7 Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan, Atasi Flu Hingga Detoksifikasi Tubuh

Merdeka.com - Mandi dengan air hangat sering kali dilakukan oleh bayi atau anak di bawah usia lima tahun. Hal ini seperti sudah menjadi kebiasaan di masyarakat. Biasanya hal ini dilakukan agar tubuh anak tetap hangat dan tidak kedinginan.

Bukan hanya dilakukan oleh bayi dan balita, mandi air hangat juga menjadi kebiasaan bagi sebagian orang setiap sore atau malam hari. Terutama bagi mereka yang sering pulang kerja ketika hari sudah malam. Mandi air hangat tentu menjadi pilihan tepat untuk membersihkan badan tanpa takut kedinginan.

Ternyata kebiasaan mandi air hangat mempunyai berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Air hangat yang disiram ke seluruh badan, dipercaya dapat memperlancar peredaran darah pada tubuh. Selain itu, mandi air hangat juga dinilai dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks, sehingga dapat mengurangi rasa stres.

Lebih dari itu, mandi air hangat disebut masih menyimpan berbagai manfaat menakjubkan bagi tubuh. Dilansir dari Liputan6.com, berikut beberapa manfaat air hangat bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui.

Menyembuhkan Flu dan Sakit Kepala

Boldsky.com

Manfaat mandi air hangat ternyata mampu meredakan gejala flu dan sakit kepala. Manfaat ini bisa didapatkan dari uap air hangat yang bekerja sebagai dekongestan alami. Manfaat ini akan lebih maksimal dengan menambahkan beberapa minyak esensial ke dalam air hangat.

Anda bisa mencoba minyak kayu putih atau peppermint untuk mendapatkan efek yang lebih kuat. Dengan campuran ini akan membantu menenangkan pikiran serta dapat memperlancar sirkulasi darah menuju ke otak.

Membantu Detoksifikasi Tubuh

Manfaat mandi air hangat yang kedua mampu membantu detoksifikasi tubuh. Dalam hal ini, air hangat dapat membantu meningkatkan sistem getah bening dalam tubuh. Getah bening ini akan menyebabkan keluarnya keringat yang akan membawa racun dan bakteri dari dalam tubuh. Tidak heran jika setelah mandi air hangat, tubuh terasa lebih segar dan sehat.

Menurunkan Tekanan Darah

www.canadianliving.com

Seperti yang telah diketahui, mandi air hangat sangat berguna untuk menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Manfaat mandi air hangat yang satu ini, sangat baik dilakukan bagi Anda yang memiliki kondisi jantung tidak sehat.

Manfaat ini bisa didapatkan dengan berendam air hangat dalam beberapa waktu. Namun, ada baiknya Anda berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum mencoba cara ini. Sebab, mandi atau berendam air hangat bisa meningkatkan denyut jantung.

Menghilangkan Stres

Manfaat mandi air hangat berikutnya dapat menghilangkan stres. Sensasi hangat dari air yang disiram ke seluruh tubuh dapat memberikan efek tenang pada tubuh, sehingga bisa mengurangi bahkan menghilangkan pikiran serta perasaan stres.

Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa berendam dengan air hangat setelah selesai melakukan aktivitas sehari-hari. Berendam dengan air hangat juga dapat melenturkan otot-otot tubuh yang kaku.

Mengatasi Susah Tidur

Pixabay

Manfaat mandi air hangat yang sayang dilewatkan adalah mampu mengatasi susah tidur. Bagi Anda yang mempunyai masalah ini, ada baiknya segera mencoba mandi dengan air hangat. Saat mandi dengan air hangat, suhu tubuh akan meningkat dengan sendirinya dan akan perlahan menurun setelah selesai mandi.

Perubahan suhu inilah yang merangsang efek kantuk dalam tubuh. Dengan begitu, akan timbul perasaan ingin cepat tidur sehingga jika dilakukan secara rutin, masalah susah tidur tidak akan menghampiri lagi.

Menurunkan Berat Badan

Berikutnya, manfaat mandi dengan air hangat disebut dapat membantu menurunkan berat badan. Berdasarkan hasil penelitian, berendam di air hangat secara teratur dapat menurunkan kadar gula darah dan glukosa secara efektif pada penderita diabetes. Hal ini bisa menjadi salah satu bukti bahwa mandi dengan air hangat dapat secara ampuh membantu menurunkan berat badan.

Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa berendam di air hangat selama 20 30 menit, setiap 6 kali dalam seminggu. Setelah melakukan cara ini, Anda akan mendapatkan hasil yang menggembirakan. Tentu saja cara ini harus diimbangi dengan pola hidup yang sehat.

Meningkatkan Kecerdasan Otak

upi.com

Manfaat mandi air hangat yang terakhir mampu meningkatkan kecerdasan otak. Mandi air hangat atau berendam di air hangat dapat menenangkan sistem saraf, serta mampu mengurangi peradangan dan rasa sakit yang ada dalam tubuh. Mandi air hangat juga terbukti dapat menurunkan tingkat stress dan kecemasan, sehingga dapat berpengaruh secara langsung pada suasana hati.

Bukan hanya itu, sensasi hangat yang didapatkan dapat meringankan rasa sakit dan tidak nyaman pada tulang belakang. Bahkan dikatakan, mandi air hangat mampu meringankan gejala penyakit Parkinson. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mulai mempraktikkan berendam atau mandi air hangat secara rutin. Dengan begitu, berbagai manfaat kesehatan bisa didapatkan dengan mudah. (mdk/ayi)