5 Pola makan ini bikin perut makin buncit, apa saja?
Merdeka.com - Diet ketat sudah, olahraga untuk mengecilkan perut seperti sit up atau burpees juga sudah dilakukan. Namun kenapa ya lemak di perut tak kunjung luruh?
Menurut artikel lansiran dari The health site, bisa jadi kamu melakukan kesalahan saat diet atau pola makan yang membuat lemak tetap kukuh bertahan. Ini dia penjelasannya.
Kamu tidak makan lemakTak semua lemak jahat untuk tubuhmu. Bahkan, kamu tetap butuh lemak sehat untuk membakar lemak jahat. Dan contohnya adalah makanan seperti salmon, tuna, mackerel, kacang almond, atau kacang walnut.
-
Mengapa pola makan tidak sehat dapat menyebabkan perut buncit? Konsumsi makanan yang kaya akan lemak jenuh, gula olahan, dan karbohidrat sederhana dapat berkontribusi pada penumpukan lemak di area perut. Makanan cepat saji, minuman manis, serta alkohol juga berperan dalam meningkatkan ukuran perut.
-
Apa saja makanan yang bisa menyebabkan perut buncit? Makanan yang mengandung tepung, seperti roti, kue, dan pasta, dapat meningkatkan risiko perut buncit.
-
Apa penyebab utama perut buncit? Kelebihan lemak di area perut dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes, penyakit jantung, dan hipertensi.
-
Apa yang membuat perut buncit? Para ahli menyatakan bahwa mengonsumsi makanan di luar jadwal makan yang seharusnya dapat mengakibatkan penumpukan lemak, sehingga tubuh lebih cenderung menyimpan kalori daripada membakarnya.
Kamu melewatkan waktu makanJangan pernah melewatkan waktu atau jam makan jika ingin membakar lemak. Sebabnya melewatkan jam makan justru memperlambat metabolisme sehingga lemak perut tak bisa terbakar dengan sempurna.
Kamu masih makan karbohidrat olahanKarbohidrat olahan kaya akan gula dan dapat menyebabkan kelebihan penyimpanan lemak di seluruh tubuh, termasuk perut. Oleh karena itu sebaiknya ganti konsumsi olahan karbohidrat dengan makanan tinggi serat seperti biji-bijian, kacang-kacangan, atau buah.
Kamu masih minum alkoholKonsumsi minuman beralkohol bisa menurunkan kerja sistem pencernaan dan membuat tubuh menghasilkan lemak. Akibatnya lemak jadi tersimpan di perut.
Makananmu tidak mengandung zat antioksidanPeradangan cenderung membuat tubuh menyimpan lemak di sekitar perut. Cara terbaik untuk mengurangi peradangan yang terjadi dan mencegah pembentukan lemak adalah dengan banyak mengonsumsi makanan tinggi zat antioksidan.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Perut buncit tidak selalu karena makanan. Kebiasaan sehari-hari juga bisa berkonribusi terhadap masalah ini.
Baca SelengkapnyaMemiliki perut buncit bisa berdampak buruk tak hanya bagi kesehatan namun juga pada penampilan.
Baca SelengkapnyaPanduan mengecilkan perut buncit dengan beberap metode efektif yang mudah dipraktikkan.
Baca SelengkapnyaPerut buncit bisa membahayakan kesehatan. Jangan anggap sepele.
Baca SelengkapnyaTernyata meski sudah diet berbagai macam cara, lima hal ini bisa membuat perut mu tetap buncit lho. Apa saja? simak faktanya berikut ini.
Baca SelengkapnyaPenyebab perut buncit tidak selamanya karena makan yang berlebiha. Ternyata beberapa faktor ini turut menjadi penyebab perut menjadi buncit.
Baca SelengkapnyaSimak cara agar perut tidak buncit beserta panduan lengkapnya.
Baca SelengkapnyaSaat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.
Baca SelengkapnyaPerut bagian bawah buncit dapat diatasi dengan olahraga dan perubahan gaya hidup.
Baca SelengkapnyaBerikut panduan cara membakar lemak perut yang efektif agar tubuh menjadi lebih sehat.
Baca SelengkapnyaAtasi perut buncit dan keras dengan menerapkan gaya hidup sehat. Cara ini efektif untuk mengecilkan perut sekaligus menjaga kesehatan tubuh.
Baca SelengkapnyaMengurangi ukuran perut tidak hanya berfokus pada penampilan, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.
Baca Selengkapnya