Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

4 Tips penting untuk membuat sandwich sehat

4 Tips penting untuk membuat sandwich sehat Ilustrasi sandwich roti gandum. ©Shutterstock.com/A_Lein

Merdeka.com - Apakah salah satu resolusi Anda di tahun 2014 adalah untuk menjadi lebih sehat? Jika begitu, Anda juga harus mengetahui cara membuat sandwich yang sehat. Sandwich adalah salah satu makanan yang mudah dibuat dan mudah dikonsumsi pada saat sarapan.Namun selain itu, sandwich juga bisa jadi makanan yang menyehatkan. Tentunya sandwich yang menyehatkan memiliki beberapa ciri tertentu. Seperti apa membuat sandwich yang sehat? Simak tipsnya berikut ini, seperti dilansir oleh Fitsugar (15/01).

1. Pilih roti gandum atau terbuat dari 100 persen gandum. Anda bisa melihatnya pada label kemasan roti sebelum membelinya.

2. Pilih daging tanpa lemak. Beberapa jenis daging tanpa lemak yang bisa Anda pilih adalah daging ayam, ayam kalkun, atau daging sapi panggang.

3. Tambahkan satu komposisi yang mengandung lemak. Jika Anda ingin menambahkan saus atau bahan lain yang mengandung lemak, pilih salah satu. Misalkan jika ingin makan keju, jangan tambahkan mayonaise, dan sebaliknya. Pilih salah satu saja dan jangan kombinasikan.

4. Isi banyak sayuran. Jangan lupa untuk mengisi sandwich dengan banyak sayuran. Jangan takut mengombinasikan sayuran selain selada, tomat, dan mentimun. Anda juga bisa menambahkan sayuran lainnya.Itulah beberapa tips yang bisa Anda gunakan untuk membuat sandwich yang sehat. Mengonsumsi sandwich di atas untuk sarapan atau makan siang dijamin tak akan membuat Anda tambah gemuk, namun akan memenuhi nutrisi untuk tubuh Anda. Selamat mencoba! (mdk/kun)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP