Follow
6 Cara menghadapi bos yang genit
Merdeka.com - Punya bos yang genit? Jangan buru-buru keluar dari pekerjaan. Sebab ada cara ampuh untuk menghadapinya seperti yang dilansir dari iDiva berikut ini.
Jaga jarakSeberapa nyaman perasaan Anda ketika bos datang dan mendekati meja kerja Anda? Jika ada jarak tertentu yang Anda anggap tidak nyaman, cobalah memberi sinyal bahwa Anda tidak suka dengan perbuatan bos tersebut.
Bahasa tubuhEkspresi wajah, gerak, postur, dan reaksi non-verbal lain adalah cara untuk mengontrol sikap bos terhadap Anda. Jika Anda malah suka membuat bos mendekati Anda, jangan salahkan kalau atasan tertantang dan justru bersikap semakin berani.
-
Bagaimana cara menghadapi bullying di kantor? Novi menekankan pentingnya mengambil tindakan yang tepat untuk melawan perilaku ini, termasuk melapor ke bagian Human Resource Development (HRD) jika terjadi perundungan di kantor.
-
Gimana cara mengatasi lingkungan kerja toxic? Jika Anda merasa terjebak dalam lingkungan kerja yang toxic, mempertimbangkan untuk resign bukanlah hal yang salah.
-
Bagaimana cara mengatasi stres kerja? Mengatasi stres kerja adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik, serta meningkatkan produktivitas di tempat kerja. Berikut adalah 10 cara efektif untuk mengatasi stres kerja:1. Atur Prioritas dan Buat Daftar TugasIdentifikasi tugas-tugas yang paling penting dan segera selesaikan yang mendesak terlebih dahulu. Dengan membuat daftar yang terorganisir, Anda bisa memecah pekerjaan besar menjadi langkah-langkah kecil yang lebih mudah dikelola. 2. Terapkan Teknik RelaksasiLuangkan waktu setiap hari untuk melakukan latihan pernapasan dalam atau meditasi selama 5-10 menit. Ini dapat membantu menenangkan pikiran, meredakan ketegangan fisik, dan memberikan Anda waktu untuk merenung sejenak dari kesibukan pekerjaan.3. Ambil Istirahat RegulerJangan ragu untuk menjadwalkan waktu istirahat di antara sesi kerja, seperti istirahat singkat setiap 1-2 jam untuk berdiri, bergerak, atau melakukan peregangan. Istirahat ini membantu menyegarkan pikiran dan tubuh, serta mencegah kelelahan yang dapat memperburuk stres. 4. Jaga Kesehatan FisikPastikan Anda mendapatkan cukup tidur, makan makanan bergizi, dan berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berlari, atau berenang dapat membantu melepaskan endorfin yang meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.5. Atur Batasan Kerja dan Kehidupan PribadiHindari membawa pekerjaan ke rumah atau mengecek email kantor di luar jam kerja. Ciptakan waktu untuk aktivitas pribadi dan bersosialisasi dengan keluarga atau teman untuk menjaga keseimbangan hidup dan pekerjaan. 6. Berbicara dengan Atasan atau Rekan KerjaJangan ragu untuk meminta umpan balik, mengajukan pertanyaan, atau meminta bantuan jika diperlukan. Diskusikan solusi atau penyesuaian yang bisa membuat pekerjaan Anda lebih mudah diatur.7. Pelajari Teknik Manajemen WaktuGunakan teknik seperti Pomodoro Technique, di mana Anda bekerja selama 25 menit diikuti dengan 5 menit istirahat. Atau coba Time Blocking, di mana Anda mengalokasikan waktu tertentu untuk tugas-tugas spesifik. 8. Ciptakan Lingkungan Kerja yang NyamanLingkungan kerja yang nyaman dapat membantu mengurangi stres. Pastikan meja kerja Anda teratur, ergonomis, dan bebas dari gangguan. Tambahkan elemen yang menenangkan seperti tanaman hijau atau musik lembut.9. Lakukan Aktivitas yang MenyenangkanCobalah untuk menyisihkan waktu untuk hobi, seperti membaca, berkebun, atau berolahraga. Aktivitas yang menyenangkan dapat memberikan Anda kesempatan untuk bersantai dan mengalihkan perhatian dari stres kerja. 10. Pertimbangkan Konseling atau Dukungan ProfesionalJika stres kerja Anda terasa tidak terkendali, mencari bantuan dari seorang profesional bisa sangat bermanfaat. Terapis atau konselor dapat membantu Anda mengeksplorasi penyebab stres, mengembangkan strategi koping yang efektif, dan memberikan dukungan emosional.
-
Bagaimana mengatasi stres akibat kerja? Zulvia menyarankan agar mereka yang merasa tertekan akibat pekerjaan mencoba melakukan sedikit perubahan di lingkungan kerja untuk merasa lebih nyaman. Jika itu tidak efektif, disarankan untuk mengambil cuti untuk menyegarkan pikiran agar siap kembali bekerja dengan semangat baru.
-
Siapa yang memberikan tips untuk pekerja? Pelatih karir dan pakar resume, Steven Leitch menuturkan, lamanya waktu tunggu setelah wawancara adalah akibat langsung dari persaingan pasar tenaga kerja yang sangat kompetitif.
-
Bagaimana cara menghilangkan stres di tempat kerja? Untuk mengurangi dampak buruk stres, para ahli menyarankan beberapa teknik relaksasi yang bisa segera diterapkan. Latihan pernapasan dalam dan latihan mindfulness seperti panca indera atau makan dengan penuh kesadaran dapat membantu mengurangi stres. Yoga dan meditasi juga efektif, terutama jika dilakukan secara teratur. Bagi sebagian orang, menggunakan mainan penghilang stres seperti bola smiley yang bisa diremas juga bermanfaat untuk meredakan ketegangan.
ProfesionalMeskipun Anda tidak suka dengan sikap bos yang terlalu genit, jangan mengabaikan pekerjaan. Anda tetap harus profesional demi menjaga reputasi di tempat kerja maupun di perusahaan yang berikutnya bukan?
Jangan menggoda temanHanya karena bos bersikap genit pada Anda, jangan mencari korban lain dengan menggoda teman kerja. Jika Anda berbuat demikian, sama saja artinya Anda menyelesaikan masalah dengan masalah lain.
Kenalkan pacarBos masih bersikap genit setelah Anda melakukan hal-hal yang sudah disebutkan di atas? Cobalah untuk memperkenalkan pacar pada bos. Tunjukkan bahwa Anda sudah ada yang punya dan tidak tertarik dengannya.
MelaporJika sikap genit bos sudah sangat keterlaluan, saatnya Anda melaporkan pada divisi human resources. Tunjukkan bukti agar Anda tidak dituduh menyebarkan fitnah semata.
Itulah beberapa cara menghadapi bos yang genit. Pernah mengalami hal serupa? (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Mengenali ciri-ciri lingkungan kerja yang toxic adalah langkah pertama untuk menjaga diri dan membuat keputusan yang terbaik untuk masa depan Anda.
Baca Selengkapnya
Kumpulan kata-kata sindiran menohok untuk atasan, bentuk sampaikan kritikan yang tidak didengar.
Baca Selengkapnya
Pekerjaan yang menumpuk sesekali akan membuat siapapun akan merasa jenuh. Kata-kata lucu tentang pekerjaan berikut ini bisa jadi solusi dari rasa bosanmu.
Baca Selengkapnya
Berikut kata kata sindiran kerja yang mengandung makna mendalam bagi rekan kerja.
Baca Selengkapnya
Pencegahan terjadinya perundungan atau bullying sangat tergantung dari peran aktif masyarakat.
Baca Selengkapnya
Waspada dengan tanda lingkungan kerja toxic karena bisa mempengaruhi kesehatan mentalmu.
Baca Selengkapnya
Kumpulan kata-kata semangat kerja untuk meraih kesuksesan yang bisa bangkitkan semangat.
Baca Selengkapnya
Ucapan perpisahan kerja untuk bos dan rekan senior bisa diberikan menjelang berpamitan saat resign.
Baca Selengkapnya