Doa Menghilangkan Rasa Cemas dan Takut Berlebihan, Buat Hati Jadi Tenang

Merdeka.com - Tidak ada yang mengetahui hati manusia. Suasana di dalamnya sering berubah-ubah, terkadang merasa senang, gembira, tenang, dan marah. Tak jarang rasa cemas dan ketakutan juga ikut menguasai hati seseorang. Hal ini akan membuat seseorang merasa gelisah dan tidak tenang.

Setiap orang pasti pernah merasakan cemas atau pun takut. Perasaan ini memang bukan perasaan yang menyenangkan. Namun, meski perasaan tersebut sering mengganggu, kita sebagai manusia tidak bisa melepaskan diri dari kedua hal tersebut.

BACA JUGA: Doa Agar Terbebas Dari Rasa Cemas Dan Takut Serta Artinya

Sebagai seorang Muslim, sudah seharusnya kita menggantungkan hidup ini pada Allah SWT. Begitu pula ketika kita merasa cemas dan takut. Saat merasa cemas dan takut, kita dianjurkan untuk membaca doa menghilangkan rasa cemas dan takut berlebihan, dan berharap ketenangan pada Allah SWT.

Allah SWT berfirman,

“Dia-lah yang telah menurunkan ketenangan ke dalam hati orang-orang mukmin supaya keimanan mereka bertambah di samping keimanan mereka (yang telah ada). Dan kepunyaan Allah-lah tentara langit dan bumi dan adalah Allah Maha Mengetahui lagi Maha Bijaksana.” (QS. Al Fath : 4).

Islam adalah agama yang sempurna dan penuh perhatian. Ketika seorang muslimin merasa gelisah, cemas, dan takut, dirinya bisa menenangkan diri hanya dengan mengingat Allah SWT dan melafalkan doa menghilangkan rasa cemas dan takut berlebihan.

Oleh karena itu, sudah sepantasnya kita sebagai umat muslim untuk tidak berlarut-larut dalam merasa cemas atau pun takut. Jika Anda saat ini sedang merasa cemas atau takut, berikut doa menghilangkan rasa cemas dan takut berlebihan yang bisa membantu Anda mendapatkan ketenangan hati.

Doa Menghilangkan Rasa Cemas dan Takut Berlebihan

Untuk menghilangkan rasa cemas dan takut, kita membutuhkan hati yang tenang. Sedangkan rasa tenang tersebut, merupakan karunia yang Allah SWT berikan.

Melansir dari muslim.or.id, dalam Taisir al Karim, Syaikh Abdurrahman As-Si’dy berkata,

“Allah mengabarkan tentang karunia-Nya atas orang-orang yang beriman dengan diturunkan kepada hati mereka sakinah. Ia adalah ketenangan dan keteguhan dalam kondisi terhimpit cobaan dan kesulitan yang menggoyahkan hati, mengganggu pikiran dan melemahkan jiwa. Maka diantara nikmat Allah atas orang-orang yang beriman dalam situasi ini adalah, Allah meneguhkan dan menguatkan hati mereka, agar mereka senantiasa dapat menghadapi kondisi ini dengan jiwa yang tenang dan hati yang teguh, sehingga mereka tetap mampu menunaikan perintah Allah dalam kondisi sulit seperti ini pun. Maka bertambahlah keimanan mereka, semakin sempurnalah keteguhan mereka.”

Ketika Anda merasa cemas dan takut, Anda bisa membaca salah satu dari beberapa doa menghilangkan rasa cemas dan takut berlebihan ini:

Doa Menghilangkan Rasa Cemas

Doa menghilangkan rasa cemas dan takut berlebihan yang pertama untuk menenangkan diri dan menghindarkan diri dari perasaan cemas.

Allahumma Inni audzubika minal hammi wal huzni wal ajzi wal kasali wal bukhli wal jubni wal dholaid daini wa gholabatir rijali.

Artinya:

"Ya Tuhanku, aku berlindung kepadaMu dari rasa sedih serta duka cita ataupun kecemasan, dari rasa lemah serta kelemahan, dari kebakhilan serta sifat pengecut, dan beban utang serta tekanan orang-orang jahat."

Kemudian Anda juga bisa melafalkan doa doa menghilangkan rasa cemas dan takut berlebihan yang diambil dari QS. Al Baqarah ayat 250. Doa ini pernah dipanjatkan oleh tentara Talut saat hendak melawan tentara Jalut yang terlihat lebih perkasa dan kuat.

Rabbanaa afrig 'alainaa shabraw wa tsabbit aqdaamanaa wansurnaa 'alal qaumil kafiriin.

Artinya:

"Ya Tuhan kami, limpahkanlah kesabaran kepada kami, kukuhkanlah langkah kami dan tolonglah kami menghadapi orang-orang kafir."

Kemudian ada doa untuk memohon ketenangan hati yang berasal dari hadis Nabi Muhammad SAW, dari Imam Thabrani dari Abu Umamah menyebutkan,

"Sesungguhnya Nabi saw. berkata (mengajari) seseorang. Katakanlah,

Allahumma inni as-aluka nafsan bika muthma-innah, tu’minu biliqo-ika wa tardho bi qodho-ika wataqna’u bi ’atho-ika."

(Ya Allah, aku memohon kepadaMu jiwa yang merasa tenang kepadaMu, yang yakin akan bertemu denganMu, yang ridho dengan ketetapanMu, dan yang merasa cukup dengan pemberianMu).

Doa Menghilangkan Rasa Takut

Imam An Nawawi, dalam kitabnya Al Adzkar, menganjurkan kita untuk membaca doa berikut ketika kita dilingkupi oleh perasaan takut.

Allahumma inna naj'aluka fi nuhurihim wa na'udzubika min syururihim.

Artinya:

"Ya Allah, kami menjadikan Engkau sebagai pihak yang memegang leher mereka dan kami berlindung kepada-Mu dari kejahatan mereka."

Selain itu, kita juga bisa melafalkan doa berikut ini untuk menolak keburukan dan bahaya.

Bismillahir rahmanir rahim. Ilahi kaifa ad'uka wa ana ana, wa kaifa aqtho'u rajai wa anta anta ilahi, falaqtal bahra li musa 'alaihis salam wa najjaitahu minal gharaqi rabbi najjini mimma ana fihi rabbi hab li farjan wa makhrajan birahmatika ya arhamar rahimin.

Artinya:

"Dengan menyebut nama Allah Yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang. Wahai Tuhanku, bagaimana aku memohon kepada-Mu sementara aku adalah aku, dan bagaimana aku memutus harapanku sementara Engkau adalah Tuhanku. Engkau belah lautan untuk Nabi Musa (keselamatan atasnya) dan Engkau selamatkan dia dari tenggelam. Wahai Tuhanku, selamatkan aku dari apa yang sedang aku ada di dalamnya. Wahai Tuhanku, berilah aku kemudahan dan jalan keluar dengan rahmat-Mu, wahai Dzat Yang Maha Pengasih di antara para pengasih." (mdk/ank)