Mengonsumsi makanan manis ketika diet? Boleh!

Merdeka.com - Diet identik dengan makanan yang mengandung sedikit kadar gula atau bahkan tanpa gula sama sekali. Namun bukan berarti Anda tidak bisa menikmati makanan yang manis untuk memanjakan lidah Anda. Berikut ini ada enam jenis makanan manis yang tetap bisa Anda konsumsi selama menjalani program diet seperti yang dilansir dari LCTV (15/03).

Es lilin buah-buahan

Setidaknya ada 50 kalori yang terkandung pada es lilin beku rasa buah yang tidak dicampur dengan gula. Anda bisa membuat es lilin sendiri dan merasakan manis dari buah-buahan pilihan Anda.

Buah berry

Berbagai macam bentuk buah berry, seperti strawberry, blueberry, atau raspberry menghasilkan rasa manis yang alami dan bisa Anda nikmati ketika diet. Buah berry rendah kalori dan mudah diolah menjadi berbagai macam menu masakan.

Biskuit dan kopi bebas lemak

Pastikan biskuit dan kopi yang Anda nikmati mengandung kalori yang rendah namun tetap terasa manis di lidah. Dengan demikian Anda bisa menikmatinya meski sedang menjalani program diet.

Buah yang dikeringkan

Berbagai macam sajian buah yang dikeringkan juga bisa Anda nikmati selama diet. Namun ingat untuk selalu memilih buah-buahan kering tanpa gula tambahan.

Cokelat hitam

Tahukah Anda bahwa 70% cokelat hitam mengandung 20 kali lebih banyak antioksidan dibandingkan dengan wine? Oleh sebab itu jangan ragu untuk menjadikan cokelat hitam sebagai rasa manis pemuas lidah saat Anda menjalani diet.

Frozen yogurt

Jika yogurt biasanya disajikan dengan sedikit toping buah di atasnya, cobalah untuk membalik komposisi dalam frozen yogurt Anda. Letakkan berbagai macam buah-buahan dalam mangkuk, kemudian beri sedikit yogurt sebagai toping. Hal ini akan menghindarkan Anda dari konsumsi yogurt yang mengandung banyak gula dan kalori.

Meskipun kadar gula dalam makanan-makanan manis di atas cukup rendah, namun Anda tetap harus ingat untuk membatasi diri agar mampu mencapai target diet Anda. (mdk/riz)