Sering Dianggap Mistis, Ini Manfaat Mengonsumsi Teh Bunga Mawar untuk Perempuan yang Jarang Diketahui

Tak jarang orang tau kalau teh bunga mawar memiliki manfaat yang bagus untuk tubuh.

Teh mawar, minuman herbal yang berasal dari kelopak dan kuncup bunga mawar, telah digunakan dalam budaya dan pengobatan tradisional selama ribuan tahun. Bunga mawar dikenal tidak hanya karena keindahan dan aromanya, tetapi juga karena berbagai manfaat kesehatannya. Dengan lebih dari 130 spesies dan ribuan kultivar, bunga mawar menawarkan beragam rasa, dari manis hingga pahit. Namun, manfaat kesehatan teh mawar tidak sepenuhnya didukung oleh bukti ilmiah yang kuat. Berikut ini adalah penjelasan tentang berbagai potensi manfaat dari teh bunga mawar.

Teh Mawar Bebas Kafein

Banyak minuman panas populer seperti kopi, teh biasa, dan cokelat panas mengandung kafein. Kafein dikenal memiliki efek positif seperti mengurangi kelelahan dan meningkatkan kewaspadaan serta energi. Namun, beberapa orang lebih memilih menghindari kafein atau tidak dapat menoleransi efek sampingnya, seperti peningkatan tekanan darah dan rasa cemas.

Teh mawar secara alami bebas kafein, menjadikannya alternatif yang baik bagi mereka yang ingin atau harus menghindari kafein. Meskipun begitu, perlu diingat bahwa beberapa teh mawar merupakan campuran teh biasa yang mengandung kafein dengan kelopak mawar. Jika Anda ingin memastikan teh yang diminum bebas kafein, pilihlah teh yang 100% terbuat dari kelopak mawar.

Manfaat Hidrasi dan Penurunan Berat Badan

Teh mawar sebagian besar terdiri dari air, sehingga minum satu atau lebih cangkir per hari dapat berkontribusi secara signifikan pada asupan cairan harian Anda. Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi, yang berujung pada kelelahan, sakit kepala, masalah kulit, kram otot, tekanan darah rendah, dan detak jantung yang cepat.

Oleh karena itu, penting untuk mencukupi kebutuhan cairan sepanjang hari dengan mengonsumsi makanan kaya air dan minuman seperti air putih, teh, dan kopi. Selain itu, asupan cairan yang cukup juga dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme.

Penelitian menunjukkan bahwa minum 500 ml air dapat meningkatkan metabolisme hingga 30%. Selain itu, minum air sebelum makan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi asupan kalori.

Kaya Antioksidan

Antioksidan adalah senyawa yang membantu melawan efek radikal bebas—molekul reaktif yang menyebabkan kerusakan sel dan stres oksidatif, yang berhubungan dengan berbagai penyakit dan penuaan dini. Teh mawar kaya akan polifenol, sejenis antioksidan yang diketahui dapat mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, diabetes tipe 2, serta melindungi otak dari penyakit degeneratif.

Studi menemukan bahwa teh mawar memiliki kandungan fenol dan aktivitas antioksidan yang setara atau bahkan lebih tinggi daripada teh hijau. Salah satu antioksidan utama dalam teh mawar adalah asam galat, yang menyumbang 10-55% dari total kandungan fenolnya.

Asam galat dikenal memiliki efek antikanker, antimikroba, antiinflamasi, dan analgesik. Selain itu, teh mawar juga kaya akan antosianin, pigmen berwarna yang berhubungan dengan kesehatan saluran kemih, peningkatan memori, penuaan yang sehat, serta risiko lebih rendah dari beberapa jenis kanker.

Namun, perlu diperhatikan bahwa air panas tidak dapat mengekstrak semua antioksidan yang terkandung dalam kelopak mawar. Ekstrak kelopak mawar memiliki aktivitas antioksidan 30-50% lebih tinggi dibandingkan teh mawar.

Meredakan Nyeri Menstruasi

Nyeri menstruasi adalah masalah umum yang dialami sekitar 50% perempuan. Beberapa wanita mengalami gejala tambahan seperti muntah, kelelahan, sakit punggung, sakit kepala, pusing, dan diare saat menstruasi. Banyak perempuan memilih metode alternatif untuk mengontrol rasa sakit daripada obat penghilang rasa sakit konvensional.

Dalam pengobatan tradisional Cina, teh mawar yang terbuat dari kuncup atau daun Rosa gallica digunakan untuk mengatasi nyeri menstruasi. Sebuah penelitian terhadap 130 siswa perempuan di Taiwan menunjukkan bahwa meminum dua cangkir teh mawar setiap hari selama 12 hari, dimulai seminggu sebelum menstruasi, dapat mengurangi rasa sakit serta meningkatkan kesejahteraan psikologis. Meskipun hasilnya menjanjikan, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi manfaat ini.

Teh mawar adalah minuman herbal yang kaya antioksidan dan bebas kafein. Selain membantu hidrasi, teh ini juga bisa memberikan manfaat kesehatan lainnya seperti meredakan nyeri menstruasi dan berpotensi membantu penurunan berat badan.

Meskipun banyak klaim tentang manfaat kesehatan teh mawar, beberapa di antaranya masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk dikonfirmasi. Namun, kamu masih dapat mengonsumsi teh mawar sebagai pelengkap rasa di hari Anda. Dengan berbagai cara untuk menikmatinya, teh mawar adalah pilihan yang lezat dan menyehatkan bagi pecinta teh.