5 Langkah memperbarui kualitas hidup agar lebih bahagia

Merdeka.com - Menjalani hidup di tahun baru seperti ini identik dengan target dan tujuan hidup baru. Apakah Anda sudah menentukan milik Anda? Yang pasti, Anda ingin lebih bahagia daripada sebelumnya dan menjalani hidup yang lebih sehat baik untuk batin dan fisik Anda. Berikut ada 5 panduan dari Huffington Post yang bisa Anda gunakan untuk mencapai target bahagia di tahun ini.

Lebih sering bermeditasi

Meditasi sudah terbukti secara ilmiah mampu meningkatkan kesehatan tubuh, yang akhirnya berpengaruh pada kesehatan pikiran. Pikiran yang sehat tentu akan membawa Anda pada kehidupan yang lebih bahagia.

Berbaik sangka terhadap apapun yang terjadi

Pengendalian emosi yang lebih baik dapat dilatih dengan cara berbaik sangka terhadap apapun yang terjadi dalam hidup. Anda harus menanamkan pemikiran bahwa segala sesuatu yang terjadi dalam hidup adalah demi kebaikan Anda sendiri.

Banyak bersyukur

Salah satu cara bersyukur adalah dengan living in the moment. Anda harus menikmati setiap detik yang Anda jalani sekarang tanpa perlu khawatir berlebihan dengan apa yang akan terjadi di masa depan. Jika rasa khawatir yang seperti ini Anda pertahankan, Anda malah akan kehilangan kebahagiaan yang harusnya bisa disyukuri saat ini.

Lakukan yoga

Yoga sudah diakui dunia sebagai salah satu cara meningkatkan kualitas hidup. Ketenangan dan energi positif yang Anda dapatkan dari yoga akan membantu Anda menjadi pribadi yang lebih ikhlas dan terbuka. Ini bisa jadi awal perubahan besar dalam hidup Anda.

Kurangi waktu berselancar di dunia maya

Aktivitas online di zaman sekarang memang sudah tidak bisa lagi dilepaskan dari kehidupan sehari-hari. Siapa saja, baik itu ibu rumah tangga sekalipun, pasti mudah terbuai dengan kecanggihan internet. Kurangi waktu untuk menikmati asyiknya obrolan di Facebook ataupun belanja di online shop. Lakukan lebih banyak kegiatan di luar ruangan agar kehidupan sosial Anda tetap sehat.

Semoga Anda semakin sukses di tahun ini. (mdk/mzh)