8 Manfaat Manggis Bagi Kesehatan, Dapat Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Merdeka.com - Manggis adalah buah yang berwarna kemerahan (atau ungu tua) dengan daging putih berair yang populer di Thailand. Manggis dikenal sebagai ratu buah memiliki rasa yang unik yang merupakan perpaduan beberapa rasa buah seperti stroberi matang, wangi persik, dan es krim vanila.

Tanaman manggis (Garcinia mangostana) diduga berasal dari Thailand atau Myanmar. Selama bertahun-tahun, manggis telah dibudidayakan di negara-negara Asia Tenggara lainnya seperti Vietnam, Singapura, Sri Lanka, dan India.

Buah ini memiliki sifat antikanker dan di Asia Tenggara, kulit kayu, daun, serta kulit buahnya yang kaya pektin juga digunakan untuk pengobatan. Berikut manfaat manggis bagi kesehatan dilansir dari berbagai sumber:

Sumber Antioksidan

2019 Merdeka.com/Tantri Setyorini

Dilansir dari NDTV Food, manggis kaya akan antioksidan dan vitamin. Xanthones, merupakan salah satu senyawa antioksidan ditemukan melimpah terkandung dalam buah manggis. Buah manggis dikatakan setidaknya mengandung 20 jenis Xanthones, yang sebagian besar ditemukan di kulit manggis.

Xanthones bekerja untuk mengurangi stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Dengan merusak radikal bebas, antioksidan ini melindungi tubuh dari berbagai penyakit, mulai dari pilek dan flu biasa, risiko kanker dan gangguan jantung.

Meningkatkan Kekebalan

www.grouponworks.com

Xanthones dipadu dengan kandungan vitamin C yang ditemukan dalam manggis bekerja untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sementara Xanthones melakukan bagiannya dalam melawan radikal bebas, Vitamin C meningkatkan produksi dan fungsi leukosit atau sel darah putih, yang bertanggung jawab besar terhadap imunitas yang baik.

Mencegah Kanker

2019 Merdeka.com/Tantri Setyorini

Kulit manggis mengandung xanthone yang menunjukkanefekantikanker, anti-inflamasi, dan anti-bakteri.

menurut journal of ethnopharmacology, xanthone pada kulit manggis memiliki sifat chemopreventive di mana berpotensi untuk dikembangkan menjadi agen pencegah kanker atau sebagai kombinasi obat antikanker.

Beberapa studi tabung menunjukkan bahwa xanthones dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, termasuk di payudara, perut, dan jaringan paru-paru.

Mendukung Penurunan Berat Badan

boldsky.com

Dalam industri kesehatan dan kebugaran, salah satu klaim populer manggis adalah memiliki potensi untuk membantumenurunkan berat badan. Sebuah studi menemukan bahwa tikus yang melakukan diet tinggi lemak yang menerima dosis suplemen manggis mengalami kenaikan berat badan secara signifikan lebih sedikit daripada tikus pada kelompok kontrol.

Demikian pula, dalam sebuah studi kecil, selama 8 minggu, orang yang melengkapi diet mereka dengan 3, 6 atau 9 ons (90, 180, atau 270 ml) jus manggis dua kali sehari cenderung memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah daripada kelompok kontrol.

Mengatasi Diare dan Disentri

2020 Merdeka.com

Buah dan kulit manggis bisasangat efektifdalam meredakan gangguan lambung seperti diare dan disentri. Obat tradisional untuk diare dari buah manggis yaitu dengan merendam kulit buah dalam air semalaman. Ramuan ini diberikan kepada orang dewasa dan anak-anak yang mengalami diare kronis. Sedangkan untuk disentri, buah dan kulit kering dijadikan bubuk dan diseduh.

Sebagai Anti-Inflamasi

2020 Merdeka.com/www.pixabay.com

Telah digunakan sebagai agen anti-inflamasi selama bertahun-tahun di negara-negara Asia Tenggara.Ekstrak manggismemilikisifat anti-alergi dan anti-inflamasi yang menghambat pelepasan histamin dan prostaglandin yang berhubungan dengan peradangan dalam tubuh.

Meskipun banyak yang memanfaatkan manggis karena khasiat ini, namun masih diperlukan penelitian lebih lanjut seberapa ampuh manggis untuk mengatasi inflamsi.

Mengontrol Gula Darah

University of California

Penelitian tabung pada hewan menunjukkan bahwa senyawa xanthone pada manggis dapat membantu Anda menjaga kadar gula darah yangsehat.

Sebuah penelitian selama 26-minggu pada wanita gemuk menunjukkan bahwa mereka yang menerima 400 mg ekstrak manggis tambahan setiap hari memiliki pengurangan yang signifikan dalam resistensi insulin yang merupakan faktor risiko diabetes, dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Buah ini juga merupakan sumber serat yang baik, nutrisi yang dapat membantu menstabilkan gula darah dan meningkatkan kontrol diabetes. Kombinasi kandungan xanthone dan serat dalam manggis dapat membantu menyeimbangkan gula darah.Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan.

Menjaga Kulit Tetap Sehat

Shutterstock/Daniel_Dash

Kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari adalah hal yang paling umum dan merupakan penyebab utama kanker kulit dantanda-tanda penuaan.

Sebuah penelitian pada tikus yang diobati dengan ekstrak manggis tambahan menunjukkan efek perlindungan terhadap radiasi ultraviolet-B (UVB) di kulit.

Terlebih lagi, sebuah penelitian kecil selama 3 bulan pada manusia menemukan bahwa orang yang diobati dengan 100 mg ekstrak manggis setiap hari mengalami lebih banyak elastisitas pada kulit mereka dan kurang akumulasi senyawa tertentu yang diketahui berkontribusi pada penuaan kulit.

Para peneliti menegaskan bahwa antioksidan dan kemampuan anti inflamasi manggis adalah alasan utama untuk efek perlindungan kulit ini, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian di bidang ini. (mdk/amd)