Kenapa berat badan berubah-ubah ketika ditimbang?
Jika Anda selalu menimbang berat badan setiap hari, angka di timbangan pasti berubah-ubah meski tidak berdiet. Kenapa?
Jika Anda selalu menimbang berat badan setiap hari, angka di timbangan pasti berubah-ubah meski tidak berdiet. Kenapa bisa begitu? Ternyata ada beberapa hal yang memengaruhinya. Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari eHow berikut ini.
Asupan karbohidrat
Makan karbohidrat di malam hari membuat berat badan sedikit meningkat ketika Anda mengeceknya di atas timbangan keesokan paginya. Jangan panik! Pada dasarnya beberapa karbohidrat memang diubah menjadi glikogen - karbohidrat yang tersimpan dalam otot dan hati. Glikogen kemudian diubah menjadi energi yang bisa membuat Anda terus beraktivitas. Namun ketika penyimpanan glikogen sudah penuh, terkadang berat badan jadi sedikit meningkat ketika ditimbang.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Makanan apa yang direkomendasikan untuk membantu program diet? Berikut enam makanan rendah lemak dan karbohidrat, dikutip dari Very Well Fit, cek yuk! 1. Dada Ayam 2. Sayuran Hijau 3. Salmon 4. Buah Beri 5. Tomat
-
Kenapa menu diet seminggu penting dan banyak dicari? Maka dari itu menu diet seminggu sangatlah penting dan dicari banyak orang.
-
Apa saja menu diet puasa Ramadhan yang direkomendasikan? Berikut kumpulan resep menu diet puasa Ramadhan yang cocok buat sahur dan buka puasa.
-
Siapa yang paling perlu menerapkan tips makan sehat? Tips makan sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, terutama bagi pekerja kantoran yang sering kali harus menghadapi tekanan dan pola kerja yang tidak teratur.
-
Bagaimana cara memilih makanan yang tepat untuk diet sehat? Nggak hanya mengontrol asupan lemak di dalam tubuh, penting juga nih untuk tetap selektif memilih jenis makanan yang dikonsumsi. Ada beberapa alternatif makanan sehat bernutrisi yang bisa dicoba untuk mencegah timbunan lemak di perut. Misalnya saja makanan tinggi serat dan kaya karbohidrat kompleks seperti sayur, buah dan gandum. Selain itu, makanan tinggi protein seperti daging tanpa lemak, ikan dan kacang-kacangan. Terakhir, makanan dengan lemak sehat seperti alpukat, kedelai dan yogurt.
Aktivitas fisik
Olahraga teratur memang mampu menjaga bentuk tubuh yang ideal. Namun jika setelah berolahraga berat badan jadi naik, jangan khawatir dulu. Olahraga membuat tubuh memproduksi otot yang menambah berat meski tidak banyak. Berat badan karena otot tidak akan membahayakan kesehatan seperti halnya lemak.
Perubahan hormon
Bagi wanita, perubahan hormon setiap bulan menjadi penyebab kenapa berat badan bisa berubah-ubah ketika ditimbang setiap hari. Sebab ketika mendekati siklus menstruasi, banyak air yang tersimpan dalam sistem dan akan kembali normal saat datang bulan berakhir.
Faktor lain
Beberapa faktor lain kenapa berat badan berubah-ubah ketika ditimbang adalah karena mungkin Anda belum dan sudah buang air besar. Selain itu, pakaian yang dikenakan - meski tidak signifikan - juga memberikan pengaruh terhadap berat badan saat ditimbang.
Timbangan berat badan digital memang akan memberikan nilai yang akurat saat Anda menimbang. Namun jangan khawatir akan hal itu karena beberapa faktor di atas sudah menjelaskan kenapa berat badan bisa berubah-ubah ketika ditimbang.
Baca juga:
Tidak ada yang namanya berat badan ideal
Tingkat kematian akibat obesitas meningkat drastis!
18 Persen kematian di AS disebabkan oleh obesitas
Sering memukul anak membuat mereka jadi obesitas?
Lahir dari ibu obesitas tingkatkan risiko kematian bayi