Main bola basket makin seru dengan teknik overhead pass

Merdeka.com - Apakah kamu senang melihat permainan bola basket? Bermain bola basket memang seru, karena sepanjang pertandingan, banyak teknik yang bisa divariasikan dan kadang nggak terduga. Kalau kamu sudah terbiasa nonton bola basket, nggak ada salahnya untuk mencoba permainan ini bersama teman-temanmu di rumah. Permainan ini tergolong mudah, kok!

Permainan bola basket sebenarnya membutuhkan 4 keterampilan yang harus dikuasai, yaitu melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola ke ring. Kali ini, Kelas Merdeka bakal bahas tentang gerak dasar melempar dan menangkap, terutama melempar bola dari atas kepala, atau yang disebut juga dengan overhead pass.

a. persiapan awal

Pada persiapan awal, berdirilah dengan sikap melangkah ke arah lemparan. Bola dipegang dengan kedua tangan di atas kepala, dengan badan agak condong ke depan. Pastikan pada persiapan kamu fokus pada bola.

b. gerakan inti

Pada gerakan inti, ayunkan bola ke depan dengan meluruskan kedua lengan bersamaan kaki belakang dilangkahkan ke depan dan berat badan dibawa ke depan. Setelah itu, lepaskan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus. Arah bola lurus dan datar ke arah dada penerima bola.

c. akhir gerakan

Pada bagian akhir, berat badan dibawa ke depan. Kedua lengan lurus ke depan, dengan kondisi rileks. Sebaiknya pandanganmu mengikuti arah gerakan bola agar bisa bersiap-siap untuk melakukan gerakan yang selanjutnya.

Itulah sekilas tentang langkah-langkah untuk melakukan overhead pass. Kamu bisa menggunakan teknik ini kapanpun timmu membutuhkannya. Di awal praktek mungkin kamu belum terbiasa, sehingga agak sulit untuk melakukannya. Namun seiring kamu rajin berlatih, teknik passing dari atas kepala ini sangat mudah untuk dilakukan. Tertarik untuk mencobanya, kan? (mdk/iwe)