Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

6 Hal ini bisa ringankan luka hati setelah dicampakkan mantan

6 Hal ini bisa ringankan luka hati setelah dicampakkan mantan Ilustrasi menangis. ©2015 Merdeka.com/imgfave.com

Merdeka.com - Diputuskan oleh pasangan memang rasanya sakit bukan kepalang. Perasaan sedih, terbuang, tak diinginkan, dan segala jenis emosi negatif lainnya seolah mendadak jadi teman. Semua orang pernah mengalaminya.

Memang tak ada obat manjur atau tips ampuh yang bisa mengatasi sakitnya patah hati karena dicampakkan dalam semalam. Tetapi ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk membuatnya sedikit lebih mudah dilalui.

Bicarakan dengan orang lain

Menurut kounselor dari McGill University, Kanada, salah satu hal yang dapat membuat kita bertahan dari perpisahan adalah mendiskusikan apa yang kita rasakan secara terbuka. Dengan sahabat, anggota keluarga, psikolog, atau bahkan orang yang baru kamu temui pun tak apa-apa.

Dikelilingi oleh orang-orang terdekat

Pada saat seperti ini, orang-orang terdekat yang menyayangi dan kita sayangi akan menjadi support system. Merekalah yang kasih sayangnya sudah teruji waktu. Begitu juga rasa cinta yang kita tunjukkan kepada mereka selama ini. Dikelilingi mereka semua akan mengingatkan bahwa kita mampu mencintai dan layak dicintai.

Lakukan sesuatu yang dramatis

Lakukan apapun yang mungkin bisa membuat perasaan kita lebih baik. Misalnya saja melakukan sesuatu yang dramatis. Entah itu memotong rambut atau mencoba hal baru yang tidak pernah terpikir sebelumnya. Aturannya cuma satu, tetap jauhi hal-hal negatif.

'Simpan di kotak' segala memori tentangnya

Jauhkan hal-hal yang bisa mengingatkan kita kepadanya, setidaknya sampai kita sudah siap untuk menghadapinya. Kita memahami sepenuhnya kalau kisah indah itu sudah berakhir dan mengakui kalau kita masih memikirkannya, tetapi tidak perlu pengingat konstan akan hal tersebut.

Kontak Whatsapp, LINE, Facebook, Twitter, Instagram? Hapus sekarang juga. Tidak masalah jika suatu saat ada niatan untuk menjaga tali silaturahmi. Tetapi untuk saat ini, lebih baik kontak dan media sosial mereka tidak terlihat di depan mata.

Beri waktu untuk bersedih

Menangis dan membiarkan diri tenggelam dalam kesedihan untuk sementara waktu bukanlah hal yang buruk. Ini adalah bagian dari proses mengenali perasaan dan menghadapinya dengan berani. Dengan cara ini kita bisa membuat rasa sakitnya pergi lebih cepat daripada jika kita menyangkalnya. Tetapi ... ada batas untuk menuruti perasaan seperti itu. Pada satu titik, kita harus bangun dan bergerak sebelum kehidupan berlalu meninggalkan kita di dalam jurang keterpurukan.

Ciptakan pengalih perhatian

Inilah saatnya untuk menekuni hobi atau menyelesaikan pekerjaan yang tertunda. Atau malah fokus belajar hal baru. Atau hanya berdiam di tengah keramaian di mana kita dapat mengalihkan perhatian dari suara batin yang bersikeras untuk tenggelam dalam kesedihan. Distraksi itu penting, karena hasil penelitian menunjukkan bahwa terus-menerus berkubang dalam kesedihan sebenarnya bisa memperpanjang periode patah hati itu sendiri.

(mdk/tsr)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
8 Tips Move On dari Mantan yang Ampuh, Elegan dan Bijak
8 Tips Move On dari Mantan yang Ampuh, Elegan dan Bijak

Move on dari mantan terkadang menjadi hal yang sulit dilakukan bagi sebagian orang.

Baca Selengkapnya
Kata-kata Buat Mantan Menyesal, Cara Ampuh untuk Menyindir Bekas Pacar
Kata-kata Buat Mantan Menyesal, Cara Ampuh untuk Menyindir Bekas Pacar

Merdeka.com merangkum informasi tentang kata-kata buat mantan menyesal yang ampuh untuk menyindir bekas pacar.

Baca Selengkapnya
Jangan Gamon! Ini 20 Cara Move On Menurut Psikolog yang Bisa Bikin Lebih Happy
Jangan Gamon! Ini 20 Cara Move On Menurut Psikolog yang Bisa Bikin Lebih Happy

Terkadang, hidup tidak berjalan sesuai keinginan kita.

Baca Selengkapnya
6 Tips Mengatasi Patah Hati Menurut  Psikolog, Kelola Pikiran Negatif
6 Tips Mengatasi Patah Hati Menurut Psikolog, Kelola Pikiran Negatif

Tidak mudah mengalami putus cinta terutama jika memiliki hubungan yang cukup lama dan intens.

Baca Selengkapnya
100 Kata-Kata Buat Mantan Menyesal, Bisa Jadi Sindiran Menohok
100 Kata-Kata Buat Mantan Menyesal, Bisa Jadi Sindiran Menohok

Berikut kumpulan kata-kata buat mantan menyesal yang bisa menjadi sindiran menohok.

Baca Selengkapnya
Bye-bye Galau! Ini 4 Rahasia Move On Setelah Putus Cinta
Bye-bye Galau! Ini 4 Rahasia Move On Setelah Putus Cinta

Buat kamu yang merasa galau akibat putus cinta, cobain 4 rahasia ampuh ini biar bisa move on.

Baca Selengkapnya
Move on Artinya Kembali Melanjutkan Hidup, Ketahui Manfaat dan Tipsnya
Move on Artinya Kembali Melanjutkan Hidup, Ketahui Manfaat dan Tipsnya

Move on adalah langkah penting dalam menjalani hidup.

Baca Selengkapnya
50 Kata Buat Mantan Terindah yang Menyentuh Hati dan Penuh Makna
50 Kata Buat Mantan Terindah yang Menyentuh Hati dan Penuh Makna

Kumpulan kata-kata buat mantan terindah yang menyentuh hati dan pikiran.

Baca Selengkapnya
60 Kata-kata yang Bikin Sakit Hati, Bantu Luapkan Rasa Sedih dan Kecewa
60 Kata-kata yang Bikin Sakit Hati, Bantu Luapkan Rasa Sedih dan Kecewa

Kata-kata yang bikin sakit hati ini bantu ungkapkan kekecewaan.

Baca Selengkapnya
Baru Saja Putus? Jangan Galau, Lakukan 4 Hal Ini untuk Bangkitkan Mood dan Semangat
Baru Saja Putus? Jangan Galau, Lakukan 4 Hal Ini untuk Bangkitkan Mood dan Semangat

Bagaimana ya caranya untuk bisa move on dari momen putus cinta yang menyakitkan? Intip caranya berikut ini, yuk!

Baca Selengkapnya
80 Kata Kata untuk Mantan Suami yang Menyentuh Hati
80 Kata Kata untuk Mantan Suami yang Menyentuh Hati

Berikut kata kata untuk mantan suami yang menyentuh hati.

Baca Selengkapnya
Arti Move On dalam Percintaan, Ini Tips Melakukannya
Arti Move On dalam Percintaan, Ini Tips Melakukannya

Move on menjadi hal penting yang harus dilakukan setelah putus cinta.

Baca Selengkapnya