Home Video Menu
Home Prev Next Menu
Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Pentingnya Kesehatan Mental bagi Remaja yang Perlu Diketahui, Baca Selengkapnya

merdeka.com
Pentingnya Kesehatan Mental bagi Remaja yang Perlu Diketahui, Baca Selengkapnya Ilustrasi remaja. ©shutterstock.com/Andrey Shadrin

Merdeka.com - Masalah kesehatan mental telah mempengaruhi anak-anak dan remaja termasuk depresi, kecemasan dan gangguan perilaku, yang seringkali merupakan respons langsung terhadap apa yang terjadi dalam hidup mereka. Perawatan kesehatan mental untuk remaja adalah hal yang sangat penting, namun sering diabaikan oleh masyarakat.

Sementara sudah semakin banyak orang memerhatikan kekuatan destruktif dari penyakit mental yang tidak atau terlambat diobati, jalan yang sangat panjang masih harus ditempuh untuk mengatasi masalah kesehatan mental bagi remaja secara menyeluruh.

Kesehatan mental dan kesehatan fisik secara inheren saling terkait. Anda tidak dapat memiliki yang satu tanpa yang lain karena keduanya saling menarik dan berkaitan. Kesehatan fisik remaja biasanya difokuskan di sekolah dan di rumah karena lebih mudah mengidentifikasi masalah fisik daripada mental.

Orang lain juga bertanya?

Namun, banyaknya masalah mental yang diabaikan dan tak terdeteksi ini pada gilirannya akan membawa dampak menghancurkan bagi remaja terutama mereka yang memang sudah rapuh sejak lama. Berikut ulasan selengkapnya mengenai pentingnya kesehatan mental bagi remaja yang menarik untuk disimak.

Mengenal Apa Itu Kesehatan Mental bagi Remaja

Kesehatan mental adalah cara untuk menggambarkan kesejahteraan sosial dan emosional. Anak-anak dan remaja membutuhkan kesehatan mental yang baik untuk berkembang dengan cara yang sehat, membangun hubungan sosial yang kuat, beradaptasi dengan perubahan, dan menghadapi tantangan hidup.

Anak remaja dengan kesehatan mental yang baik seringkali memiliki ciri-ciri sebagai berikut, dilansir dari raisingchildren.net.au:

  • merasa lebih bahagia dan lebih positif tentang diri mereka sendiri dan menikmati hidup
  • bangkit kembali dari kekesalan dan kekecewaan
  • memiliki hubungan yang lebih sehat dengan keluarga dan teman
  • melakukan aktivitas fisik dan makan makanan yang sehat
  • terlibat dalam kegiatan
  • memiliki rasa pencapaian
  • bisa bersantai dan tidur nyenyak
  • merasa nyaman di komunitas mereka.

    • Mempromosikan Kesehatan Mental bagi Remaja

    Cinta dan dukungan serta hubungan yang kuat dengan keluarga dan orang-orang terdekat dapat memiliki pengaruh langsung dan positif pada kesehatan mental bagi remaja. Bahkan, hubungan emosional yang baik dapat mengurangi kemungkinan remaja mengalami masalah kesehatan mental.

    Berikut adalah beberapa cara untuk mempromosikan kesehatan mental bagi remaja dan meningkatkan kesejahteraannya;

  • Tunjukkan cinta, kasih sayang, dan perhatian pada anak remaja Anda.
  • Tunjukkan bahwa Anda tertarik dengan apa yang terjadi dalam kehidupan anak Anda. Pujilah upaya anak serta poin bagus dan prestasi mereka. Hargai ide dan pendapat anak Anda.
  • Nikmati menghabiskan waktu bersama dengan anak Anda, dan juga sebagai sebuah keluarga.
  • Dorong anak untuk berbicara tentang perasaannya dengan Anda. Penting bagi anak untuk merasa bahwa mereka tidak harus melalui segala sesuatunya sendiri dan bahwa Anda dapat bekerja sama untuk menemukan solusi untuk masalah.
  • Tangani segera masalah saat mereka muncul, daripada membiarkannya menumpuk.
  • Bicaralah dengan anggota keluarga terpercaya, teman, orang tua atau guru lain jika Anda memiliki kekhawatiran. Jika Anda merasa membutuhkan lebih banyak bantuan, bicarakan dengan dokter umum atau profesional kesehatan lainnya mengenai kondisi mental anak.

    • Kesehatan fisik adalah bagian besar dari kesehatan mental. Untuk membantu anak tetap sehat secara emosional dan fisik, dorong anak Anda untuk melakukan hal berikut:

  • Tetap aktif. Kebugaran fisik akan membantu anak tetap sehat, memiliki lebih banyak energi, merasa percaya diri, mengelola stres dan tidur nyenyak.
  • Kembangkan dan pertahankan kebiasaan makan yang sehat.
  • Tidur teratur yang cukup. Tidur yang berkualitas akan membantu anak untuk mengelola kehidupan yang sibuk, stres dan tanggung jawab.
  • Hindari alkohol dan obat-obatan lainnya.

    • Upaya Menjaga Kesehatan Mental bagi Remaja

    Berbicara dari hati ke hati dengan anak remaja Anda tentang kondisi dan kesehatan mentalnya adalah langkah awal yang perlu Anda lakukan sebagai orangtua. Jika Anda mengkhawatirkan kesehatan mental anak, mulailah dengan mengajaknya berbicara.

    Berbicara dengan anak tentang bagaimana perasaan mereka menunjukkan bahwa mereka tidak sendirian dan bahwa Anda, sebagai orangtua, peduli. Selain itu, anak juga mungkin memerlukan bantuan Anda untuk mendapatkan dukungan profesional. Berikut adalah beberapa ide untuk mendorong anak remaja berbicara dengan Anda tentang perasaan mereka:

  • Katakan bahwa bahkan orang dewasa pun memiliki masalah yang tidak dapat mereka selesaikan sendiri. Tunjukkan bahwa lebih mudah untuk mendapatkan bantuan jika Anda memiliki dukungan orang lain.
  • Beri tahu anak Anda bahwa bukan hal yang aneh jika anak muda merasa khawatir, stres, atau sedih. Juga beri tahu mereka bahwa membuka pikiran dan perasaan pribadi bisa menakutkan.
  • Beri tahu anak Anda bahwa membicarakan suatu masalah sering kali dapat membantu meletakkan segala sesuatunya ke dalam perspektif dan membuat perasaan menjadi lebih jelas. Seseorang dengan pengalaman yang lebih banyak atau berbeda – seperti orang dewasa – mungkin dapat menyarankan opsi yang belum terpikirkan oleh mereka.
  • Sarankan beberapa orang lain yang dapat diajak bicara oleh anak Anda jika mereka tidak ingin berbicara dengan Anda – misalnya, bibi atau paman, teman keluarga dekat, pelatih olahraga atau pemuka agama terpercaya, orang yang lebih tua atau dokter umum.
  • Beri tahu anak Anda bahwa berbicara dengan dokter umum atau profesional kesehatan lainnya bersifat rahasia. Para profesional ini tidak dapat memberi tahu orang lain, kecuali mereka mengkhawatirkan keselamatan anak Anda atau keselamatan orang lain.
  • Tekankan bahwa anak Anda tidak sendirian. Anda akan berada di sana kapan pun mereka siap untuk berbicara.
  • Jika Anda menyampaikan kekhawatiran kepada anak Anda, mereka mungkin menolak bantuan apa pun atau mengatakan tidak ada yang salah. Banyak anak muda tidak mau mencari bantuan sendiri. Jadi, Anda mungkin perlu mengatakan bahwa Anda khawatir tentang mereka dan akan mencoba untuk mendapatkan nasihat profesional. Sebaiknya dorong anak untuk ikut bersama.
    • (mdk/edl)
    Geser ke atas Berita Selanjutnya

    Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
    lihat isinya

    Buka FYP
    9 Fakta tentang Kesehatan Mental, Perlu Tahu
    kesehatan mental 9 Fakta tentang Kesehatan Mental, Perlu Tahu

    Kesehatan mental adalah kondisi yang kompleks dan melibatkan aspek-aspek psikologis, emosional, perilaku, dan sosial.

    Baca Selengkapnya
    Deretan Masalah Kesehatan yang Rawan Dialami Anak Remaja, Perlu Diwaspadai Orangtua
    Kesehatan Deretan Masalah Kesehatan yang Rawan Dialami Anak Remaja, Perlu Diwaspadai Orangtua

    Sejumlah masalah kesehatan rentan dialami oleh remaja karena perubahan yang dilaluionya.

    Baca Selengkapnya
    Cara Mencegah Kenakalan Remaja, Ketahui Faktor Penyebabnya
    ragam konten Cara Mencegah Kenakalan Remaja, Ketahui Faktor Penyebabnya

    Kenakalan remaja adalah perilaku melanggar norma, aturan, atau hukum yang berlaku di masyarakat. Mencegahnya akan membantu menyelamatkan hidup mereka.

    Baca Selengkapnya
    Fakta Kenakalan Remaja dan Penyebabnya, Perlu Diketahui
    Konten Menarik Fakta Kenakalan Remaja dan Penyebabnya, Perlu Diketahui

    Remaja adalah aset bangsa yang seharusnya dibina dan diarahkan menuju masa depan yang cerah.

    Baca Selengkapnya
    Tindakan Negatif dari Remaja Disebabkan oleh Pengasuhan dan Trauma Masa Kecil
    Perilaku Anak Tindakan Negatif dari Remaja Disebabkan oleh Pengasuhan dan Trauma Masa Kecil

    Tindakan negatif yang dilakukan anak bukan terjadi tanpa sebab. Hal ini bisa disebabkan oleh pengasuhan dan trauma masa kecil.

    Baca Selengkapnya
    Anak Muda Disebut Rentan Alami Gangguan Kesehatan Mental, Ini Penjelasan Sosiolog UGM
    kesehatan mental Anak Muda Disebut Rentan Alami Gangguan Kesehatan Mental, Ini Penjelasan Sosiolog UGM

    Kondisi kesehatan mental punya dampak yang signifikan terhadap perkembangan anak muda.

    Baca Selengkapnya
    Mental Health adalah Kesehatan Mental, Ketahui Cara Mengelolanya
    Kepribadian Mental Health adalah Kesehatan Mental, Ketahui Cara Mengelolanya

    Mental health termasuk salah satu hal penting yang perlu diperhatikan.

    Baca Selengkapnya
    6 Tanda Depresi dan Kecemasan yang Bisa Terjadi pada Anak dan Remaja
    Depresi 6 Tanda Depresi dan Kecemasan yang Bisa Terjadi pada Anak dan Remaja

    Kondisi depresi dan kecemasan juga bisa terjadi pada anak dan perlu dipahami tanda serta gejalanya oleh orangtua.

    Baca Selengkapnya
    Kesehatan Mental Generasi Z Lebih Rapuh Dibanding Milenial dan Boomers
    kesehatan mental Kesehatan Mental Generasi Z Lebih Rapuh Dibanding Milenial dan Boomers

    Survei pada 2023 menunjukkan kesehatan mental generasi Z lebih rentan atau rapuh dibandingkan dengan generasi milenial dan boomers.

    Baca Selengkapnya
    Munculnya Perubahan Perilaku Jadi Tanda Adanya Stres Remaja yang Butuh Intervensi Orangtua
    Kesehatan Remaja Munculnya Perubahan Perilaku Jadi Tanda Adanya Stres Remaja yang Butuh Intervensi Orangtua

    Kondisi stres bisa dialami oleh siapa saja, termasuk pada anak remaja kita. Sejumlah tekanan dalam kehidupan mereka bisa menimbulkan munculnya stres ini.

    Baca Selengkapnya
    Kiat dari Psikolog untuk Tekan Keinginan Bunuh Diri pada Remaja
    Kesehatan Remaja Kiat dari Psikolog untuk Tekan Keinginan Bunuh Diri pada Remaja

    Masalah bunuh diri merupakan salah satu problem yang dihadapi oleh remaja dan perlu dihadapi dengan tepat.

    Baca Selengkapnya
    Penelitian Terbaru Ungkap bahwa Remaja Merasa Kehidupan Mereka Jauh Lebih Sulit Pada Saat Ini
    Kesehatan Remaja Penelitian Terbaru Ungkap bahwa Remaja Merasa Kehidupan Mereka Jauh Lebih Sulit Pada Saat Ini

    Penelitan terbaru mengungkap bahwa remaja merasa kehidupan mereka menjadi semakin sulit.

    Baca Selengkapnya