Follow
5 Manfaat minum susu segar bagi kesehatan
Merdeka.com - Tidak banyak orang yang suka mengonsumsi susu segar. Padahal ada banyak manfaat yang bisa diperoleh jika Anda mau minum susu segar. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Mag for Women berikut ini.
Membentuk otot
Protein dalam susu segar cukup tinggi dan cocok diminum jika Anda ingin membentuk otot. Meningkatkan berat badan secara alami juga bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi susu segar.
-
Apa manfaat susu untuk orang dewasa? Susu tidak hanya bermanfaat bagi anak-anak yang memerlukan tambahan nutrisi setelah beralih dari ASI, tetapi juga sangat penting untuk memenuhi kebutuhan gizi orang dewasa.
-
Kenapa orang memilih susu nabati? Susu non-dairy atau susu nabati juga diminati banyak orang yang bermasalah dengan alergi, intoleran, atau tidak suka dengan produk susu hewani.
-
Siapa yang merekomendasikan susu segar? Rekomendasi terbaru dari World Health Organization (WHO) menyarankan pemberian susu segar mulai dari usia 6 bulan, namun disarankan untuk diberikan dalam bentuk olahan camilan berkalori seperti kue, puding, atau makanan yang mudah dipegang.
-
Apa saja nutrisi penting dalam susu? Kombinasi kasein dan whey pada susu memberikan dampak positif pada pembentukan otot, terutama bagi mereka yang rajin melakukan olahraga angkat beban.
-
Apa manfaat utama susu ikan untuk kesehatan? 'Keunggulan ikan dibandingkan dengan sumber hewani lainnya adalah ikan memiliki jenis lemak yang baik dan juga sumber omega-3 yang baik untuk kesehatan, baik untuk pertumbuhan dan perkembangan otak,' jelasnya.
-
Siapa yang bisa terpengaruh oleh konsumsi susu? Baik pria maupun wanita, libido mereka dapat terpengaruh negatif oleh konsumsi susu berlebihan, terutama jenis susu tinggi lemak.
Nutrisi tinggi
Beberapa nutrisi yang terkandung dalam susu segar adalah protein, vitamin D, kalsium, vitamin B12, vitamin A, fosfor, riboflavin, dan niacin.
Murah dan mudah didapat
Susu segar cukup mudah didapat dan harganya terjangkau. Sebab tidak ada proses kimia yang dilakukan untuk memurnikan atau menambah bahan lain ke dalam susu.
Menghaluskan kulit
Jika ingin mendapatkan kulit halus secara alami, coba konsumsi susu segar setiap hari. Kesehatan dan kecantikan kulit akan diperoleh secara alami dari dalam.
Melancarkan pencernaan
Susu segar sama seperti wine, semakin tua usianya, semakin baik. Mengonsumsi susu segar pun ampuh melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit atau susah buang air besar.
Itulah beberapa manfaat minum susu segar bagi kesehatan. Jangan ragu mengonsumsi susu segar dan mendapatkan seluruh khasiatnya.
Baca juga:
Kontrol gula darah dengan selai kacang almond
10 Jenis camilan sehat untuk anak-anak
Meski berkalori tinggi, 7 makanan ini perlu dikonsumsi
6 Makanan penambah berat badan untuk si kurus
8 Makanan super pelawan penuaan (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Kopi susu merupakan minuman yang disukai banyak orang karena rasa lezat dan lebih bernutrisi dibanding kopi hitam.
Baca Selengkapnya
Susu memang menyehatkan namun konsumsi berlebih bisa menyebabkan masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Mengganti susu sapi dengan oat milk bisa memberi berbagai dampak yang perlu kita ketahui.
Baca Selengkapnya
Konsumsi susu terutama susu segar bisa menjadi cara yang baik untuk mencegah terjadinya stunting pada anak.
Baca Selengkapnya
Susu pasteurisasi adalah susu yang telah diproses melalui metode pasteurisasi untuk mengurangi mikroorganisme berbahaya tanpa mengurangi nilai gizi.
Baca Selengkapnya
Susu kental manis banyak digunakan pada olahan makanan dan minuman lezat.
Baca Selengkapnya
Orangtua sebaiknya mengajak anak mengonsumsi susu setiap pagi saat sarapan untuk memastikan kebutuhan mikronutrien, terutama kalsium dan vitamin D, terpenuhi.
Baca Selengkapnya
Air soda ternyata memiliki beberapa manfaat kebaikan, namun juga terdapat efek samping yang perlu diperhatikan.
Baca Selengkapnya
Susu kental manis populer di masyarakat di Tanah Air sejak lama alias dari generasi ke generasi.
Baca Selengkapnya
Susu non-dairy atau susu nabati diminati banyak orang yang bermasalah dengan alergi, intoleran, atau tidak suka dengan produk susu hewani.
Baca Selengkapnya
Susu sapi memiliki berbagai manfaat kesehatan yang penting untuk pria.
Baca Selengkapnya