Ayah dan anak ini jalan keliling Amerika agar cepat kurus
Merdeka.com - Pasangan ayah dan anak sengaja berjalan kaki keliling Amerika demi sebuah misi, yaitu menurunkan berat badan mereka. Adalah Todd, dengan berat 217 kg, dan anaknya Colin, 165 kg. Mereka kini hampir sampai di Longview, Texas, dan berharap bisa sampai di San Diego pada bulan September nanti.
Menurut Fox8, Todd dan Colin mulai berjalan kaki pada bulan Januari dari rumah mereka, Georgia. Setelah dari Longview ini, mereka berencana akan melanjutkan rute ke Dallas, Arizona, dan kemudian San Diego.
Todd menuturkan ia berharap bisa menurunkan berat badannya menjadi 137 kg, sementara Colin memilih target berat badan 115 kg setelah misi jalan kaki keliling Amerika mereka selesai.
-
Gimana caranya jalan kaki untuk turunkan berat badan? Hal itu terbukti ketika diujikan pada seorang wanita yang melakukan jalan kaki selama tiga hari per minggu. Jalan kaki yang dilakukan berkisar antara 50 sampai 70 menit dapat menurunkan berat badan sekitar 2,7 kg selama 12 minggu.
-
Bagaimana jalan kaki membantu menurunkan berat badan? Aktivitas ini dapat meningkatkan NEAT (non-exercise activity thermogenesis), yaitu kalori yang terbakar sepanjang hari akibat aktivitas sehari-hari di luar olahraga terstruktur.
-
Gimana caranya jalan kaki bantu turunin berat badan? Jalan kaki secara teratur dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan berjalan kaki selama 30 menit setiap hari, Anda dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga kestabilan berat badan Anda.
-
Kenapa jalan kaki membantu turunkan berat badan? Aktivitas fisik ini mampu membakar kalori dengan cukup efektif, terutama jika dilakukan dengan intensitas sedang hingga tinggi. Selain itu, jalan kaki juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang berarti kamu bisa membakar lebih banyak kalori bahkan saat sedang istirahat.
-
Apa saja tips berjalan kaki untuk turunkan berat badan? Berikut beberapa tips berjalan kaki untuk turunkan berat badan: Berjalan kaki dengan cepat. Ini adalah salah satu cara paling efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh. Anda bisa mencoba berjalan kaki dengan kecepatan sekitar 6,4 km per jam atau 11 menit untuk menempuh jarak satu kilometer. Ini disebut sebagai brisk walking. Anda juga bisa melatih perubahan kecepatan jalan kaki, misalnya dengan bergantian antara jalan cepat dan jalan pelan setiap 30 detik.Berjalan naik tangga atau secara menanjak. Ini adalah cara yang baik untuk melatih otot-otot tubuh bagian bawah dan meningkatkan daya tahan tubuh. Anda bisa mencari jalur pendakian atau naik turun tangga di rumah atau di tempat kerja. Ini disebut sebagai power walking. Mengayunkan tangan saat berjalan. Ini adalah cara yang sederhana tapi bermanfaat untuk membantu mempercepat jalan kaki, membakar 10 persen lebih banyak kalori, dan membentuk otot tubuh bagian atas. Anda bisa mengayunkan tangan ke depan dan ke belakang hingga 90 derajat atau sesuai dengan kelenturan tubuh Anda.Perbanyak jumlah langkah dalam sehari. Ini adalah cara yang mudah untuk meningkatkan aktivitas fisik dan membiasakan tubuh bergerak lebih banyak. Anda bisa mulai dengan target 10 ribu langkah setiap hari dan terus meningkatkan di hari-hari selanjutnya. Anda bisa menggunakan aplikasi penghitung langkah atau smartwatch untuk memantau perkembangan Anda. Membatasi asupan kalori harian. Ini adalah cara yang penting untuk mendukung proses penurunan berat badan dengan jalan kaki. Anda bisa mengurangi asupan kalori sekitar 500-800 kalori per hari dan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Anda juga bisa menghindari makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam.
-
Kenapa jalan kaki bisa bantu turunkan berat badan? Jalan kaki adalah salah satu olahraga kardio yang dapat menurunkan berat badan.Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan salah satunya adalah seberapa lama durasinya dan seberapa besar intensitasnya.
Setiap malam, Todd dan Colin biasa tinggal di hotel atau rumah orang asing yang mereka temui di jalan. Todd mengaku misinya ini menjadi inspirasi bagi banyak orang.
"Sepertinya berjalan kaki ini menjadi banyak inspirasi bagi banyak orang ," demikian tutur Todd pada KYTX, seperti yang dikutip dari Huffington Post (23/06).
Pada awal bulan ini, seorang pria bernama Reverend Corey Booker juga mengumumkan bahwa ia akan berjalan keliling Amerika untuk meminta sumbangan kekerasan yang terjadi di perkotaan. Rute yang dilewati Booker termasuk berhenti di New Jersey, Philadelphia, Chicago, dan Los Angeles.
Sebelumnya di awal tahun 2012, ada pula pria yang memakai kostum Star Wars Storm Trooper yang berjalan mengelilingi Amerika untuk meminta sumbangan yang akan diberikan pada Starlight Children's Foundation.
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Akibat obat asma yang dikonsumsi Anant Ambani, berat badannya naik hingga 208 kg.
Baca SelengkapnyaRirin Ekawati dan Ibnu Jamil sedang berada di New York. Selain liburan, keduanya sekaligus mengunjungi anaknya yang berkuliah di Amerika.
Baca SelengkapnyaBerjalan kaki menjadi pilihan mudah bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Tips ini akan membantu mendukung tujuan Anda untuk mendapat badan ideal.
Baca SelengkapnyaIbu dan anak itu dengan penuh semangat membuntuti rombongan polisi yang sedang berlari.
Baca SelengkapnyaJalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik yang paling sederhana dan mudah dilakukan.
Baca SelengkapnyaPenampilan terbaru Kahiyang Ayu langsung menuai banyak apresiasi dari orang-orang terdekatnya, termasuk para netizen.
Baca SelengkapnyaSetiap ayah tentu ingin memberi yang terbaik untuk anak-anaknya.
Baca SelengkapnyaMenurunkan berat badan bisa dilakukan oleh seseorang melalui penerapan pola makan dan aktivitas.
Baca SelengkapnyaLihatlah potret menawan Bunga Zainal ketika akan berangkat berolahraga bersama teman-temannya.
Baca SelengkapnyaPada anak, berjalan kaki bisa bermanfaat bagi pertumbuhan tulang maupun kesehatan di usia lanjut.
Baca SelengkapnyaJalan dan lari memiliki banyak perbedaan dari teknik hingga manfaat.
Baca SelengkapnyaKahiyang Ayu, anak kedua Jokowi, sedang menjalani program diet yang dimulai sejak tahun lalu.
Baca Selengkapnya