Follow
5 Tips mengatasi perasaan gugup dan cemas di hari pernikahan
Merdeka.com - Sebagai calon pengantin, tentu Anda harus mempersiapkan diri untuk menjadi pusat perhatian di hari pernikahan nanti. Sebagian orang mungkin merasa nyaman atau tak sabar, tapi ada pula calon pengantin yang merasa gugup atau cemas menjelang upacara pernikahan. Jika Anda termasuk golongan yang kedua, simak tip berikut untuk mengatasi rasa cemas dan gugup di hari pernikahan.
Bicara dengan pasangan Anda
Sebelum berjalan menyusuri altar atau duduk di meja akad, berikan semangat untuk pasangan Anda, karena ia juga akan merasakan hal yang sama untuk Anda. Berikan energi positif dan penyemangat agar Anda berdua dapat menjalani hari ini dengan baik.
-
Bagaimana cara mengatasi rasa gugup saat berbicara? Teknik Pernapasan: Lakukan teknik pernapasan dalam sebelum dan saat presentasi. Ini akan membantu menenangkan saraf Anda dan mengurangi gejala fisik dari kecemasan.
-
Apa yang penting dalam komunikasi menjelang pernikahan? Dalam setiap hubungan, khususnya saat menjelang pernikahan, komunikasi sangatlah krusial. Penting untuk tidak ragu dalam menyampaikan perasaan, kekhawatiran, dan harapan kepada pasangan secara terbuka.
-
Bagaimana caranya membuat pernikahan bahagia? A happy marriage is the union of two good forgivers.' - Ruth Bell Graham (Pernikahan yang bahagia adalah persatuan dua orang yang pandai mengampuni)
-
Bagaimana menghadapi ujian pernikahan? Secara pasti, menghadapi ujian menjelang pernikahan hanya membutuhkan satu hal yakni keyakinan dan ketenangan hati. Beberapa cara untuk mendapatkan kedua hal tersebut adalah dengan mendekatkan diri kepada Tuhan hingga membaca kata-kata ujian menjelang pernikahan.
-
Bagaimana cara mengatasi rasa gugup saat kencan pertama? 'Jika kita merasa nyaman dengan diri sendiri, kemungkinan besar kita akan menarik orang-orang yang percaya diri dan juga akan membuat kita merasa nyaman,' kata Dr. Trotter. Jadi, lebih baik tunjukkan sisi positifmu dan jangan terlalu fokus pada kekurangan.
-
Bagaimana mengatasi rasa gugup saat berbicara di depan umum? Banyak individu mengalami ketakutan atau kecemasan saat harus berbicara di depan umum. Namun, dengan latihan dan pengembangan keterampilan public speaking, Anda dapat mengatasi ketakutan tersebut, yang pada akhirnya akan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Sapa tamu Anda
Sebelum acara dimulai, cari wajah familiar di kerumunan orang yang ada. Sapa teman dan kerabat yang hadir dan jangan ragu untuk saling bersenda gurau untuk mencairkan suasana. Semua pujian, semangat dan doa yang mereka berikan tentu akan membuat Anda lebih tenang dan siap.
Fokus pada hal yang positif
Daripada mencemaskan bentuk dekorasi pelaminan, jumlah suvenir pernikahan atau hal lainnya, fokus pada hal yang positif. Misalnya, tata rias dan rambut Anda yang memukau dan akan menuai pujian, kehadiran sahabat-sahabat Anda atau status menikah yang akan segera Anda sandang.
Hindari kafein
Mungkin Anda pikir beberapa cangkir kopi dapat membantu Anda memulai hari istimewa ini, namun jika Anda mengonsumsi terlalu banyak kafein, hal ini justru dapat membuat Anda semakin gugup. Jantung berdebar dan keringat yang mengalir justru membuat Anda jauh dari ketenangan. Sebagai ganti, hidrasi tubuh dengan air putih.
Lakukan rutinitas pagi yang menenangkan
Pagi hari menjelang pernikahan memang sibuk dan padat akan jadwal, namun sempatkan untuk menyisihkan waktu agar Anda dapat menenangkan diri. Mungkin dengan bermeditasi, sesi yoga kilat atau pijat tradisional sebelum proses tata rias Anda dimulai. Lakukan hal-hal yang Anda senangi dan dapat membantu proses relaksasi ini, dengan harapan suasana tenang yang tercipta akan terjaga hingga acara dimulai.
(mdk/tsr)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Komunikasi, terapi, liburan, dan penundaan pernikahan adalah langkah-langkah yang dapat membantu Anda menyelesaikan keraguan dan membangun fondasi yang kuat
Baca Selengkapnya
Mengatasi demam panggung memerlukan pemahaman tentang penyebabnya dan penerapan strategi untuk mengelolanya.
Baca Selengkapnya
Salah satu kunci keberhasilan public speaking adalah persiapan yang baik sebelum presentasi.
Baca Selengkapnya
Meski sudah menjalin hubungan spesial, rasa sepi masih terasa di hati.
Baca Selengkapnya
Selain dengan latihan yang sering, berbicara di depan umum juga dapat dilakukan dengan senantiasa memanjatkan doa kepada Allah SWT.
Baca Selengkapnya
Simak kumpulan nasehat untuk pengantin baru berisi pesan bijak dan makna mendalam.
Baca Selengkapnya
Lima perilaku sederhana yang bisa bikin pasangan makin cinta setiap harinya.
Baca Selengkapnya
Ucapan yang menyentuh dan penuh makna tidak hanya sekadar kata-kata, tetapi juga merupakan ungkapan tulus dari hati yang ingin berbagi kebahagiaan.
Baca Selengkapnya
Penting untuk mengelola emosi dalam hubungan suami istri.
Baca Selengkapnya
Kata-kata ucapan happy wedding menjadi simbol akrab dan wujud doa untuk pasangan mempelai.
Baca Selengkapnya
Simak kata sambutan pihak laki-laki untuk acara lamaran.
Baca Selengkapnya
Pernikahan adalah sebuah perjalanan yang mengharuskanmu untuk selalu memperhatikan dan merawat hubungan dengan pasangan, terutama istri.
Baca Selengkapnya