Follow
Pria, lakukan 4 olahraga ini untuk obati disfungsi ereksi!
Merdeka.com - Disfungsi ereksi atau DE merupakan salah satu gangguan seksual yang umum terjadi di kalangan pria. DE sendiri adalah suatu kondisi dimana pria tidak mampu untuk mempertahankan ereksi selama berhubungan seksual.
Meski terdengar mengerikan, DE sendiri bisa mudah diobati dengan cara yang alami seperti rutin berolahraga. Dilansir dari medicaldaily.com, berikut adalah beberapa olahraga yang bisa kamu coba untuk mengobati DE.
Senam kegel
-
Bagaimana masturbasi bisa diatasi dengan olahraga? Aktivitas fisik yang teratur tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga membantu melepaskan hormon-hormon yang membuat Anda merasa lebih baik secara emosional. Jadi, daripada beralih ke masturbasi, cobalah berolahraga untuk mendapatkan efek relaksasi yang sama.
-
Bagaimana Senam Kegel membantu mengatasi ejakulasi dini? Senam Kegel bertujuan untuk menguatkan otot-otot panggul, termasuk otot pubococcygeus (PC), yang berperan dalam mengontrol aliran urin dan ejakulasi. Dengan melatih otot-otot panggul, pria dapat meningkatkan kontrol mereka terhadap fungsi seksualnya.
-
Gimana olahraga bantu turunkan tensi? Olahraga membantu pembuluh darah menjadi lebih elastis dan kurang kaku. Ini mengurangi resistensi terhadap aliran darah, yang pada gilirannya menurunkan tekanan darah.
-
Bagaimana cara meningkatkan produksi sperma dengan olahraga? Orang yang rutin menjalankan olahraga cenderung memiliki jumlah sperma banyak daripada orang yang tidak banyak bergerak. Pada sebuah penelitian tahun 2017, berlari atau mengangkat beban tiga kali seminggu selama sekitar satu jam juga membantu meningkatkan jumlah sperma.
-
Bagaimana caranya olahraga yang efektif? Biasanya, para pakar merekomendasikan aktivitas fisik sedang selama 150 menit per minggu atau setidaknya 30 menit setiap harinya, dengan total lima hari dalam seminggu.
-
Bagaimana cara menurunkan darah tinggi dengan berolahraga? Olahraga dapat membantu menjaga peningkatan tekanan darah agar tidak berubah menjadi tekanan darah tinggi (hipertensi). Bagi penderita hipertensi, aktivitas fisik secara teratur dapat menurunkan tekanan darah ke tingkat yang lebih aman. Penting untuk tetap berolahraga agar tekanan darah tidak naik lagi.
Selama ini kamu sering mendengar bahwa senam kegel hanya berlaku untuk wanita. Namun tahukah kamu bahwa senam kegel juga memberikan manfaat untuk kehidupan seksual pria? Sebab, kegel akan memperkuat otot-otot dasar panggul pria yang juga bermanfaat untuk menguatkan otot organ intim pria.
Latihan aerobik
Sebuah penelitian yang dilansir dari The American Journal of Cardiology menemukan bahwa rutin berlatih aerobik akan membantumu untuk menyembuhkan disfungsi ereksi. "Penyebab umum dari DE adalah obesitas, hipertensi, dan diabetes yang kemudian akan mengurangi aliran darah di penis. Nah, dengan melakukan latihan aerobik maka tubuhmu akan jadi lebih bugar, aliran darah ke organ intim meningkat, dan kamu bisa mengobati kondisi ini."
Yoga
Stres juga menjadi penyebab umum dari DE. Sementara yoga sendiri adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres sehingga kamu bisa mengobati DE dengan cara alami.
Berenang
Berenang tak hanya baik untuk mengobati DE, namun juga bisa membantumu dalam meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Selain dengan olahraga, DE juga bisa kamu obati dengan cara yang alami seperti mengubah pola makan menjadi lebih sehat, menerapkan pola hidup sehat, serta selalu belajar untuk mengelola stres.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Dengan melakukan olahraga yang tepat dan teratur, seseorang dengan tekanan darah tinggi dapat menurunkan tensinya dan mengurangi risiko yang lebih besar.
Baca Selengkapnya
Penting untuk melakukan olahraga yang bisa bermanfaat untuk merapatkan organ kewanitaan.
Baca Selengkapnya
Meski perubahan pola makan dan pengobatan medis bisa membantu, olahraga tetap menjadi salah satu cara sederhana dan efektif untuk mengelola kadar kolesterol.
Baca Selengkapnya
Berolahraga secara rutin bisa membantu memperlambat penuaan dan munculkan efek awet muda.
Baca Selengkapnya
Memperbesar kejantanan mungkin dilakukan secara alami dengan berbagai cara berikut:
Baca Selengkapnya
Sejumlah buah-buahan terbukti bisa sangat bermanfaat untuk menangani masalah vitalitas pria ketika di atas ranjang.
Baca Selengkapnya
Berikut rekomendasi beberapa olahraga yang dapat membantu dalam pengobatan hernia.
Baca Selengkapnya
Dalam mengatasi masalah disfungsi ereksi yang dialami oleh pria, pijatan bisa menjadi cara untuk mengatasinya.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan duduk terlalu lama atau gaya hidup sedentari juga dapat memiliki dampak negatif pada hubungan seksual baik pada pria maupun wanita.
Baca Selengkapnya
Ada beberapa jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan untuk membuat wajah awet muda dan tubuh bugar. Yuk, simak penjelasannya!
Baca Selengkapnya
Tingkatkan kesehatan jantung, ini ragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.
Baca Selengkapnya
Beberapa olahraga yang bisa bantu menurunkan berat badan lebih cepat.
Baca Selengkapnya