5 Manfaat Buka Puasa dengan Makanan Manis, Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

merdeka.com Sekitar 1 Tahun yang lalu

Merdeka.com - Manfaat buka puasa dengan makanan manis penting diketahui setiap muslim. Saat berbuka puasa, umat muslim dianjurkan untuk mengonsumsi makanan atau minuman manis. Selain memiliki banyak sekali keutamaan, buka puasa dengan makanan manis juga baik untuk menjaga daya tahan tubuh.

Biasanya, saat berpuasa seseorang hanya mengonsumsi kalori sekitar 20-25 persen sesuai kebutuhan. Selama menunaikan ibadah puasa, gula darah tubuh akan terus menurun sepanjang hari. Akibatnya, beberapa orang akan kehilangan energi, tidak bersemangat, mengantuk, dan lemas.

Maka dari itu, buka puasa dengan makanan yang manis dapat meningkatkan kadar gula darah. Mengonsumsi makanan manis seperti buah-buahan secara langsung dapat mengembalikan energi dalam tubuh. Berikut sejumlah manfaat buka puasa dengan makanan manis yang merdeka.com lansir dari Halodoc dan sumber lainnya:

Orang lain juga bertanya?

Meningkatkan Energi

ilustrasi buka puasa

Manfaat buka puasa dengan makanan manis yang pertama adalah meningkatkan energi. Gula darah merupakan sumber energi utama dalam tubuh. Namun, saat seseorang berpuasa, kadar gula dalam tubuh akan menurun.

Maka dari itu, untuk mengembalikan energi dalam tubuh, butuh hidangan yang manis saat berbuka. Dengan mengonsumsi makanan atau minuman manis saat berbuka puasa, dapat meningkatkan energi dan semakin bersemangat dalam beraktivitas.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat buka puasa dengan makanan manis selanjutnya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Saat seseorang berpuasa, tubuh akan kehilangan banyak nutrisi dan mineral penting untuk kesehatan. Dengan mengonsumsi makanan atau minuman manis, Anda bisa menambah nutrisi dan mineral dalam tubuh.

Selain itu, makanan dan minuman manis mengurangi lemas dan mengantuk ketika berpuasa. Sebab, makanan manis mengandung kalori yang cepat diserap tubuh sehingga juga akan cepet mengembalikan energi dan stamina.

Menambah Kenikmatan Berbuka

Salah satu manfaat buka puasa dengan makanan manis adalah menambah kenikmatan berbuka. Mengonsumsi makanan atau minuman manis saat berbuka, akan membuat Anda akan merasakan kenikmatan yang luar biasa. Selain itu, setelah berbuka, Anda juga akan jauh lebih segar dan bahagia.

Tidak hanya dapat menambah kenikmatan berbuka, buka puasa dengan makanan manis juga dapat membantu menjaga sistem pertahanan tubuh. Hal ini sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa dan setelah berpuasa.

Sumber Kalori yang Mudah Diolah Tubuh

ilustrasi buka puasa bersama

©Pixabay/AhmadArdity

Makanan atau minuman manis merupakan sumber kalori yang mudah diolah tubuh. Hal ini yang kemudian menjadi salah satu alasan kenapa sebaiknya berbuka dengan makanan atau minuman yang manis. Saat berpuasa, tubuh seseorang akan kehilangan stamina dan energi.

Dengan mengonsumsi makanan atau minuman manis, dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini akan membuat proses metabolisme dapat normal kembali. Tentu saja, manfaat ini bisa didapatkan dengan cara mengonsumsi makanan manis saat berbuka dengan cara teratur dan tidak berlebihan.

Meningkatkan Nafsu Makan

Manfaat buka puasa dengan makanan manis lainnya, yaitu meningkatkan nafsu makan. Seseorang yang berpuasa biasanya akan merasa tidak ingin mengonsumsi makanan berat, seperti nasi, lauk, dan lainnya. Dengan mengonsumsi makanan manis, dinilai dapat meningkatkan nafsu makan sehingga Anda akan jauh lebih segar saat berbuka puasa.

Itulah beberapa manfaat buka puasa dengan makanan manis yang penting diketahui. Pastikan untuk mengonsumsi makanan dan minuman dengan pemanis alami, seperti kurma atau buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi. Selain air putih, buah-buahan yang mengandung air dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang. (mdk/jen)