8 Fakta tentang Pisang yang Jarang Diketahui, Bantu Jaga Kesehatan Tubuh
Berikut kumpulan fakta tentang pisang yang jarang diketahui.
Pisang menjadi salah satu buah yang banyak digemari oleh masyarakat Indonesia. Selain tumbuh subur di Indonesia, pisang juga memiliki cita rasa yang mampu memikat masyarakat. Pisang dikenal sebagai salah satu sumber energi dan menyimpan segudang nutrisi.
Mulai dari vitamin A, vitamin B, vitamin C, karbohidrat, protein, serat, kalium dan magnesium. Tentu saja, berbagai kandungan tersebut membuat buah tropis dengan cita rasa manis ini sangat baik bagi kesehatan tubuh.
-
Kenapa pisang baik untuk kesehatan? Selain rasa manisnya yang memanjakan lidah, pisang juga memiliki kandungan nutrisi yang dapat menjadi senjata ampuh melawan berbagai penyakit.
-
Apa manfaat utama dari pisang? Pisang, yang memiliki tekstur lembut dan kulit kuning yang khas, bukan hanya camilan yang digemari, tetapi juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Kandungan nutrisinya yang melimpah menjadikan pisang pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh.
-
Apa yang membuat pisang kepok baik untuk kesehatan? Tak hanya lezat, pisang kepok juga kaya akan nutrisi. Menurut informasi dari halodoc, pisang kepok mengandung sejumlah nutrisi penting seperti karbohidrat kompleks, protein, vitamin A dan C, serta zat besi.
-
Apa manfaat pisang untuk pencernaan? Serat dalam pisang menjaga kesehatan sistem pencernaan dan usus.
-
Bagaimana pisang membantu menjaga kesehatan jantung? Pisang dikenal baik untuk kesehatan jantung dan tekanan darah karena kandungan potasiumnya yang tinggi.
-
Siapa yang merekomendasikan konsumsi pisang untuk kesehatan? Berikut adalah beberapa manfaat yang ditawarkan oleh pisang, seperti yang dilansir dari Cleveland Clinic, Senin (14/10/2024).
Meski begitu, ada beberapa fakta tentang pisang yang jarang diketahui. Penasaran apa saja fakta tentang pisang tersebut? Melansir dari Alodokter, Kamis (29/8), simak ulasan informasinya berikut ini.
1. Sumber Energi
Fakta tentang pisang yang pertama adalah sebagai sumber energi. Buah pisang memang dikenal sebagai sumber karbohidrat yang baik. Diketahui, terdapat sekitar 27 gram karbohidrat di dalam satu buah pisang berukuran sedang.
Karbohidrat itu nantinya akan dipecah di dalam tubuh menjadi glukosa. Di mana glukosa ini merupakan sumber bahan bakar utama bagi tubuh untuk melakukan aktivitas.
Selain itu, karbohidrat juga bisa diubah menjadi glikogen. Glikogen adalah salah satu bentuk glukosa yang disimpan di hati dan otot. Kandungan glikogen ini digunakan sebagai energi untuk melakukan aktivitas.
Buah pisang juga sangat baik dikonsumsi oleh orang yang sedang sakit. Sebab, buah ini mampu bekerja sebagai penambah energi dan mendukung proses pemulihan.
2. Mencegah Serangan Jantung
Fakta tentang pisang yang kedua adalah membantu mencegah serangan jantung. Hal ini berkat kandungan kalium yang ada di dalam buah pisang.
Kandungan inilah yang berperan dalam menjaga kesehatan pembuluh darah. Sehingga proses pengedaran oksigen ke otak ataupun ke bagian tubuh lainnya tetap terjaga.
Selain itu, kandungan kalium juga berperan dalam menurunkan tekanan darah dan menjaga kestabilan detak jantung. Tidak heran apabila buah pisang sangat bagus untuk jantung.
Bahkan, kalium dalam pisang juga mampu membatu mencegah terjadinya serangan jantung dan stroke.
3. Mencegah Sembelit
Fakta tentang pisang yang ketiga yaitu membantu mencegah sembelit. Tahukah kalian, pisang menjadi sumber probiotik. Sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan usus dan saluran cerna.
Sebuah studi menunjukkan bahwa probiotik mampu mengatasi diare yang disebabkan oleh bakteri, virus atau reaksi tubuh akibat konsumsi antibiotik.
Pisang juga diketahui memiliki kandungan serat yang mampu mencegah sembelit. Bahkan, pisang juga menjadi salah satu pilihan buah yang aman untuk asam lambung lantaran termasuk rendah asam.
4. Mencegah Kanker
Fakta tentang pisang yang keempat adalah membantu mencegah munculnya kanker. Hal ini berkat kandungan senyawa antioksidan yang ada di dalam buah pisang. Berkat kandungan tersebut, pisang mampu membantu mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh akibat radikal bebas. Tentu saja, hal tersebut mampu menurunkan risiko terkena penyakin kronis seperti kanker.
5. Mengurang Risiko Batu Ginjal
Fakta tentang pisang selanjutnya adalah membantu mengurangi risiko terkena batu ginjal. Hal ini berkat kandungan kalium di dalam buah pisang. Di mana berfungsi untuk mencegah penyakit batu ginjal.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang selalu tercukupi asupan kalium, maka akan memiliki risiko lebih rendah terkena batu ginjal.
6. Mengurangi Mual Saat Hamil
Fakta tentang pisang berikutnya adalah membantu mengurangi mual saat hamil. Buah pisang diketahui memiliki kandungan vitamin B6 di dalamnya. Di mana vitamin ini mampu mengurangi rasa mual dan muntah ketika hamil.
Sedangkan, kandungan kalium pada pisang mampu mengembalikan elektrolit yang hilang akibat muntah. Hal inilah yang membuat pisang sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil.
7. Meredakan Tukak Lambung
Fakta tentang pisang yang lain adalah dapat membantu meredakan tukak lambung. Tahukah kalian, pisang berperan sebagai antasida alami yang bekerja dengan cara menetralkan asam lambung. Sehingga pisang dapat dikonsumsi untuk mengatasi nyeri akibat tukak lambung.
8. Menurunkan Berat Bandan
Fakta tentang pisang yang terakhir adalah mampu membantu menurunkan berat badan. Sebagaimana diketahui, pisang dikenal memiliki kandungan serat yang tinggi. Kandungan serat inilah yang mampu memberikan efek kenyang lebih lama.
Selain itu, kandungan serat juga mampu menahan nafsu makan. Sehingga nantinya bisa membuat seseorang mengurangi keinginan untuk makan secara berlebihan.
Oleh karena itu, buah pisang sangat baik dikonsumi khususnya bagi kalian yang sedang menjalani program diet atau menurunkan berat badan.
