Aktivitas Setelah Bercinta yang Perlu Dilakukan untuk Memperoleh Kepuasan Maksimal
Kepuasan saat berhubungan suami istri bisa terjadi tidak hanya saat bercinta, namun juga saat setelahnya.
Setelah momen intim bersama pasangan, banyak dari kita mungkin merasa cukup untuk hanya berbaring dalam keheningan atau, seperti halnya banyak pria, langsung tertidur. Namun, aktivitas kecil setelah bercinta ternyata memiliki peran besar dalam meningkatkan keintiman, kedekatan emosional, bahkan kepuasan dalam hubungan jangka panjang.
Dilansir dari Your Tango, menurut Dr. Helen Fisher, seorang antropolog biologis dan penulis buku Anatomy of Love, otak manusia telah berevolusi untuk menciptakan ikatan mendalam setelah keintiman. Tiga zat kimia utama dalam otak—oksitosin, vasopresin, dan dopamin—bekerja untuk mendekatkan pasangan setelah bercinta.
-
Gimana caranya agar tidak lelah setelah seks? Komunikasi terbuka dengan pasangan mengenai tingkat energi dan preferensi selama berhubungan seksual dapat membantu memastikan pengalaman yang menyenangkan tanpa kelelahan berlebihan. Diskusikan tempo, durasi, dan tingkat kenyamanan untuk menghindari kelelahan yang tidak perlu.
-
Gimana cara mengatasi ngantuk setelah bercinta? Jika Anda ingin menikmati momen kebersamaan lebih lama setelah bercinta, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah rasa kantuk mendominasi:
-
Apa saja manfaat bercinta buat kesehatan perempuan? Anda mungkin sudah mengetahui manfaat hubungan intim untuk kesehatan, seperti mengurangi stres hingga mencegah penyakit jantung. Namun, tahukah Anda bahwa bercinta juga disebut-sebut membuat penampilan perempuan lebih cantik dan segar?
-
Kapan bercinta paling baik untuk kesehatan? Frekuensi bercinta yang disarankan bagi orang dewasa rata-rata sekitar 2 – 3 kali per minggu. Namun, tetaplah memperhatikan kondisi fisik dan mental Anda serta komunikasi yang sehat dengan pasangan.
-
Bagaimana memulai bercinta dengan pasangan? Jika Anda merasa lebih berani, cobalah berbicara lebih eksplisit tentang apa yang Anda inginkan. 'Berikan gambaran kepada pasangan tentang rencana seksual Anda. Katakan apa yang membuat Anda terangsang, dan undang mereka untuk ikut menikmati bersama Anda,' saran Kwong.
-
Apa yang penting dalam memulai bercinta? Persetujuan adalah kunci dalam keintiman fisik. Pastikan pasangan Anda merasa nyaman dan siap sebelum melangkah lebih jauh.
"Campuran senyawa kimia ini memungkinkan pasangan untuk membentuk ikatan yang cukup kuat untuk membesarkan setidaknya satu anak bersama," jelas Dr. Fisher.
Namun, tantangan sering muncul karena cara tubuh pria dan wanita merespons momen pasca-keintiman yang berbeda. Sementara wanita cenderung merasa berenergi dan penuh cinta, pria sering kali merasa mengantuk. Hal ini disebabkan oleh kombinasi faktor biologis, termasuk bagian otak mereka yang "dimatikan" setelah bercinta serta pelepasan hormon prolaktin yang memiliki efek menenangkan.
Meski begitu, bukan berarti Anda harus membiarkan momen pasca-keintiman berlalu begitu saja. Berikut beberapa cara untuk memanfaatkan momen ini demi membangun hubungan yang lebih erat dan memuaskan.
Manfaat Aktivitas Pasca-Bercinta
Momen setelah bercinta adalah waktu di mana tubuh secara alami melepaskan hormon yang memicu perasaan aman, bahagia, dan dekat. Dr. Fisher menjelaskan bahwa hormon seperti oksitosin dan vasopresin dikenal sebagai hormon "ikatan," sementara dopamin memberikan rasa "hadiah" pada otak, menciptakan suasana yang mendukung percakapan mendalam.
Ketika dimanfaatkan dengan bijak, momen ini menjadi kesempatan emas untuk memperkuat hubungan emosional. Namun, ingatlah untuk menjaga suasana tetap positif dan intim.
Hal yang Sebaiknya Dikatakan Setelah Bercinta
Setelah momen penuh keintiman, kata-kata dapat menjadi alat yang ampuh untuk mempererat hubungan. Beberapa contoh ucapan yang disarankan antara lain:
"Aku suka caramu mencium leherku."
"Kamu luar biasa."
"Wajahmu begitu menggemaskan."
"Aku suka aroma tubuhmu."
Sebutkan namanya diikuti dengan pujian, seperti "Kamu benar-benar istimewa, [nama]."
"Aku punya ide, bagaimana kalau kita merencanakan liburan bersama?"
Ucapan seperti ini tidak hanya memperkuat rasa percaya diri pasangan tetapi juga menciptakan suasana yang mendukung keintiman emosional.
Hal yang Sebaiknya Dihindari
Sebaliknya, ada hal-hal yang sebaiknya tidak Anda katakan setelah bercinta karena dapat merusak suasana hati pasangan. Contohnya:
"Aku kesal dengan kebiasaanmu yang selalu seperti itu."
"Aku pikir kamu sudah janji memperbaiki keran yang bocor."
"Kali ini enak, tapi yang kemarin lebih baik."
Pernyataan negatif atau kritik hanya akan mengurangi manfaat emosional dari momen tersebut. Hindari juga komentar yang terlalu sarkastik atau humor yang mungkin disalahartikan.
Mengapa Pria Sering Tertidur?
Jika suami Anda tampak mengantuk setelah bercinta, jangan anggap itu sebagai hal yang personal. Menurut penelitian, hal ini berkaitan dengan aktivitas otak mereka. Bagian korteks prefrontal—yang bertanggung jawab atas pengambilan keputusan dan kesadaran penuh—cenderung "dimatikan" setelah orgasme. Kombinasi ini dengan pelepasan hormon prolaktin menciptakan efek relaksasi yang kuat.
Namun, bukan berarti momen intim harus berakhir begitu saja. Jika pasangan Anda terlihat lelah, beri dia waktu untuk tidur sejenak. Setelah 10-15 menit, Anda dapat memulai percakapan yang hangat dan mendukung.
Pasca-keintiman adalah waktu di mana kerentanan dan keterbukaan muncul secara alami. Jika Anda merasa aman dan nyaman, ini juga bisa menjadi waktu untuk membicarakan hal-hal sensitif, seperti keinginan atau harapan dalam hubungan. Namun, pastikan untuk memperhatikan suasana hati pasangan. Jika ia belum siap untuk diskusi serius, sebaiknya tunda pembicaraan tersebut.
Dengan memanfaatkan momen pasca-keintiman untuk berbicara, memuji, atau sekadar berpelukan, Anda tidak hanya meningkatkan hubungan emosional tetapi juga menciptakan kenangan yang memperkuat ikatan jangka panjang.
