Manfaat Markisa untuk Ibu Hamil, Bisa Bantu Perkembangan Janin
Penjelasan mengenai manfaat buah markisa untuk ibu hamil yang bisa bantu perkembangan janin.
Penjelasan mengenai manfaat buah markisa untuk ibu hamil yang bisa bantu perkembangan janin.
Manfaat Markisa untuk Ibu Hamil, Bisa Bantu Perkembangan Janin
Manfaat buah markisa untuk ibu hamil ternyata cukup banyak.
Buah markisa memiliki banyak manfaat kesehatan bagi ibu hamil. Buah ini kaya akan nutrisi penting yang sangat diperlukan selama kehamilan.
Lalu, apa saja manfaat markisa untuk ibu hamil lainnya? Simak ulasannya dilansir dari morulaivf dan berbagai sumber, Kamis (21/12/2023):
-
Mengapa mangga baik untuk ibu hamil? Mangga kaya akan zat tembaga (copper) yang diperlukan untuk menghasilkan energi, jaringan ikat, dan sel darah merah. Kandungan folat pada mangga juga berperan penting dalam produksi DNA dan pembelahan sel. Nutrisi ini bermanfaat selama kehamilan karena mendukung perkembangan janin yang baik.
-
Vitamin apa yang bantu perkembangan janin? Vitamin ini sangat penting untuk perkembangan janin pada trimester pertama kehamilan. Folat membantu mencegah cacat tabung saraf seperti spina bifida pada bayi.
-
Kenapa nangka baik untuk ibu hamil? Buah nangka mengandung banyak zat gizi penting seperti vitamin C, folat, dan zat besi yang sangat dibutuhkan dalam proses tumbuh kembang janin, seperti pembentukan sel darah merah dan perkembangan sistem saraf janin.
-
Bagaimana jeruk membantu ibu hamil? Jeruk dan buah citrus lainnya seperti grapefruit dan lemon, merupakan pilihan buah yang sangat baik untuk ibu hamil karena kandungan nutrisi mereka yang kaya. Buah-buahan ini khususnya dikenal karena kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi dari makanan, dan berperan dalam pembentukan kolagen yang mendukung struktur kulit, tulang, dan pembuluh darah.
-
Manfaat apa yang diberikan nanas untuk ibu hamil? Dr. Deshpande menjelaskan bahwa nanas sebenarnya memberikan banyak manfaat jika dikonsumsi dalam jumlah moderat. Buah ini kaya kandungan vitamin, antioksidan, dan serat yang penting untuk kesehatan ibu hamil.
-
Apa manfaat biji-bijian untuk ibu hamil? Dengan mengonsumsi biji-bijian utuh secara teratur selama kehamilan, ibu hamil dapat memastikan bahwa mereka mendapatkan berbagai nutrisi penting yang mendukung kesehatan mereka.
Apa itu Buah Markisa?
Asal-usul buah markisa berasal dari Amerika Selatan, namun kini dapat ditemukan di berbagai belahan dunia dengan iklim tropis.
Markisa memiliki berbagai kandungan vitamin dan nutrisi, salah satunya ialah vitamin C.
Vitamin C dapat membantu dalam penyerapan zat besi yang penting untuk mencegah anemia pada ibu hamil.
Kandungan vitamin A juga baik untuk perkembangan mata dan sistem imun bayi yang sedang dikandung.
Dengan berbagai manfaat kesehatan yang dimiliki, buah markisa dapat menjadi tambahan yang baik dalam pola makan seimbang ibu hamil.
Tujuannya untuk membantu dalam menjaga kesehatan dan perkembangan janin dengan baik.
Manfaat Buah Markisa untuk Ibu Hamil
1. Menangkal Osteoporosis
Buah markisa mengandung kalsium yang sangat penting dalam mencegah osteoporosis, terutama pada ibu hamil.
Kalsium adalah mineral yang diperlukan untuk menjaga kepadatan tulang dan membantu pembentukan tulang rawan pada janin.
Ibu hamil yang kekurangan kalsium rentan terkena osteoporosis.
Sebab, tubuhnya akan mengambil kalsium dari tulang untuk memberikan asupan kalsium yang cukup untuk janin.
2. Melancarkan Pencernaan
Buah markisa sangat bermanfaat bagi ibu hamil dalam melancarkan pencernaan.
Buah ini kaya akan serat yang dapat membantu mengatasi masalah sembelit.
Dengan mengonsumsi buah markisa, ibu hamil dapat merasakan perbaikan dalam sistem pencernaan mereka.
Sehingga mencegah terjadinya gangguan pencernaan selama kehamilan.
Dengan demikian, ibu hamil dapat mengurangi risiko terjadinya sembelit dan masalah pencernaan lainnya yang sering dialami selama masa kehamilan.
3. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Konsumsi buah markisa dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah pada ibu hamil.
Ini dikarenakan buah markisa kaya akan zat besi, vitamin C, dan antioksidan.
Zat besi membantu dalam peningkatan produksi hemoglobin yang penting untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke janin.
Sehingga membantu mencegah anemia pada ibu hamil.
Selain itu, antioksidan dalam buah markisa juga dapat membantu melancarkan aliran darah.
Hal tersebut sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sirkulasi darah selama kehamilan.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Buah markisa memiliki manfaat yang luar biasa dalam meningkatkan kesehatan jantung.
Salah satu kandungan utama dalam buah markisa adalah kalium.
Kalium penting untuk menjaga detak jantung yang stabil dan fungsi otot jantung yang sehat.
Selain itu, buah markisa juga rendah kolesterol dan sangat baik untuk menjaga keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh.
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Buah markisa merupakan sumber yang kaya akan manfaat bagi ibu hamil dalam meningkatkan kekebalan tubuh.
Buah markisa mengandung vitamin C, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan cara meningkatkan produksi sel darah putih.
Vitamin C juga berperan dalam menyembuhkan luka dan memperkuat dinding pembuluh darah.
6. Mengatasi Insomnia
Insomnia seringkali menjadi masalah yang dialami oleh ibu hamil, terutama karena kegelisahan dan perubahan hormonal.
Salah satu cara alami untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengkonsumsi buah markisa yang mengandung zat alkaloid Harman.
Zat alkaloid Harman diketahui memiliki efek sedatif yang dapat membantu meredakan kecemasan dan gangguan tidur.
7. Menjaga Kesehatan Mata
Buah markisa kaya akan vitamin A, yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata, terutama pada ibu hamil.
Vitamin A membantu mempertahankan fungsi normal sel-sel mata, serta mempromosikan penglihatan yang baik.
Konsumsi buah markisa secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan akan vitamin A selama kehamilan.
8. Mengatasi Masalah Pernapasan
Kulit buah markisa memiliki manfaat yang signifikan dalam mengatasi masalah pernapasan pada ibu hamil.
Kulit buah markisa mengandung senyawa ekspektoran alami yang membantu dalam melonggarkan lendir.
Selain itu bisa juga menghilangkan dahak di saluran pernapasan, sehingga memudahkan ibu hamil untuk bernapas lebih baik.
