6 Kebiasaan kerja yang bisa menghancurkan karir!
Merdeka.com - Bekerja keras untuk melakukan pekerjaan terbaik memang diperlukan jika kalian ingin berhasil dalam pekerjaan. Namun sebelum tancap gas dengan kecepatan tertinggi, sebaiknya kenali batasan kemampuan kalian sendiri. Jangan melakukan kebiasaan yang menguras tenaga namun bisa menghancurkan karir kalian.
Berikut adalah beberapa kebiasaan menguras tenaga yang justru bisa menghancurkan karir kalian, seperti dilansir oleh Brazen Career (26/08).
1. Tidak makan siangKalian ingin menunjukkan pada manajer bahwa memenuhi deadline sangat penting, sehingga terkadang kalian melewatkan makan siang untuk menyelesaikan pekerjaan di siang hari. Oke, hal ini bisa dilakukan sesekali jika memang deadline itu sangat penting. Namun jangan lakukan ini setiap hari. Ketika deadline dan pekerjaan sedang senggang, kalian juga harus beristirahat. Perusahaan tak akan langsung bangkrut jika kalian istirahat dan makan siang selama 30 menit. Pergi dari meja kerja, makan siang dan bercakap-cakap dengan rekan kerja. Nikmati jam istirahat.
-
Apa aja kebiasaan buruk yang ganggu otak? Kebiasaan-kebiasaan tersebut dapat merusak sel-sel otak, menghambat aliran darah dan oksigen ke otak, atau mengurangi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh otak.
-
Apa saja kebiasaan buruk yang bisa merusak daya ingat? Kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan dapat merusak fungsi otak dan memengaruhi daya ingat.
-
Apa saja yang bisa mengganggu fokus saat bekerja? Ada banyak hal yang bisa menyebabkan kesulitan fokus saat bekerja. Mulai dari kurang istirahat, stres, terlalu banyak multitasking, atau munculnya notifikasi di media sosial.
-
Apa yang harus dikurangi untuk work life balance? Kurangi Sifat Perfeksionis Sejatinya, kesalahan dan kekurangan itu wajar, kok. Yang terpenting kerjakan apa yang sudah menjadi kewajiban, pastikan output yang dihasilkan baik.
-
Kenapa workaholic bisa rugi kesehatan mental? Dampaknya pada kesehatan mental Anda juga tidak bisa diabaikan. Fokus yang terus-menerus pada pekerjaan dapat menyebabkan kelelahan, kepenatan, dan tingkat stres yang tinggi.
-
Bahaya apa yang bisa terjadi kalau sering kerja lembur? Terdapat berbagai bahaya kerja lembur bagi kesehatan, seperti dapat menyebabkan penyakit jantung, insomnia, depresi, hingga kanker.
2. Waktu personalWaktu libur adalah waktu libur, jadi jangan habiskan untuk terus-terusan mengecek email kecuali kalian memang sedang bertugas. Hey, hidup kalian tidak bergantung pada email kerja bukan? Jadi jangan terus-terusan mengeceknya seolah kalian tak bisa hidup tanpa melihat email kerja sebentar saja. Bersikaplah santai. Keseimbangan antara kehidupan kerja dan pribadi itu penting. Tidak mempedulikan pekerjaan di saat hari libur bukan berarti kalian tak bertanggung jawab. Namun itu adalah hak kalian untuk memiliki waktu istirahat dan berlibur.
3. Tidak menggunakan cutiKaryawan di perusahaan memiliki jatah cuti dan itu merupakan hak yang bisa digunakan. Jangan terus-terusan mengurusi pekerjaan dan tidak menggunakan jatah cuti kalian. Ya, ini akan membuat kalian terlihat rajin dan berdedikasi. Namun apa gunanya untuk hidup kalian? Apa gunanya bekerja keras dan memiliki penghasilan besar jika kalian tak bisa menikmatinya untuk berlibur barang sejenak? Jadi, jangan ragu-ragu, ambil saja cuti itu dan berliburlah. Hilangkan stres dan bersantai. Kemudian kalian akan siap untuk bekerja lagi dengan semangat baru. Namun tentu saja, dengan catatan tanggung jawab kalian sudah selesai sebelum cuti.
4. Terlalu menjelaskanKalian perlu ke dokter untuk memeriksakan diri dan izin sejenak dari pekerjaan. Apakah manajer perlu tahu kenapa kalian harus pergi ke dokter? Jawabannya, tidak. Mereka perlu tahu kalian izin untuk pergi ke dokter, tapi kalian tak perlu menjelaskan panjang lebar mengenai penyakit macam apa yang kalian miliki, pengobatan yang harus dilakukan, dan lainnya. Terkadang karyawan merasa perlu menjelaskan secara detail mengapa mereka membutuhkan izin agar manajer percaya dan tahu bahwa mereka tidak bohong. Ini tak perlu, urusan pribadi kalian adalah urusan pribadi. Surat dokter sudah cukup membuktikannya.
5. Tidak bicara saat rapatKalian bisa jadi karyawan baru di kantor atau baru dipromosikan dalam divisi tertentu. Namun itu bukan alasan untuk melewatkan kesempatan bicara saat rapat. Jangan remehkan pentingnya bicara dan kontribusi yang kalian berikan saat rapat. Ide kreatif kalian bisa saja sangat berguna dan disukai oleh semua orang. Seringkali ada orang lain yang berpikir sama dan berani mengatakannya di rapat, sehingga dia telah mencuri peluang keberhasilan kalian. Jangan biarkan hal ini terjadi. Selama tak ada larangan untuk berbicara saat rapat, jangan takut mengungkapkan ide kreatif kalian.
6. Melakukan pekerjaan lebih banyak dari kemampuanDiri kalian hanya satu orang, satu otak dengan dua tangan dan dua kaki. Kalian tentu tak bisa melakukan semua pekerjaan sendirian. Kalian harus bisa mengenali batas kemampuan dan meminta bantuan orang lain jika merasa pekerjaan kalian telah melebihi batas. Tentu saja, kalian ingin membuat atasan terkesan. Namun jika ini hanya akan memberatkan diri kalian sendiri sehingga banyak pekerjaan yang tak selesai dengan maksimal, sebaiknya jangan lakukan ini. Katakan pada manajer bahwa kalian kewalahan. Ini akan membuat kalian terlihat bertanggung jawab, dan bukannya tidak becus.
Itulah beberapa kebiasaan buruk yang tak jarang dilakukan karyawan. Kebiasaan yang menguras tenaga dan waktu di atas biasanya dilakukan untuk menunjukkan dedikasi pada perusahaan, namun bisa berakhir dengan efek negatif pada diri sendiri dan pekerjaan mereka. (mdk/kun)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Berikut terdapat 7 tips ampuh yang dapat membantu kamu menghilangkan kebiasaan menunda-nunda pekerjaan.
Baca SelengkapnyaMengenali ciri-ciri lingkungan kerja yang toxic adalah langkah pertama untuk menjaga diri dan membuat keputusan yang terbaik untuk masa depan Anda.
Baca SelengkapnyaSejumlah kebiasaan yang kita miliki ternyata tanpa sengaja bisa membuat mental kita cepat lelah.
Baca SelengkapnyaSering bekerja lembur dapat menurunkan kesehatan fisik dan mental.
Baca SelengkapnyaTanpa kita sadari, sejumlah kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari ternyata bisa menjadi penyebab terjadinya stres pada kehidupan kita.
Baca SelengkapnyaMultitasking adalah kegiatan untuk mengelola beberapa jenis tanggung jawab dalam satu waktu.
Baca SelengkapnyaJangan sering dipelihara karena bisa mengganggu kualitas hidupmu!
Baca SelengkapnyaHubungan antara stres di tempat kerja dan kesehatan mental sangatlah kompleks.
Baca SelengkapnyaTren bekerja tanpa henti sering dianggap prestasi luar biasa.
Baca SelengkapnyaDari gangguan tidur hingga risiko penyakit kronis, dampak bekerja di luar jam kerja normal dapat jauh lebih kompleks daripada sekedar rasa kantuk di siang hari.
Baca SelengkapnyaLantas, apa saja sih masalah kesehatan yang sering menimpa para pekerja kantoran?
Baca SelengkapnyaWaspada dengan tanda lingkungan kerja toxic karena bisa mempengaruhi kesehatan mentalmu.
Baca Selengkapnya