Amankah Konsumsi Nanas bagi Ibu Hamil? Ketahui Mitos dan Faktanya
Nanas merupakan buah yang disebut tidak boleh dimakan ibu hamil, namun fakta mengatakan lain.
Salah satu buah-buahan yang kerap disebut pantang dikonsumsi oleh ibu hamil adalah nanas. Padahal, faktanya tidak seperti itu.
Amankah Konsumsi Nanas bagi Ibu Hamil? Ketahui Mitos dan Faktanya
Nanas merupakan buah-buahan yang kerap dianggap terlarang untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Konsumsi buah ini dikhawatirkan bisa menjadi penyebab terjadinya keguguran dalam kandungan. Sebagai ibu hamil, makanan menjadi perhatian utama. Tapi, apakah benar bahwa mengonsumsi nanas bisa membahayakan kehamilan? Mari kita bedah mitos dan fakta seputar buah tropis yang manis ini.
Mitos Tentang Nanas Saat Hamil
Banyak yang percaya bahwa nanas dapat memicu persalinan prematur atau keguguran pada ibu hamil. Namun, dilansir dari Parents, menurut Neha A. Deshpande, MD, seorang ahli kandungan dan gizi terdaftar, ini hanyalah mitos.
-
Bagaimana cara agar nanas aman dikonsumsi ibu hamil? Untuk memberikan gambaran, konsentrasi bromelain yang terkandung dalam nanas segar sangat kecil sehingga tidak cukup untuk menyebabkan keguguran. Sebagian besar bromelain dalam nanas ditemukan di batangnya, yang jarang dikonsumsi. Selain itu, proses pencernaan dalam tubuh juga dapat memecah bromelain sebelum mencapai rahim, sehingga efeknya tidak signifikan.
-
Bagaimana cara aman makan nanas saat hamil? Lagi-lagi, moderasi adalah kunci, dan tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa nanas berbahaya bagi ibu hamil.
-
Kenapa nanas bahaya untuk ibu hamil? Nanas mengandung enzim bromelain yang dapat merangsang kontraksi rahim dan menyebabkan keguguran. Buah ini juga mengandung banyak asam, yang dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan serta meningkatkan risiko keguguran.
-
Apa saja manfaat nanas untuk ibu hamil? Nanas adalah salah satu buah tropis yang populer dan terkenal karena rasa manis dan segarnya. Tidak hanya lezat untuk dikonsumsi, nanas juga memiliki berbagai manfaat yang baik untuk ibu hamil.
-
Apa manfaat nanas untuk ibu hamil? Vitamin C dalam nanas membantu penyerapan zat besi, sementara seratnya mendukung kesehatan pencernaan.
-
Kapan nanas berbahaya bagi ibu hamil? Beberapa wanita hamil mungkin merasa lebih sensitif terhadap asam dalam nanas, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sakit perut atau mulas.
Dr. Deshpande menjelaskan bahwa nanas sebenarnya memberikan banyak manfaat jika dikonsumsi dalam jumlah moderat. Buah ini kaya kandungan vitamin, antioksidan, dan serat yang penting untuk kesehatan ibu hamil.
Keamanan Mengonsumsi Nanas Saat Hamil
Dr. Deshpande menegaskan bahwa nanas aman dikonsumsi selama kehamilan dalam porsi yang wajar. Meskipun ada cerita turun-temurun yang menyebutkan bahwa nanas dapat memicu kontraksi atau persalinan, bukti ilmiah yang kuat belum ada.
"Ada mitos tentang buah tropis ini yang bisa menyebabkan keguguran atau persalinan, tetapi itu tidak benar," katanya dilansir dari Parents.
Penelitian menunjukkan bahwa bromelain terutama terdapat di bagian batang dan inti nanas yang tidak biasa kita makan. Oleh karena itu, konsumsi nanas dalam jumlah normal tidak akan memberikan efek negatif, terutama karena kita hanya mengonsumsi daging nanas yang memiliki kandungan enzim yang relatif rendah.
Manfaat Mengonsumsi Nanas Saat Hamil
Selain mitosnya, nanas sebenarnya memiliki banyak manfaat saat hamil. Frances Largeman-Roth, RDN, seorang ahli gizi dan ibu dari tiga anak, menekankan bahwa buah nanas bisa aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Dalam batas yang wajar, nanas menyediakan vitamin, antioksidan, dan serat yang diperlukan selama masa kehamilan.
“Orang hamil dapat dengan aman menikmati nanas,” terangnya.
Walau nanas memiliki banyak manfaat, ada beberapa poin yang perlu diperhatikan. Karena rasa asamnya, nanas bisa memicu refluks lambung pada sebagian ibu hamil. Selain itu, bagi yang memiliki risiko diabetes gestasional atau sudah memiliki kondisi diabetes, membatasi konsumsi nanas mungkin lebih baik.
Jadi, untuk ibu hamil, nanas tidak selalu menjadi musuh. Dalam porsi yang wajar, buah ini tetap dapat dinikmati sebagai bagian dari pola makan sehat. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika ada kekhawatiran khusus terkait konsumsi nanas atau makanan lainnya selama kehamilan.
