6 Tips cantik pasca-Lebaran agar kulit dan tubuh kembali prima
Merdeka.com - Sudah nambah berapa kilogram sejak Lebaran? Sudah puas main sampai kulit gosong? Sudah boloswork out berapa hari?
Berhubung libur Lebaran sudah lewat, sudah waktunya kita disiplin merawat diri lagi. Perbaiki kondisi kulit, kikis lemak yang menumpuk, dan makan makanan sehat lagi. Simak beberapa tips kecantikan pasca-Lebaran berikut agar kamu back on track.
Singkirkan perut buncit dan bengep dengan air putih
-
Bagaimana cara agar kulit sehat? Untuk mendapatkan kulit yang sehat, Anda perlu menyeimbangkan asupan nutrisi yang baik dengan penggunaan skincare yang tepat.
-
Bagaimana cara mencegah perut buncit? Mencegah perut bagian bawah buncit memerlukan pendekatan holistik yang melibatkan pola makan sehat, aktivitas fisik, dan gaya hidup yang seimbang.
-
Bagaimana cara mengatasi perut buncit? Berikut langkah-langkah sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mengecilkan perut buncit:Olahraga TeraturLakukan olahraga rutin, seperti jalan cepat, jogging, atau senam aerobik, setidaknya 30 menit setiap hari. Selain membakar lemak, olahraga juga meningkatkan massa otot yang membantu menjaga metabolisme tubuh.Konsumsi Makanan SehatPilih makanan kaya serat, seperti sayur, buah, dan kacang-kacangan, untuk mencegah penumpukan lemak. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 10 gram serat per hari dapat mengurangi risiko lemak visceral.Tidur CukupTidur selama 6–7 jam setiap malam dapat membantu tubuh mengontrol hormon yang memengaruhi rasa lapar, sehingga mencegah makan berlebih.Kelola StresHindari stres dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti bermeditasi, berjalan-jalan, atau menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman.Perbanyak Minum Air PutihKonsumsi cairan yang cukup membantu melancarkan metabolisme dan mencegah makan berlebih.Dengan mengenali penyebab perut buncit dan melakukan perubahan gaya hidup yang sehat, Anda dapat mengurangi risiko berbagai penyakit serius sekaligus menjaga penampilan tetap ideal. Jangan ragu untuk memulai langkah kecil demi kesehatan tubuh Anda!
-
Bagaimana cara mengecilkan perut buncit secara efektif? Berbagai metode alami, seperti menjaga pola makan yang sehat dan rutin berolahraga, telah terbukti efektif dalam mengatasi masalah ini tanpa mengorbankan kesehatan tubuh.
-
Apa yang bisa dilakukan untuk mencegah perut buncit? Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi dan mencegah kembalinya perut buncit adalah dengan olahraga.
-
Apa yang harus dikonsumsi untuk menjaga kulit tetap sehat? Apa yang kamu konsumsi ternyata sangat berpengaruh pada kondisi kulit. Maka dari itu, konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan yang dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan cerah.
Air putih sangat ampuh untuk membersihkan tubuh secara alami. Konsumsi air putih yang banyak juga bisa membantu mengatasi bengep dan perut buncit, lho.
Tetapi usahakan untuk tidak menenggak air putih lebih dari 1 liter dalam 1 jam. Pasalnya kemampuan ginjal kita juga terbatas. Kalau berlebihan, salah-salah kamu bisa keracunan air putih (water intoxication) dan mengalami hyponatremia (level sodium dalam darah terlalu rendah).
Makan makanan sehat
Ilustrasi makan makanan sehat ©2018 Merdeka.com/PexelsYuk, mulai atur makanan lagi. Tak harus diet, kok. Yang penting adalah mengatur pola makan di waktu yang tepat, dengan porsi yang tepat, dan nutrisi yang seimbang.
Konsumsi lebih banyak serat, vitamin, dan mineral. Hasilnya pasti terlihat di kulit, rambut, dan kuku.
De-tanning dengan masker pencerah
Ilustrasi masker wajah © POPSUGAR Photography/Wendy GouldMasker yang mengandung bahan penyejuk dan pencerah kulit bisa membantu memulihkan kondisi kulit yang belang dari luar.
Pilih masker yang mengandung astringent atau penyegar alami dan ramah di kulit wajah yang cenderung lebih sensitif. Misalnya saja mentimun, pepaya, lemon, dan yogurt. Bahan-bahan ini juga mengandung vitamin serta mineral yang dibutuhkan untuk mencerahkan kulit wajah secara alami.
Eksfoliasi dengan scrub
Ilustrasi kentang dan tomat © ShutterstockAgar kulit bisa teremajakan kembali, proses eksfoliasi perlu untuk dilakukan. Kelupas kulit mati dengan scrub dari parutan kentang, bengkuang, atau pepaya. Campurkan dengan oatmeal atau serbuk kopi agar kulit mati bisa terkelupas dengan sempurna.
Setelah mandi, gosokkan scrub dengan gerakan melingkar ke bagian-bagian yang belang karena terpapar sinar matahari. Kemudian diamkan selama 10 sampai 15 menit, baru dibilas sampai bersih.
Konsumsi vitamin kulit
Ilustrasi vitamin E ©2018 Merdeka.com/PixabaySuplemen kulit yang mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E akan memperbaiki kondisi kulit lebih cepat, terutama kulit yang mengalami pigmentasi akibat paparan sinar matahari.
Jika tidak terbiasa mengonsumsi suplemen, kamu juga bisa mendapatkan tiga vitamin tadi dari sayuran berwarna hijau tua serta buah-buahan berwarna merah dan kuning.
Olahraga
Ilustrasi olahraga ©2018 Merdeka.com/PexelsSetelah bersantai dan malas-malasan selama seminggu, sekarang waktunya disiplin berolahraga kembali. Jangan tinggalkan olahraga agar peredaran darah senantiasa lancar, sehingga kulit awet muda dan tubuh tetap kencang.
Demikian aneka tips kecantikan yang bisa kamu terapkan setelah libur Lebaran. Stay beautiful, girls.
(mdk/tsr)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Panduan cara merawat kulit agar lebih sehat, bersinar, dan glowing.
Baca SelengkapnyaPenasaran apa saja tips yang dibutuhkan untuk mengatasi permasalahan kulit ini?
Baca SelengkapnyaSejumlah olahraga yang kita lakukan setiap hari hanya selama 30 menit bisa menjadi cara untuk menghilangkan masalah perut buncit.
Baca SelengkapnyaUntuk mendapatkan kulit glowing tidak hanya menggunakan serum atau skincare yang lain. Namun perlu rutinitas seperti minum air putih, menjaga makan dan olahraga
Baca SelengkapnyaNggak mau kulit wajah jadi kusam? Cobain 4 tips mudah ini
Baca SelengkapnyaBerikut panduan cara membakar lemak perut yang efektif agar tubuh menjadi lebih sehat.
Baca SelengkapnyaBagi sebagian orang, kepercayaan diri bisa terkikis oleh satu masalah kecil namun menyebalkan, yakni bau badan.
Baca SelengkapnyaSebelum dan sesudah berolahraga, kulit membutuhkan perawatan yang tepat.
Baca SelengkapnyaTerpapar sinar matahari yang intens & udara kering dapat menyebabkan dehidrasi, jerawat & kerusakan kulit lainnya, sehingga perlu dijaga cupaya tetap flawless.
Baca SelengkapnyaKulit kusam terjadi karena penumpukan sel-sel kulit mati yang tidak segera diangkat.
Baca SelengkapnyaCara mengecilkan perut secara alami bisa dilakukan dengan mudah.
Baca SelengkapnyaSejumlah perawatan kulit sederhana bisa menjadi awal untuk menjaga penampilan kita agar tampak awet muda.
Baca Selengkapnya