Diet tepat untuk penderita asma
Peneliti: Mereka perlu mengurangi konsumsi lemak dan menambah jatah serat untuk meredakan kondisinya.
Penderita asma yang mengonsumsi makanan rendah lemak dan tinggi serat punya kesempatan sembuh lebih besar daripada yang menikmati makanan yang kurang sehat, demikian menurut penelitian terbaru.
Di dalam penelitian tersebut, penderita asma akut diminta mengonsumsi masing-masing lima gram lemak dan serat setiap hari. Kondisi mereka kemudian dibandingkan dengan orang-orang sehat.
-
Bagaimana cara makan yang baik untuk penderita asam lambung? Cara Anda makan juga penting, seperti: Makan dalam porsi kecil: Makan dalam porsi kecil dapat membantu mengurangi tekanan pada sfingter esofagus. Makan perlahan: Mengunyah makanan dengan baik dan makan perlahan dapat membantu pencernaan dan mengurangi gejala. Hindari makan larut malam: Makan dekat waktu tidur dapat meningkatkan risiko asam lambung naik ke esofagus.
-
Apa yang dimaksud dengan makanan tinggi serat untuk penderita asam lambung? Makanan tinggi serat dapat membantu menyerap asam lambung dan mengurangi gejala refluks.
-
Apa saja jenis makanan yang bisa meningkatkan kekentalan ASI? Demi bisa mendapatkan ASI yang kental, ibu perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi selama masa menyusui.
-
Bagaimana cara mencegah obesitas akibat makanan? Cara mengatasinya adalah dengan mengatur pola makan yang seimbang, mengurangi porsi makan, dan memilih makanan yang kaya serat, protein, dan vitamin.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.
-
Apa saja makanan yang bisa memicu peningkatan asam urat? Konsumsi makanan tinggi purin dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. Makanan seperti daging merah, seafood, alkohol, dan beberapa jenis minuman bersoda dapat berkontribusi pada peningkatan kadar asam urat.
Hasilnya, setiap peningkatan 10 gram konsumsi lemak harian, asma penderita meningkat sebesar 48 persen.
"Adanya penelitian ini bisa dijadikan panduan diet bagi penderita asma. Mereka perlu mengurangi konsumsi lemak dan menambah jatah serat untuk meredakan kondisinya," papar peneliti Bronwyn Berthon dari University of Newcastle di Australia.
Berthon juga mengatakan kalau penelitian ini hanya menunjukkan hubungan, bukan sebab akibat antara pola makan dan asma.
Sebagaimana dilansir dari Live Science, ada 137 penderita asma dan 65 responden sehat yang terlibat dalam penelitian ini. Mereka diminta mengisi kuesioner, melakukan tes darah, dan mengonsumsi lemak serta serat harian.
Hasil penelitian tersebut kemudian dilaporkan dalam jurnal Respirology.
Baca juga:
Semangka, si merah yang lindungi kulit dari sinar UV
Atasi masalah sering buang air kecil dengan tomat
7 Bahan makanan yang wajib ada di lemari es
Makan ikan lindungi bayi dari alergi
Sulit fokus? Coba makan ini!