Susu beras, minuman sehat bebas lemak dan kolesterol
Susu beras adalah alternatif terbaik ketiga setelah susu kedelai dan almond bagi orang yang alergi terhadap susu sapi.
Susu beras adalah alternatif terbaik ketiga setelah susu kedelai dan susu almond bagi orang-orang yang alergi terhadap susu sapi. Susu beras pun biasanya dibuat dari brown rice yang kaya nutrisi. Simak manfaat kesehatan dari susu beras selengkapnya seperti yang dilansir dari FitDay berikut ini.
Alternatif yang baik
Bagi penderita alergi laktosa, mereka tak mampu mencerna senyawa tertentu dalam susu sapi. Sehingga minum susu beras adalah alternatif yang baik untuk tetap memenuhi kebutuhan nutrisi bagi tubuh.
-
Apa manfaat minuman susu kedelai bagi kolesterol? Menurut Medical News Today (10/1/2023), susu kedelai tanpa tambahan gula merupakan sumber protein nabati yang rendah lemak jenuh.Cukup dengan mengganti susu sapi atau produk susu berlemak tinggi dengan susu kedelai atau krim kedelai, Anda dapat membantu menurunkan atau mengontrol kadar kolesterol.
-
Apa saja resep olahan sayur yang bisa bantu turunkan kolesterol? Berikut ini adalah resep olahan masakan sayur yang dapat membantu untuk menurunkan kolesterol.
-
Apa itu kolesterol? Dilansir dari situs Halodoc, kolesterol adalah lemak yang diproduksi tubuh dan bisa juga berasal dari makanan hewani. Senyawa tersebut memiliki peran membantu tubuh memproduksi vitamin D, sejumlah hormon dan asam empedu untuk mencerna lemak.
-
Bagaimana susu skim bisa membantu dalam menjaga kolesterol? Susu skim tetap menyediakan semua nutrisi penting dalam susu sapi, tanpa lemak jenuh dan kalori berlebih yang dapat meningkatkan kolesterol.
Bebas lemak dan kolesterol
Dibandingkan dengan yang lain, susu beras mengandung lemak dan kolesterol yang paling rendah atau bahkan tidak ada sama sekali. Jadi bagi orang-orang yang ingin menghindari lemak dan kolesterol, minum susu beras adalah jawabannya.
Sumber vitamin B
Pada dasarnya, brown rice yang merupakan bahan utama susu beras kaya akan vitamin B. Jadi minum susu beras sama dengan memenuhi kebutuhan vitamin B bagi tubuh yang menunjang proses metabolisme.
Menyehatkan jantung
Karena rendah lemak dan kolesterol, minum susu beras juga bisa menyehatkan jantung. Apalagi kandungan magnesium di dalam susu beras berkhasiat untuk mengontrol tekanan darah.
Kaya antioksidan
Beberapa nutrisi lain yang terkandung dalam susu beras adalah mangan dan selenium. Keduanya termasuk antioksidan yang berperan meningkatkan sistem imun dalam memerangi berbagai macam penyakit.
Sayangnya, susu beras rendah kalsium dan protein, sehingga Anda perlu memenuhi kedua asupan nutrisi tersebut dari makanan lain. Selain itu, susu beras memiliki karbohidrat tinggi, sehingga kurang cocok dinikmati oleh penderita diabetes.
Baca juga:
Cegah gigi berlubang dengan rajin minum teh hitam
Minum kopi di pagi hari baik bagi kesehatan hati
Berapa batas aman minum teh hijau?
6 Jenis teh China dan khasiatnya bagi tubuh
Sedang stres? Segera minum teh jahe!