Ciri-ciri Payudara yang Normal dan Cara Menjaga Kesehatannya
Mengetahui ciri-ciri payudara normal agar bisa cepat terdeteksi jika ada kelainan.
Mengetahui ciri-ciri payudara normal agar bisa cepat terdeteksi jika ada kelainan.
Ciri-ciri Payudara yang Normal dan Cara Menjaga Kesehatannya
Ciri-ciri payudara yang normal di bawah ini bisa Anda ketahui dan pahami.
Bentuk payudara tiap perempuan memang berbeda-beda. Namun perbedaan itu tidak selalu menjadi tanda adanya gangguan pada payudara.
Payudara normal memiliki anatomi seperti jaringan lemak, jaringan ikat, saluran penghasil susu, serta pembuluh darah, saraf dan saluran getah bening.
Lalu, seperti apa ciri-ciri payudara normal? Simak ulasan selengkapnya dilansir dari laman Halodoc dan berbagai sumber, (20/12/2023):
-
Bagaimana menjaga payudara wanita agar tetap kencang? Pijatan ringan pada payudara tidak hanya membuatnya terasa rileks tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi yang baik membantu menjaga bentuk payudara tetap kencang dan elastis. Sisihkan waktu akhir pekan untuk memijat area ini menggunakan minyak alami seperti minyak zaitun atau minyak kelapa.
-
Gimana caranya supaya payudara tetap terjaga bentuknya? Walaupun tidak memakai bra sesekali tidak akan menyebabkan payudara turun secara signifikan, bagi mereka dengan ukuran cup yang lebih besar—misalnya C-cup atau lebih—ketidakdisiplinan dalam mengenakan bra yang mendukung dapat berdampak jangka panjang. 'Saya pernah melihat beberapa wanita muda dengan payudara yang kendur, karena saat remaja mereka tidak mengenakan bra yang mendukung,' kata Elisa Lawson, seorang spesialis prostesis bersertifikat.
-
Bagaimana cara mencegah kanker payudara? Lebih baik mencegah daripada mengobati. Ada beberapa cara yang bisa anda coba untuk mendeteksi gejala kanker payudara di atas. Cara tersebut bernama SADARI yang digagas dari Yayasan Kanker Indonesia. Untuk melakukan SADARI, lakukan 7-10 hari pasca menstruasi:
-
Apa yang perlu dilakukan untuk menjaga payudara ibu menyusui? Perawatan payudara merupakan hal yang penting bagi ibu menyusui. Hal ini mencegah timbulnya masalah serta bisa membantu menjaga kelancaran ASI.
-
Apa gejala utama kanker payudara? Benjolan sering kali menjadi salah satu gejala yang dilaporkan oleh pasien kanker payudara. Namun, penting untuk dicatat bahwa keberadaan benjolan tidak selalu berarti adanya kanker payudara.
-
Makanan apa yang bantu payudara kencang? Kacang-kacangan, seperti kacang kedelai, kacang tanah, kacang hijau, kacang almond, hazelnut, dan kacang polong, memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk untuk kekencangan payudara.
Payudara Normal
Payudara normal memiliki bentuk yang simetris, dengan tekstur halus dan ukuran yang proporsional terhadap tubuh.
Selama siklus menstruasi, payudara mungkin mengalami sedikit pembengkakan atau rasa tidak nyaman yang normal.
Selama kehamilan, payudara akan membesar dan terasa lebih penuh karena persiapan untuk menyusui.
Perubahan warna dan pembengkakan juga bisa terjadi.
Seiring dengan bertambahnya usia, payudara akan mengalami penurunan elastisitas dan kepadatan jaringan ikat.
Sehingga menyebabkan penurunan ukuran dan kepadatan payudara.
Mengetahui ciri-ciri payudara normal penting untuk kesehatan payudara dan pencegahan penyakit payudara.
Ciri Payudara Normal dan Sehat
1. Memiliki Kulit yang Bersih
Tanda-tanda kulit yang bersih pada payudara termasuk warna kulit merata, tanpa adanya kemerahan, bintik-bintik gelap, atau perubahan warna yang mencolok.
Kulit juga harus terasa halus dan tidak mengalami perubahan tekstur seperti munculnya kerutan, kulit bersisik, atau perubahan bentuk yang tidak biasa.
Mengidentifikasi perubahan yang perlu diperhatikan dapat dilakukan dengan memeriksa kemerahan, pembengkakan, atau perubahan tekstur pada kulit.
Selalu penting untuk memeriksa payudara secara teratur dan mencari tanda-tanda perubahan yang mencurigakan.
2. Suhu yang Konsisten
Tubuh yang sehat memiliki suhu yang konsisten di seluruh bagian termasuk payudara.
Hal ini dikarenakan memiliki aliran darah yang baik dan fungsi sel yang normal.
Perubahan suhu payudara bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan.
Perhatian khusus harus diberikan jika ada perubahan suhu yang drastis pada payudara.
Gejala yang terkait dengan kesehatan payudara yang perlu diwaspadai termasuk nyeri persisten, perubahan bentuk atau ukuran payudara.
Kemudian kulit payudara yang kemerahan atau terasa panas, benjolan yang tidak hilang, dan keluarnya cairan dari puting payudara tanpa adanya tekanan.
3. Tidak Mengeluarkan Cairan yang Tidak Wajar
Tanda-tanda cairan yang tidak wajar yang keluar dari puting dapat termasuk keluarnya cairan berdarah.
Kemudian berwarna kehijauan atau kekuningan, atau keluar tanpa adanya tekanan atau rangsangan.
Gangguan yang dapat menyebabkan keluarnya cairan yang tidak wajar termasuk infeksi payudara, abses payudara, mastitis, dan bahkan kanker payudara.
4. Tidak Terasa Sakit
Tanda-tanda payudara sehat dan bebas kanker yang perlu diketahui adalah payudara yang terasa halus dan tidak ada benjolan yang teraba.
Cara Menjaga Payudara Sehat
Untuk menjaga kesehatan payudara penting untuk rajin berolahraga, mengurangi konsumsi minuman beralkohol.
Kemudian mengonsumsi makanan sehat, dan melakukan pemeriksaan payudara secara rutin.
Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, ikan, dan biji-bijian.
Selain pemeriksaan dokter, melakukan pemeriksaan mandiri secara rutin juga sangat dianjurkan.
Ketahui bentuk dan tekstur normal dari payudara Anda sehingga Anda bisa segera menyadari adanya perubahan.
Memahami ciri payudara normal dapat membantu wanita dalam memantau kesehatan payudara mereka.
Selain itu juga bisa untuk mengidentifikasi perubahan yang mungkin memerlukan perhatian medis.
