5 Manfaat Buah Naga Merah bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Dijadikan MPASI untuk Si Kecil
Manfaat buah naga merah bagi kesehatan tubuh.
Ada beragam manfaat buah naga merah bagi kesehatan tubuh. Hal ini karena adanya kandungan nutrisi baik dalam buah ini. Bahkan, karena nutrisi-nutrisinya ini buah naga mampu membantu mencegah munculnya berbagai jenis penyakit.
Tak bisa dipungkiri, buah naga merah adalah salah satu buah favorit atau banyak dikonsumsi oleh masyarakat luas. Buah ini juga sangat mudah ditemukan di pedagang tradisional maupun supermarket.
-
Apa saja manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buah naga? Sejumlah manfaat kesehatan bisa diperoleh dari konsumsi buah naga. Buah naga adalah buah tropis yang memiliki bentuk dan warna yang menarik. Buah ini memiliki kulit berwarna merah atau kuning dengan sisik-sisik yang menyerupai naga, serta daging berwarna putih atau merah dengan biji-biji hitam.
-
Bagaimana cara buah naga membantu menjaga kesehatan pencernaan? Buah naga juga merupakan sumber serat yang baik, yaitu sekitar 3 gram per 100 gram buah. Selain serat, buah naga juga mengandung prebiotik, yaitu zat yang dapat merangsang pertumbuhan dan aktivitas bakteri baik di dalam usus.
-
Apa saja manfaat buah naga untuk promil? Berikut adalah beberapa manfaat buah naga untuk promil: 1. Meningkatkan kesuburan: Buah naga mengandung vitamin C yang tinggi, yang dapat meningkatkan kualitas sel telur dan memperbaiki kesuburannya. Vitamin C juga berperan penting dalam mengurangi risiko terjadinya ovulasi yang tidak teratur. 2. Memperbaiki kualitas sperma: Kandungan antioksidan dalam buah naga, seperti vitamin C dan beta-karoten, dapat membantu meningkatkan kualitas sperma. Antioksidan melindungi sperma dari kerusakan oksidatif dan memperbaiki struktur DNA dalam sperma. 3. Mencegah kerusakan sel telur: Buah naga mengandung vitamin C, antioksidan, dan fitokimia yang dapat melindungi sel telur dari kerusakan oksidatif. Hal ini dapat memperpanjang masa pertahanan sel telur dan meningkatkan peluang keberhasilan promil.
-
Apa manfaat utama dari buah mangga? Buah mangga dikenal karena rasa manisnya, dagingnya yang berwarna oranye, serta teksturnya yang lembut, sehingga sangat mudah untuk dinikmati.
-
Apa saja manfaat dari buah nangka untuk kesehatan tubuh? Kandungan NutrisiBuah nangka kaya akan vitamin A, C, thiamin, kalium, kalsium, riboflavin, zat besi, niasin, dan seng. Selain itu, buah ini juga mengandung serat rendah kalori yang baik untuk kesehatan jantung.Menjaga Kesehatan MataKandungan karotenoid dalam buah nangka dapat melindungi dan menjaga fungsi sel pada mata, serta mencegah berbagai masalah penglihatan. Mengurangi Risiko KankerBuah nangka mengandung senyawa-senyawa seperti flavonoid, saponin, tanin, lignan, isoflavon, dan fitonutrien yang memiliki sifat antikanker.
-
Kenapa buah naga cocok untuk dibuat dessert? Biasanya, buah naga juga kerap dipakai untuk pewarna makanan karena memiliki warna merah merona. Selain enak dimakan langsung, buah naga juga bisa dibuat menjadi desert.
Buah naga memiliki tekstur yang lembut. Rasa manis dan kandungan air yang banyak pada buah naga merah membuat buah ini begitu nikmat disantap saat cuaca sedang panas.
Bukan hanya mampu memanjakan lidah, buah naga juga menyimpan begitu manfaat bagi kesehatan tubuh. Buah ini juga bisa dijadikan MPASI untuk si kecil. Lantas apa saja manfaat buah naga merah bagi kesehatan tubuh?
Melansir dari berbagai sumber, Rabu (8/6), simak ulasan informasinya berikut ini.
1. Mencegah Anemia
Melansir dari Alodokter, salah satu manfaat buah naga merah bagi kesehatan tubuh adalah membantu mencegah anemia. Hal ini berkat kandungan zat besi yang ada di dalam buah naga merah. Zat besi sendiri adalah jenis mineral yang memiliki peranan penting dalam proses produksi sel darah merah.
Jika tubuh kekurangan asupan zat besi, maka produksi sel darah merah juga akan terganggu. Akibatnya, kalian akan memiliki risiko tinggi mengalami anemia. Dengan mengonsumsi buah naga merah, kebutuhan asupan zat besi dalam tubuh akan tetap terjaga.
2. Mencegah Migrain
Manfaat buah naga merah yang kedua adalah membantu mencegah migrain. Buah naga merah diketahui memiliki kandungan vitamin B2 dan vitamin B3. Di mana kedua kandungan vitamin ini sangat diperlukan oleh tubuh untuk mencegah berbagai jenis penyakit. Mulai dari migrain, penyakit jantung, preeklampsia hingga katarak.
Meski buah naga merah mengandung vitamin B tersebut, namun kebutuhan tubuh akan vitamin tersebut tidak cukup dengan mengonsumsi buah naga merah saja. Masyarakat tetap dianjurkan untuk menerapkan pola hidup sehat meliputi mengonsumsi makanan bergizi, rajin berolahraga, istirahat yang cukup hingga mengelola stres dengan baik.
3. Melindungi Tubuh dari Radikal Bebas
Manfaat buah naga merah bagi kesehatan tubuh yang ketiga adalah membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Selain itu, buah naga merah juga dapat membantu tubuh terhindar dari risiko terkena kanker. Hal ini berkat kandungan antioksidan yang cukup tinggi di dalam buah naga merah.
Buah naga merah juga dikenal kaya akan zat antosianin yakni pewarna alami yang mampu memberikan warna cerah pada buah. Kedua kandungan inilah yang diketahui mampu melindungi sel serta jaringan tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.
4. Memelihara Kesehatan Tulang
Tubuh sangat memerlukan kandungan kalsium untuk membantu memelihara kesehatan tulang. Bukan hanya tulang, kalsium juga diperlukan oleh otot, saraf dan organ dalam tubuh agar bisa berfungsi dengan baik.
Salah satu manfaat buah naga merah adalah dapat membantu memelihara kesehatan tulang. Hal ini berkat kandungan kalsium yang ada pada buah naga merah ini. Untuk mencukupi kebutuhan kalsium harian, kalian bisa menjadikan buah naga merah sebagai camilan sehat.
5. Merangsang Pembentukan Kolagen
Manfaat buah naga merah selanjutnya adalah membantu merangsang pembentukan kolagen. Kandungan vitamin C pada buah naga merah rupanya mampu membantu tubuh untuk memproduksi kolagen lebih banyak. Kolagen sendiri memiliki peranan penting dalam kelenturan dan kesehatan kulit.
Sehingga dengan kadar kolagen dalam tubuh yang banyak akan membuat kesehatan kulit tetap terjaga. Bahkan bisa membantu mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini. Selain itu, kandungan vitamin C pada buah naga merah juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh.
Manfaat Buah Naga Merah untuk MPASI
Buah naga merah juga sangat baik bagi si kecil. Dengan tekstur yang dimilikinya, buah naga bisa diolah menjadi MPASI. Terlebih buah yang didominasi warna merah ini memiliki kandungan nutrisi, senyawa bioaktif dan gizi yang tinggi.
Buah naga merah juga mengandung serat yang tinggi sehingga mampu meningkatkan pergerakan usus dan membuat sistem pencernaan menjadi lancar. Meski begitu, disarankan untuk menunggu si kecil berusia satu tahun agar lebih mudah dalam mencerna buah naga merah.
Melansir dari halodoc, berikut manfaat buah naga merah untuk MPASI si kecil:
a. Memperkuat Sistem Imun Tubuh
Kandungan antioksidan seperti vitamin A, vitamin C, polifenol dan betalain dalam buah naga merah mampu membantu memperkuat sistem imun tubuh. Sehingga si kecil tidak akan mudah terkena infeksi atau penyakit.
b. Meningkatkan Kinerja Pencernaan
Kandungan serat dan air pada buah naga merah mampu membantu meningkatkan kinerja sistem pencernaan si kecil. Selain itu juga dapat menstabilkan kandungan gula dan membantu si kecil merasa kenyang. Sehingga peningkatan berat badan bisa terjadi dengan cara yang sehat.
c. Meningkatkan Kesehatan Mata & Kulit
Daging dan biji buah naga merah ternyata mengandung sejumlah nutrisi penting. Mulai dari vitamin A, vitamin C, asam lemak tak jenuh ganda, kalsium, fosfor dan zat besi. Nutrisi-nutrisi inilah yang sangat baik bagi perkembangan dan pertumbuhan si kecil, terutama pada kesehatan mata dan kulit.