Lakukan ini setiap hari agar perut tetap rata!
Ingin perut tetap rata? Coba deh baca ini!
Ingin perut tetap rata? Perhatikan menu makanan Anda setiap hari dan rutinlah berolahraga. Nah, berikut adalah beberapa hal yang juga bisa membantu Anda untuk tetap memiliki perut yang rata dan kencang.
1. Sarapan oatmeal
Pilihlah oatmeal sebagai menu sarapan Anda. Serat larut yang ditemukan dalam oatmeal dan apel sangat efektif untuk mengontrol berat badan Anda. So, tunggu apalagi!
2. Minum teh hijau
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum 2 cangkir (atau lebih) teh hijau per hari dapat menggelontorkan lemak perut mereka enam kali lebih banyak dibanding mereka yang tidak minum. Catechin, senyawa yang ditemukan dalam teh hijau, diyakini dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak.
3. Makan kacang-kacangan
Asam lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak tak jenuh ganda, yang ditemukan pada beberapa jenis minyak dan kacang-kacangan, dapat membantu Anda tetap ramping.
4. Jalan kaki
Kunci nyata untuk membakar lemak perut adalah dengan rutin berjalan kaki. Para peneliti dari University of Virginia menemukan bahwa wanita yang berjalan kaki setidaknya 30 menit setiap hari dapat membakar lemak tubuh mereka hingga enam kali daripada mereka yang hanya berjalan lima hari dalam seminggu.
5. Makan banyak yogurt
Produk susu dapat membantu Anda mempertahankan otot dan menyimpan sedikit lemak. Para peneliti di University of Tennessee menemukan bahwa makan 6 ons yogurt bebas lemak setiap hari dapat membakar lemak perut hingga 81 persen dibanding mereka yang hanya membatasi asupan kalori saja.
penyakit jantung dan diabetes).
Inilah lima hal yang bisa membantu Anda untuk tetap memiliki perut yang rata dan kencang. Selamat mencoba!
Baca juga:
Perut kok sering kembung, kenapa ya?
3 Cangkir kopi bisa cegah kematian akibat sakit jantung
7 Jenis warna dan pengaruhnya pada otak manusia
5 Cara sederhana untuk meredakan sakit gusi
7 Efek ajaib 'hormon cinta' pada tubuh manusia
-
Dimana saja lokasi kemacetan yang paling parah di Jakarta? Kondisi kemacetan lalu lintas kendaraan pada jam pulang kerja di Jalan Gatot Subroto, Jakarta
-
Apa yang menjadi salah satu solusi untuk kemacetan di Jakarta? Wacana Pembagian Jam Kerja Salah satu ide yang diusulkan Pj Gubernur DKI Jakarta Heru Budi Hartono adalah pembagian jam masuk kerja para pekerja di Jakarta. Menurutnya, cara itu bisa mengurangi kemacetan hingga 30 persen.
-
Kapan kemacetan di Jakarta terjadi? Wakil Ketua DPRD DKI Jakarta, Rani Mauliani menerangkan, kemacetan parah di beberapa titik di Jakarta kerap terjadi pada jam berangkat dan pulang kerja.
-
Di mana kemacetan parah di Jakarta sering terjadi? Wakil Ketua DPRD DKI Jakarta, Rani Mauliani menerangkan, kemacetan parah di beberapa titik di Jakarta kerap terjadi pada jam berangkat dan pulang kerja.
-
Apa yang menjadi daya tarik utama dari Kota Tua Jakarta? Kota Tua adalah harta karun sejarah yang tidak boleh dilewatkan ketika kita mengunjungi ibu kota.
-
Kapan terjadi kemacetan yang paling parah di Jakarta? Kondisi kemacetan lalu lintas kendaraan pada jam pulang kerja di Jalan Gatot Subroto, Jakarta