Follow
4 Hal yang membuat makan brokoli bikin berat badan turun
Merdeka.com - Tak hanya mampu mencegah kanker, nyatanya mengonsumsi brokoli baik untuk program penurunan berat badan. Hal ini disebabkan karena brokoli tinggi serat, vitamin, mineral, serta rendah kalori dan lemak.
Selain alasan di atas, inilah manfaat lain yang terkandung di dalam brokoli yang baik untuk program dietmu.
Brokoli tinggi serat. Makanan tinggi serat seperti brokoli akan membantumu untuk makan lebih sedikit serta bisa mengontrol rasa lapar yang datang.
-
Bagaimana brokoli mengendalikan asam lambung? Pertama-tama, brokoli mengandung kalium yang dapat membantu mengendalikan tingkat keasaman dalam lambung. Penderita asam lambung seringkali memiliki kadar asam yang tinggi, sehingga mengonsumsi brokoli dapat membantu menyeimbangkan kadar asam tersebut.
-
Dimana serat dalam brokoli membantu menurunkan kolesterol? Di dalam saluran pencernaan, serat pada brokoli berikatan dengan asam empedu, sehingga memudahkan tubuh kita untuk mengeluarkan kolesterol.
-
Apa manfaat brokoli untuk kadar gula darah? Penelitian menunjukkan bahwa 'sulforaphane dalam brokoli dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah secara signifikan.'
-
Makanan sehat apa yang bisa bikin kenyang lama? Dengan kandungan serat yang tinggi, oatmeal sangat efektif dalam menjaga rasa kenyang lebih lama.
-
Buah apa yang membantu rasa kenyang lebih lama? Apel merupakan salah satu buah yang banyak dipilih dalam program diet karena memiliki kandungan serat yang tinggi dan kalori yang rendah. Kandungan serat pada apel berfungsi untuk memperlambat proses pencernaan, sehingga dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama dan membantu mencegah kebiasaan ngemil yang berlebihan.
-
Makanan apa yang bisa bantu kenyang lebih lama? Serat membantu menciptakan rasa kenyang dan menghindari rasa lapar yang datang secara tiba-tiba.
Jika bosan mengolah brokoli hanya dengan direbus, kamu bisa memasaknya sebagai bahan sup atau masakan lainnya. Namun jangan terlalu lama memasak brokoli sebab dapat menghilangkan nutrisi di dalamnya.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Buah dan sayur menjadi kunci utama dalam memastikan tubuh kita mendapatkan nutrisi yang cukup selama menjalankan ibadah puasa.
Baca Selengkapnya
Solusi untuk menjaga kolesterol tetap dalam batas normal tidak selalu harus rumit atau sulit diikuti. Sayur adalah contoh sederhananya.
Baca Selengkapnya
Selain lemon, ada beberapa buah yang cocok dijadikan sebagai menu diet. Buah-buahan ini mengandung beragam vitamin dan mineral yang mendukung diet.
Baca Selengkapnya
Konsumsi makanan dan minuman yang tepat bisa sangat membantu dalam menjaga agar kita tidak makan berlebihan.
Baca Selengkapnya
Jenis daun ini mengandung banyak nutrisi penting seperti protein, vitamin A, vitamin C, dan kalsium.
Baca Selengkapnya
Beras shirataki tidak hanya baik untuk program diet, tetapi juga memiliki beragam manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya