10 Manfaat Buah Tin Bagi Kesehatan, Buah Populer di Al-Quran Sejuta Khasiat
Ketahui khasiat buah populer di Al-Quran bagi kesehatan, ternyata kaya manfaat.
Al-Quran menyimpan banyak ilmu pengetahuan yang telah terbukti hingga saat ini. Salah satu ilmu yang banyak tercatat dalam Al-Quran adalah kesehatan.
Dalam hal kesehatan, Al-Quran menulis adanya buah tradisional yang cukup ampuh sebagai obat alami.
-
Apa saja manfaat buah tin untuk kesehatan? Berikut ini sederet manfaat buah tin yang sudah dibuktikan oleh penelitian. 1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Buah tin mengandung serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.Fungsi seratnya adalah melembutkan dan menambah volume feses dan mengurangi sembelit.Buah tin juga "menyumbang" prebiotik—atau sumber makanan yang bagus untuk memelihara bakteri baik di usus. Menurut Healthline, sebuah studi pada 150 orang dengan sindrom iritasi usus besar dengan sembelit (IBS-C) menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi sekitar 4 buah tin kering (45 gram) dua kali sehari mengalami pengurangan gejala yang signifikan.Selain itu, studi serupa pada 80 orang menemukan bahwa suplementasi dengan sekitar 10 ons (300 gram) pasta buah tin setiap hari selama 8 minggu secara signifikan mengurangi sembelit.
-
Bagaimana buah tin bisa membantu menjaga kesehatan jantung? Penelitian menemukan bahwa ekstrak buah dan daun tin menurunkan tekanan darah pada tikus dengan tekanan darah normal dan tinggi.Penelitian pada hewan juga menunjukkan perbaikan pada kadar kolesterol HDL (baik) dan trigliserida ketika diberi suplemen ekstrak daun tin. Namun, dalam sebuah penelitian selama 5 minggu pada 83 orang dengan kolesterol LDL (buruk) yang tinggi, para peneliti mencatat bahwa mereka yang menambahkan sekitar 14 buah tin kering (120 gram) ke dalam makanan sehari-hari mereka tidak mengalami perubahan kadar lemak darah, dibandingkan dengan kelompok kontrol.Diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk memahami lebih baik hubungan antara buah tin dan kesehatan jantung.
-
Kenapa buah tin bermanfaat untuk pencernaan? Buah tin mengandung serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.Fungsi seratnya adalah melembutkan dan menambah volume feses dan mengurangi sembelit.Buah tin juga "menyumbang" prebiotik—atau sumber makanan yang bagus untuk memelihara bakteri baik di usus.
-
Apa saja manfaat buah tin untuk kecantikan? Apa saja manfaat buah tin untuk kecantikan? Berikut ini beberapa di antaranya. 1. Membantu Pengobatan Penyakit Kulit Buah tin sudah lama dalam pengobatan tradisional.Salah satu khasiatnya yang sudah dipercaya adalah mengatasi masalah kulit seperti eksim, vitiligo, dan psoriasis.Meskipun belum ada penelitian ilmiah yang memastikan efektivitasnya, banyak bukti anekdotal tentang manfaat ini. Beberapa penelitian awal juga menunjukkan bahwa buah tin memiliki potensi sebagai obat herbal untuk penyakit kulit. 2. Menjadikan Kulit Sehat Buah tin adalah sumber vitamin, antioksidan, dan mineral yang sangat baik untuk kulit Anda.Nutrisi-nutrisi ini dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara umum dan memperbaiki aliran darah dan nutrisi ke kulit Anda. Efeknya, kulit tampak lebih sehat, cerah, dan kenyal. 3. Mencegah Kanker Kulit Buah tin juga memiliki khasiat sebagai pencegah kanker kulit.Hal Buah tin mengandung senyawa bioaktif seperti asam lemak dan fenol yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.Manfaat ini dibuktikan oleh Fakultas Farmasi, Nutrisi dan Ilmu Kesehatan Universitas Calabria, Italia dalam sebuah penelitian. 4. Menyehatkan Rambut Manfaat buah tin selanjutnya adalah membantu menjaga kesehatan dan kesuburan rambut dari dalam.Buah fig kaya kandungan zat besi, kalium, magnesium, vitamin A, dan vitamin E.Kandungan-kandungan ini diperlukan untuk menjaga kesuburan dan kekuatan batang rambut. 5. Membantu Menjaga Berat Badan Buah tin juga bermanfaat untuk mengontrol berat badan berkat kandungan seratnya yang tinggi.Serat dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori. Buah tin juga dapat membantu metabolisme tubuh dan membakar lemak lebih cepat.Itulah beberapa manfaat kecantikan buah tin, makanan yang disebutkan di Al-Qur'an.
-
Bagaimana buah tin dapat membantu menjaga berat badan? Buah tin juga bermanfaat untuk mengontrol berat badan berkat kandungan seratnya yang tinggi.Serat dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori. Buah tin juga dapat membantu metabolisme tubuh dan membakar lemak lebih cepat.
-
Apa saja buah yang disebutkan di Alquran dengan manfaat kesehatan? Berikut sejumlah buah yang disebut di Alquran dengan kandungan manfaat kesehatan di dalamnya. Kurma, Zaitun, Anggur, Tin, Delima, Pisang.
Salah satu buah yang cukup populer bagi umat muslim adalah buah tin atau ara. Buah tin tertulis di surah At-Tin ayat 1-4 yang mana Allah SWT bersumpah atas buah tin sebagai representasi keajaiban ciptaannya.
Ayat tersebut tertulis bahwa Allah SWT bersumpah dengan 'tin' yang menggambarkan keunikan dan keistimewaan dari buah tersebut karena manfaatnya.
"Demi (buah) tin dan (buah) zaitun, demi gunung Sinai, dan demi negeri (Makkah) yang aman ini, sungguh, Kami benar-benar telah menciptakan manusia dalam bentuk yang sebaik-baiknya," (QS At-Tin 1-4).
Hal tersebut ternyata benar adanya. Bahkan buah tin memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh dan efektif dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan. Apa saja?
Melansir dari laman halodoc.com, Kamis (3/10) simak informasi selengkapnya berikut ini.
- 13 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Fisik dan Mental
- 6 Buah dengan Manfaat Kesehatan Luar Biasa yang Tertulis di Alquran
- Subhanallah, 7 Buah Ini Ternyata Buah Surga dan Ada di Dalam Alquran, Mana yang Sering Kamu Konsumsi?
- 10 Manfaat Buah Tin untuk Kesehatan dan Kecantikan yang Sudah Terbukti Penelitian
1. Menurunkan Tekanan Darah
Buah tin diketahui mampu menurunkan tekanan darah atau hipertensi yang dapat menyebabkan komplikasi, seperti penyakit jantung dan stroke.
Hipertensi terjadi akibat ketidakseimbangan kalium akibat tingginya natrium yang masuk ke dalam tubuh.
Salah satu manfaat dari buah tin adalah kandungan kaliumnya dapat membantu memperbaiki ketidakseimbangan tersebut. Sementara itu, kadar serat di dalamnya dapat membantu membuang kelebihan natrium.
Dalam studi dalam Pharmaceutical Biology Journal menyebutkan, buah tin dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah berkat kandungan ekstrak air metanol dalam buah.
Dengan kesehatan pembuluh darah yang baik, aliran darah dalam tubuh semakin lancar. Efeknya, akan terjadi penurunan tekanan darah keseluruhan, sehingga kamu bisa terhindar dari risiko penyakit kardiovaskular.
2. Mencegah Kanker Payudara
Buah tin juga diyakini dapat mencegah terjadinya kanker payudara.
Menurut penelitian berjudul Anticancer activity of methanol extract of ficus carica leaves and fruits against proliferation, apoptosis, and necrosis in huh7it cells dalam Cancer Informatics menemukan, daun ara dan getah alami dari tanaman ara bisa sebagai antitumor terhadap kanker usus besar manusia, kanker payudara, kanker serviks, dan sel kanker hati.
3. Obat Asma Alami
Mengonsumsi jus buah tin juga bisa mengatasi asma bronkial serta untuk meredakan asma.
Cara kerja obat alami ini adalah dengan melembapkan selaput lendir dan mengeringkan dahak, sehingga gejala asma bisa mereda.
Pada buah tin juga terkandung senyawa fitokimia yang efektif melawan radikal bebas pemicu asma.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Fungsi otak bisa maksimal jika rutin mengonsumi buah tin. Faktanya, kandungan vitamin B kompleks dalam buah tin membantu meningkatkan fungsi otak dan memperbaiki daya ingat.
Selain itu, nutrisi yang terkandung juga bekerja dengan melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.
5. Meningkatkan Stamina Seksual
Manfaat buah tin selanjutnya adalah mampu meningkatkan stamina dan gairah seksual.
Alasannya adalah kandungan kalsium, zat besi, potasium, seng serta magnesium, yakni mineral untuk menghasilkan hormon seks androgen dan estrogen.
Manfaat lain adalah mengatasi disfungsi seksual, seperti kemandulan, disfungsi ereksi, dan penurunan hasrat seksual.
Cara kerjanya dengan meningkatkan produksi oksida nitrat. Kandungan itu berfungsi melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke organ seksual.
6. Mempertahankan Berat Badan
Buah tin juga mengandung tinggi serat, serta kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk pencernaan.
Kandungan tersebut dapat menjadi makanan inklusi yang berguna untuk meningkatkan kepadatan nutrisi dalam pola makan.
Sehingga, kita bisa mengelola berat badan dengan baik lewat pola makan yang teratur.
7. Baik untuk Sistem Pencernaan
Buah tin dikenal baik untuk pencernaan serta menyehatkan usus. Kandungan serat dalam buah bertindak sebagai pencahar alami.
Nutrisi pada buah tin bersifat prebiotik dan menjadi sumber makanan bakteri usus baik (probiotik), dan mendukung lingkungan usus yang sehat.
Sebuah studi menyebutkan, buah ara terbukti membantu mengatasi sindrom iritasi usus. Hasilnya, kelompok yang mengonsumsi buah ara mengalami perbaikan gejala secara signifikan.
Selain itu, seseorang yang rutin mengonsumsi buah tin memiliki peningkatan dalam kualitas hidup dan kelancaran buang air besar.
8. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Buah tin juga bisa mengurangi kadar trigliserida dalam darah dan mampu meningkatkan kesehatan jantung.
Trigliserida adalah partikel lemak dalam darah yang merupakan penyebab utama penyakit jantung.
Dalam sebuah studi berjudul Effect of consumption of dried California mission figs on lipid concentrations dalam Annals of Nutrition and Metabolism menemukan, mengonsumsi 5 minggu buah ara sebanyak 120 gram menurunkan kadar kolesterol jahat.
Kandungan antioksidan dalam buah ara juga bermanfaat dalam menghilangkan radikal bebas yang berisiko menyumbat arteri koroner dan memicu penyakit jantung koroner.
Termasuk kandungan fenol dan asam lemak omega-3 serta 6 menurunkan risiko penyakit jantung.
9. Kaya Antioksidan
Di dalam buah ara terdapat senyawa tanaman pelindung, yaitu polifenol. Senyawa tersebut memiliki sifat antioksidan.
Artinya, buah dapat membantu mencegah oksidasi oksigen dan mengakibatkan kerusakan pada sel dan jaringan.
10. Meningkatkan Kekuatan Tulang
Buah tin merupakan sumber kalsium dan potasium yang baik. Mineral ini dapat bekerja sama untuk meningkatkan kepadatan tulang, sehingga dapat mencegah kondisi seperti osteoporosis.