8 Manfaat Kesehatan Buah Naga yang Tidak Boleh Disepelekan
Sejumlah manfaat kesehatan bisa diperoleh dari konsumsi buah naga.
Sejumlah manfaat kesehatan bisa diperoleh dari konsumsi buah naga.
-
Apa kandungan utama dalam buah naga? Buah naga kaya akan berbagai nutrisi esensial, termasuk vitamin C, vitamin B, kalsium, fosfor, protein, serat, dan antioksidan.
-
Mengapa buah naga baik untuk program diet? Buah naga memiliki kalori yang rendah tetapi kaya akan serat, sehingga dapat membantu menekan rasa lapar dalam waktu yang lebih lama. Dengan kandungan tersebut, buah ini menjadi pilihan ideal untuk mendukung program diet dan menjaga berat badan agar tetap seimbang.
-
Apa kandungan penting di buah naga untuk darah tinggi? Kandungan kalium dalam buah ini berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung serta pembuluh darah, karena berperan dalam proses vasodilatasi atau pelebaran pembuluh darah.
-
Apa manfaat buah naga untuk kesuburan? Buah naga memiliki berbagai kandungan yang baik untuk kesuburan. 7 Manfaat Buah Naga untuk Promil, Tingkatkan Produksi Hormon Bagi pasangan yang sedang dalam program kehamilan, menjaga asupan nutrisi adalah hal penting perlu diperhatikan.
-
Kenapa buah naga baik untuk radang tenggorokan? Antioksidan diketahui memiliki peran dalam menangkal dampak negatif dari paparan radikal bebas, seperti perusakan sel yang dapat memicu peradangan.
-
Kenapa buah naga baik untuk promil? Buah naga telah lama dikenal sebagai buah yang kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu manfaatnya yang penting adalah untuk promil atau program kehamilan.
8 Manfaat Kesehatan Buah Naga yang Tidak Boleh Disepelekan
Buah naga adalah buah tropis yang memiliki bentuk dan warna yang menarik. Buah ini memiliki kulit berwarna merah atau kuning dengan sisik-sisik yang menyerupai naga, serta daging berwarna putih atau merah dengan biji-biji hitam.
Buah naga berasal dari Meksiko, Amerika Tengah, dan Amerika Selatan, di mana naga merupakan bagian penting dalam mitologi dan budaya. Di beberapa negara Asia, buah naga dianggap sebagai simbol keberuntungan, kesehatan, dan kemakmuran.
Di Vietnam, buah naga disebut "thanh long" yang berarti "mata naga". Dalam bahasa Inggris, "thanh long" diterjemahkan secara tidak tepat sebagai "dragon fruit", dan nama ini kemudian menjadi populer di seluruh dunia.
Buah naga memiliki rasa yang manis dan segar, serta tekstur yang lembut dan renyah. Buah naga juga kaya kandungan nutrisi, seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan, yang dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.
Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan buah naga:
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah naga merupakan sumber vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Hal ini terjadi karena dapat merangsang produksi dan aktivitas sel darah putih, yaitu sel-sel yang bertugas melawan infeksi dan penyakit. Selain vitamin C, buah naga juga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin E, dan seng, yang juga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah naga juga merupakan sumber serat yang baik, yaitu sekitar 3 gram per 100 gram buah. Selain serat, buah naga juga mengandung prebiotik, yaitu zat yang dapat merangsang pertumbuhan dan aktivitas bakteri baik di dalam usus.
Menurunkan Kadar Gula Darah
Buah naga juga dapat bermanfaat bagi penderita diabetes, karena dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Hal ini karena kandungan serat dan antioksidan dalam buah naga dapat mengurangi penyerapan gula dari makanan, serta meningkatkan sensitivitas insulin, yaitu hormon yang berfungsi mengatur kadar gula darah.
Mencegah Penuaan Dini
Buah naga mengandung vitamin C, vitamin E, dan betasianin, yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari, polusi, dan radikal bebas, yang dapat menyebabkan keriput, flek hitam, dan kulit kusam. Vitamin C juga dapat membantu memproduksi kolagen, yaitu protein yang berfungsi menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.
Membantu Menyembuhkan Luka
Buah naga mengandung vitamin C, vitamin B, seng, dan asam lemak omega-3, yang dapat membantu mempercepat penyembuhan luka, baik luka bakar, luka sayat, maupun luka operasi.
Membantu Mengatasi Jerawat
Buah naga mengandung vitamin C, vitamin B, seng, dan asam lemak omega-3, yang dapat membantu mengatasi jerawat, baik dengan cara dikonsumsi maupun dioleskan pada kulit. Nutrisi-nutrisi ini dapat membantu mengurangi produksi minyak berlebih, membunuh bakteri penyebab jerawat, mengurangi peradangan, dan memperbaiki tekstur kulit.
Mencegah Anemia
Buah naga juga dapat membantu mencegah anemia. Buah naga dapat membantu mencegah anemia, karena mengandung zat besi, yaitu mineral yang berperan dalam pembentukan sel darah merah dan hemoglobin. Buah naga juga mengandung vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.
Meningkatkan Kesehatan Mata
Buah naga juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mata, karena mengandung vitamin A, vitamin C, dan karotenoid, seperti likopen, betakaroten, dan lutein.
Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur dan seimbang, Anda dapat menjaga kesehatan dan kualitas hidup Anda.
