5 Buah Pereda Mual saat Hamil, Baik Diketahui para Wanita Mengandung
Rasa mual ini biasanya berkaitan dengan meningkatnya kadar esterogen, kadar gula darah rendah dan kerentanan lebih besar terhadap beberapa aroma.
Buah pereda mual saat hamilpenting diketahui oleh wanita hamil. Sebagai seseorang perempuan yang baru menikah, mengetahui hadirnya janin dalam rahim menjadi hal paling membahagiakan.
Salah satu kondisi kesehatan yang kerap terasa saat hamil adalah sensasi mual. Terkadang akan dibarengi dengan muntah. Mual ini sering dirasakan pada masa awal kehamilan trimester pertama.
-
Bagaimana cara menghilangkan bau kaki dengan cuka apel? Penanganan aroma tak sedap pada kaki juga bisa dilakukan dengan cuka. Caranya adalah mencampur cuka dengan air dalam perbandingan 1:2, kemudian rendam kaki dalam larutan tersebut selama 30 menit. Konsistenlah dalam melakukan perawatan ini, minimal seminggu sekali, guna mencegah perkembangbiakan bakteri yang menjadi penyebab bau tak sedap pada kaki.
-
Bagaimana cara mengatasi mual dan muntah yang berlebihan? Makan Lebih Sering, Jangan Tunggu Sampai Lapar Usahakan untuk makan sedikit-dikit, tapi sering. Jangan menunggu hingga perut lapar, karena biasanya dalam kondisi lapar, makanan justru tidak bisa masuk sama sekali karena mual berlebihan. Jadi, penting untuk mengatur pola makan dengan tepat. Misalnya dengan makan dalam porsi kecil dengan lebih sering sehingga perut tidak kosong dan kamu pun tetap memiliki energi untuk melakukan aktivitas.
-
Bagaimana cara mengatasi bau mulut? Jika ingin mengatasi masalah bau tak sedap yang bikin minder, hal pertama yang wajib dilakukan adalah menjaga kebersihan gigi dan mulut.
-
Bagaimana cara menghilangkan kutu beras? Meskipun efektif, perlu diingat bahwa penggunaan bawang putih mungkin dapat memengaruhi rasa dan aroma beras jika digunakan dalam jumlah yang banyak. Oleh karena itu, gunakan bawang putih secukupnya dan pastikan untuk mengeluarkannya setelah kutu berhasil diusir.
-
Bagaimana cara mencegah bisul? Anda dapat mencegah bisul kulit dengan menjaga kulit tetap bersih dan kering. Bakteri yang masuk ke luka ringan menyebabkan sebagian besar bisul kulit.
-
Bagaimana cara merendam kaki untuk menghilangkan bau kaki? Untuk merendam kaki, Anda dapat menggunakan baskom berisi air hangat yang telah ditambahkan dengan beberapa tetes minyak esensial, seperti tea tree atau lavender. Minyak esensial ini memiliki sifat antijamur dan antibakteri yang dapat membantu menjaga kebersihan kaki. Selain itu, Anda juga dapat menambahkan garam atau baking soda ke dalam air rendaman. Garam dan baking soda memiliki kemampuan menyerap kelembapan dan bau yang ada pada kaki. Cukup tambahkan satu hingga dua sendok makan garam atau baking soda ke dalam baskom berisi air hangat, kemudian rendamkan kaki Anda selama sekitar 15-20 menit.
BACA JUGA : Manfaat semangka untuk ibu yang sedang hamil
Awal kehamilan, wanita pada umumnya akan merasakan mual dan muntah. Rasa mual ini biasanya berkaitan dengan meningkatnya kadar esterogen, kadar gula darah rendah dan kerentanan lebih besar terhadap beberapa aroma.
Namun tak perlu terlalu khawatir, karena sebenarnya ini bisa diatasi dengan mengonsumsi beberapa buah. Berikut adalah buah pereda mual saat hamil seperti dirangkum dari Popmama.
Pisang Bermanfaat untuk Ibu Hamil Muda
Buah pereda mual saat hamil yang pertama adalah pisang. Mual disertai dengan muntah diketahui terjadi secara terus menerus dalam jangka waktu cukup lama pada ibu hamil, sehingga menimbulkan dehidrasi.
Kondisi keluarnya cairan tubuh dalam jumlah cukup banyak bisa mengganggu fungsi tubuh. Ketika mengalami kondisi semacam ini konsumsilah buah pisang, yang dapat mengembalikan kalium yang hilang akibat mual dan muntah.
©Pexels
Pisang diketahui akan menghasilkan lendir pada lapisan perut sehingga menurunkan tingkat pH dalam tubuh. Selain itu pisang juga kaya akan serat, vitamin B-6 dan vitamin C yang baik untuk sistem pencernaan. Mengonsumsi pisang cukup dapat mencegah terjadinya sembelit pada masa kehamilan.
Apel Kaya Serat
Apel juga menjadi salah satu buah yang bisa digunakan untuk pereda mual saat hamil. Karena apel merupakan buah yang mengandung banyak serat yang membantu dalam membuang racun dengan lebih cepat dan meringankan pencernaan.
Namun perlu diketahui jangan terlalu berlebihan dalam mengonsumsinya. Cukup makan satu buah apel utuh atau beberapa potong, apabila terasa tidak enak, ganti buah apel dengan jus atau pasta apel.
©2019 Merdeka.com/Pixabay
Selain bisa mengurangi rasa mual, apel juga bisa memiliki beragam manfaat untuk kehamilan. Apel mengandung kalsium penting untuk perkembangan tulang janin, dan dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh kuat bagi janin.
Semangka Redakan Mual dan Muntah pada Ibu Hamil
Buah pereda mual saat hamil selanjutnya adalah semangka. Semangka merupakan buah dengan kandungan air yang tinggi. Ada banyak manfaat buah semangka yang bisa dikonsumsi rutin pada saat kehamilan.
Semangka kaya akan likopen dan antioksidan sehingga bisa meningkatkan kekebalan tubuh terhadap infeksi. Kandungan air yang tinggi dan gula alami dalam buah semangka juga dapat membantu meringankan rasa mual pada awal kehamilan.
©Pexels
Adanya mineral yang terdapat pada semangka juga membantu mencegah kram otot pada trimester ketiga. Semangka dapat dikonsumsi secara langsung dengan potongan-potongan kecil yang segar dan diolah menjadi jus atau es pop semangka.
Selain mengonsumsi buah-buahan untuk meredakan gejala awal masa kehamilan, meredakan mual dan muntah juga bisa diataasi dengan mengonsumsi banyak minum air putih. Beristirahatlah dengan cukup dan konsumsi vitamin tambahan khusus kehamilan.
Lemon Bisa Dukung Perkembangan Otak Janin
Selanjutnya ada buah berwarna kuning yang begitu khas ini yang juga bisa meredakan mual saat hamil. Lemon bisa membantu menghilangkan racun dalam tubuh, lemon juga bisa untuk meredakan mual dapat dilakukan dengan cara menghirup aroma buah lemon atau mengirisnya serta mencampurkan lemon dalam teh.
Bukan hanya bisa meredakan mual, konsumsi lemon juga bisa memenuhi perkembangan otak janin khususnya hippocampus yang bertanggung jawab untuk daya ingat. Selain itu lemon memiliki kandungan folat yang penting untuk masa kehamilan.
©Pixabay/RichardJohn
Folat ini bisa membantu mengurangi risiko cacat tabung saraf janin seperti sina bifida dan anencephaly, cacat ini bisa mempengaruh otak dan juga sumsum tulang belakang janin. Fakta ini juga didukung oleh sebuah penelitian pada tahun 2014 yang menemukan bahwa hanya dengan menghirup aroma lemon segar dapat membuat ibu hamil mengalami lebih sedikit muntah dan rasa mual.
Buah Kaya Air
Muntah dan juga rasa mual dalam waktu lama di awal kehamilan dapat mengakibatkan dehidrasi. Sementara pada masa kehamilan membutuhkan banyak cairan.
Dehidrasi akan ditandai dengan beberapa tanda seperti berkurangnya frekuensi buah air kecil, merasa haus, mengantuk, mulut terasa kering dan lengket atau pun sakit kepala. Saat mengalami dehidrasi beberapa buah dapat membantu tubuh memenuhi cairan.
Misalnya dengan stroberi atau tomat karena dipercaya memiliki kandungan air tertingga dari semua buah beri. Mengonsumsi stroberi dengan teratur akan mengurangi peradangan yang bisa membantu melindungi penyakit jantung, diabetes dan Alzheimer.
Diketahui tomat mengandung 94 persen air sehingga dapat membantu tubuh tetap baik dan terhidrasi. Tomat juga kaya akan serat dan beberapa antioksidan penangkal penyakit, termasuk likopen. Likopen telah diteliti potensinya baik untuk menurunkan risiko penyakit jantung.