Cara ampuh usir kantuk saat bekerja

merdeka.com Sekitar 1 decade yang lalu

Merdeka.com - Siapa pun pasti pernah merasa mengantuk saat bekerja. Hal ini tentu mengganggu produktivitas Anda di kantor. Namun jangan khawatir, Anda bisa melenyapkan kantuk dengan cara mudah dan menyenangkan. Berikut cara ampuh usir kantuk saat bekerja, dilansir magforwomen.

1. Gunakan indera penciuman

Ada minyak tertentu yang dapat membantu untuk mengingatkan indra Anda. Lain kali saat Anda merasa mengantuk di tempat kerja, dengan mencium minyak kayu putih, rosemary, peppermint dapat merangsang agar Anda tetap terjaga.

Orang lain juga bertanya?

2. Mendengarkan musik

Musik juga dapat membantu untuk merangsang indra pendengaran Anda. Jika Anda merasa mengantuk saat bekerja, hanya mendengarkan musik yang bagus. Slow music dapat membantu untuk memicu fungsi tubuh dan otak.

3. Cuci muka

Begitu Anda merasa mengantuk saat bekerja, basuh wajah Anda dengan air dingin. Hal ini akan membantu mengurangi dorongan untuk tidur. Atau yang lain, mengunyah sepotong es atau minum air dingin untuk merangsang otak Anda.

4. Olahraga ringan

Siapa bilang Anda tidak bisa berolahraga sambil duduk di kantor? Jika merasa mengantuk, cobalah untuk meregangkan otot Anda. Aktivitas tersebut akan membantu untuk mengalihkan pikiran Anda. Peregangan membantu untuk membuka otot-otot Anda sehingga mengurangi kelelahan dan kantuk untuk sepenuhnya.

5. Ngemil

Saat rasa kantuk datang, langsung saja santap makanan ringan. Memiliki snack, minuman energi atau secangkir kopi pasti dapat membantu Anda untuk tetap terjaga di tempat kerja.

6. Mulai bermain game

Bermain game di laptop atau komputer akan membuat Anda semangat lagi. Namun jangan sampai kebablasan agar tidak dimarahi atasan Anda.

7. Ambil napas panjang

Ambil napas panjang beberapa kali dapat membuat Anda tetap waspada. Anda juga dapat melakukan meditasi selama beberapa menit agar pikiran kembali segar.

8. Berjalan-jalan

Bangun dari kursi Anda dan berjalan di sekitar ruangan Anda. Atau Anda dapat berdiri di depan jendela untuk merasakan udara segar agar rasa kantuk segera hilang.

Cobalah tips di atas untuk tetap terjaga di tempat kerja. (mdk/vic)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

ragam konten 10 Cara Menghilangkan Kantuk saat Bekerja dengan Ampuh, Lakukan Hal Ini

Rasa kantuk di tempat kerja dapat mengganggu produktivitas. Ini cara menghilangkannya.

Baca Selengkapnya

tips biar nggak ngantuk saat kerja Ini Dia Rahasia Biar Nggak Ngantuk Sewaktu Jam Kerja, Wajib Dicoba

Berikut 3 rahasia yang bisa bikin mata segar dan tubuh berenergi selama jam kerja.

Baca Selengkapnya

tips mencegah kantuk 10 Cara Menahan Kantuk Saat Puasa Ramadan, Lancar Jalani Aktivitas

Kantuk saat puasa Ramadan bisa sangat mengganggu terutama saat jam kerja di kantor.

Baca Selengkapnya

Lifestyle Tips Anti Ngantuk yang Bisa Dilakukan Saat Begadang, Dijamin Bikin Mata Melek Semalaman

Jika kamu memang terpaksa harus melakukannya dan ingin tetap terjaga semalaman, maka tips berikut ini bisa banget untuk dicoba.

Baca Selengkapnya

tips karier perempuan Libur Panjang Usai, Yuk Dongkrak Mood Biar Semangat Kerja Lagi!

Jangan sampai mengganggu produktivitas, begini trik kembalikan semangatmu!

Baca Selengkapnya

penyebab mengantuk Mata Mengantuk Saat Beraktivitas, Baiknya Minum Kopi atau Istirahat Sebentar?

Kurang tidur atau tidur yang tidak cukup dapat menyebabkan mata mengantuk.

Baca Selengkapnya

Tips Sehat 3 Cara Cegah Terjadinya Kelelahan saat Bekerja

Bekerja terlalu keras atau dalam waktu yang lama bisa memunculkan kelelahan pada tubuh. Pada kondisi seperti ini, penting untuk mencegahnya sebelum terjadi.

Baca Selengkapnya