebas gula. Beberapa kandungan lain dalam permen karet yang perlu diperhatikan adalah xylitol. Pemanis buatan tersebut cukup ampuh melawan bakteri penyebab gigi berlubang.
Minuman
Sementara itu, minuman bergula justru harus dihindari agar tidak meningkatkan keasaman gigi dan membuatnya berlubang. Namun jika Anda cukup kesulitan dalam mengurangi konsumsi minuman bergula, coba nikmati dengan cara menyedot melalui sedotan agar gula tak langsung mengenai gigi.
Susu
Sebuah penelitian baru-baru ini membuktikan kalau efek samping konsumsi sereal manis pada gigi bisa ditangkal dengan cara minum susu. Sebab susu mampu mengembalikan kadar keasaman dalam mulut sehingga gigi pun tidak akan mudah berlubang.
Teh hijau dan teh hitam
Minuman lain yang bisa dikonsumsi untuk mencegah gigi berlubang adalah teh hijau dan teh hitam. Namun syaratnya minuman tersebut harus dikonsumsi tanpa menambahkan gula, susu, atau krim di dalamnya.
Wine
Sebuah senyawa yang hanya ditemukan dalam red wine yang merupakan antioksidan penting ternyata mampu mencegah gigi berlubang. Jadi selain membuat awet muda, minum red wine secukupnya juga ampuh melindungi kesehatan gigi.
Itulah berbagai makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi untuk mencegah gigi berlubang. Semoga bermanfaat.
Baca juga:
Jangan percaya iklan obat maag cegah gangguan lambung saat puasa
Tips diet sehat saat Ramadan
5 Tips makan sehat selama puasa Ramadan
5 Tips agar tetap sehat selama Ramadan
Tips mengajarkan anak untuk berpuasa