6 Khasiat Konsumsi Nanas untuk Kesehatan, Perhatikan Jumlah Konsumsinya
Nanas tidak hanya menyegarkan, tetapi juga telah terbukti secara ilmiah dapat membantu mengurangi beberapa masalah kesehatan.
Nanas tidak hanya menyegarkan, tetapi juga telah terbukti secara ilmiah dapat membantu mengurangi beberapa masalah kesehatan, seperti radang usus dan osteoporosis. Ayo simak lebih lanjut mengenai hal ini!
6 Khasiat Konsumsi Nanas untuk Kesehatan, Perhatikan Jumlah Konsumsinya
Buah nanas, berasal dari Amerika Selatan, kini subur di daerah tropis, termasuk Indonesia.
Dikenal dengan nama ilmiah Ananas comosus, nanas memiliki cita rasa yang manis, kadang-kadang berakibat asam, dan kaya akan manfaat kesehatan.
-
Apa saja nutrisi penting di nanas? Buah ini mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin C, mangan, dan serat, yang mendukung sistem kekebalan tubuh, kesehatan tulang, dan pencernaan.
-
Mengapa jus nanas baik untuk kesehatan? Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, nanas berfungsi sebagai pilihan alami yang dapat mendukung kesehatan jantung dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
-
Apa manfaat utama jus nanas? Salah satu manfaat utama dari nanas adalah kemampuannya dalam membantu mengontrol kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh.
-
Apa manfaat jus nanas untuk kolesterol? Jus ini tidak hanya efektif dalam menurunkan kadar kolesterol, tetapi juga berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, jus nanas mendukung kesehatan pencernaan dan berfungsi sebagai agen detoksifikasi alami.
-
Apa kegunaan nanas selain dikonsumsi? Nanas menjadi 'raja' dalam sebuah pesta kerajaan. Artinya, nanas saat itu hanya menjadi dekorasi.
-
Kenapa jus nanas bagus untuk kolesterol? Salah satu keunggulan dari buah nanas adalah kemampuannya dalam membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, sehingga menjadikannya pilihan yang sehat dan lezat.
Kombinasi nutrisi tersebut memberikan nanas sejumlah manfaat kesehatan yang penting.
Berikut adalah penjelasan yang disusun dari berbagai sumber pada hari Rabu, 24 April 2024.
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition and Metabolism menunjukkan bahwa individu yang rajin mengonsumsi buah nanas memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena infeksi bakteri dan virus.
Selain itu, anak-anak yang sering mengonsumsi nanas memiliki kekuatan yang empat kali lebih besar dalam sistem kekebalan tubuhnya daripada anak-anak yang jarang mengonsumsi buah tersebut.
2. Meningkatkan Kesuburan
Enzim bromelain dalam nanas, menurut Halodoc, memiliki peranan sebagai agen anti-inflamasi serta antikoagulan, yang berfungsi sebagai pengencer darah untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Peran agen antikoagulan ini dikenal dapat meningkatkan kesuburan pada wanita, seperti mengurangi risiko peradangan pada endometriosis.
3. Mencegah Osteoporosis
Kegunaan ini berasal dari vitamin C serta kalsium. Sebagaimana dilaporkan oleh Alodokter, vitamin C memainkan peran penting dalam meningkatkan penyerapan kalsium, yang kemudian merangsang pembentukan sel tulang dan mencegah kerusakan tulang, seperti osteoporosis.
4. Meredakan Gejala Sinusitis
Nanas dipercaya memiliki kemampuan dalam meredakan sinusitis, yakni peradangan pada rongga hidung. Hal ini disebabkan oleh kehadiran enzim bromelain di dalamnya yang berfungsi sebagai agen anti-peradangan serta antioksidan untuk mengurangi rasa sakit akibat sinusitis.
5. Mencegah Risiko Penyakit Kardiovaskular
Berdasarkan penelitian yang dimuat dalam jurnal Nutrition and Metabolism, buah nanas mengandung senyawa fitokimia yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Sebagai hasilnya, mengonsumsi nanas dapat membantu dalam menurunkan kadar lipid, mengurangi stres oksidatif pada jantung, serta meredakan peradangan yang berkontribusi pada peningkatan kolesterol.
6. Meredakan Peradangan Usus
Selain menguntungkan bagi kesehatan pencernaan, khususnya, enzim bromelain dalam nanas juga memiliki kemampuan untuk mengurangi gejala nyeri akibat peradangan pada usus yang disebabkan oleh kolitis ulseratif.
