Cukup tidur bikin pasangan makin akur?
Merdeka.com - Masalah dengan pasangan seringkali membuat orang tak bisa tidur. Namun sebuah penelitian terbaru justru mengungkap sebaliknya. Penelitian dari UC Berkeley ini menemukan bahwa pasangan lebih mungkin bertengkar jika mereka tak cukup tidur.
"Pasangan lebih berkemungkinan bertengkar dan memunculkan konflik ketika setelah mereka tak bisa tidur atau tak cukup tidur," ungkap ketua peneliti Amie Gordon, seperti dilansir oleh Daily Mail (09/07).
Gordon menambahkan bahwa pasangan yang tak cukup tidur cenderung kurang bahagia dan kurang sehat. Hasil ini didapatkan melalui pengamatan terhadap pasangan. Peneliti mengawasi tingkat depresi, kecemasan, dan tanda-tanda stres pada pasangan.
-
Apa yang terjadi ketika kurang tidur? Diabetes tipe 2 adalah kondisi kronis yang terjadi ketika tubuh tidak memproduksi cukup hormon insulin atau tidak memanfaatkannya dengan efektif. Insulin berperan dalam mengalirkan gula darah ke dalam sel-sel tubuh untuk diubah menjadi energi. Kekurangan insulin dapat mengakibatkan peningkatan kadar gula darah, yang pada akhirnya dapat menyebabkan diabetes tipe 2.
-
Apa dampak buruk kurang tidur? Kurang tidur yang berkepanjangan memaksa tubuh untuk melepaskan lebih banyak kortisol, yaitu hormon stres yang biasanya meningkat dalam situasi penuh tekanan. Ketidakseimbangan hormon ini berdampak pada perubahan suasana hati dan peningkatan tingkat stres.
-
Apa saja ciri-ciri orang yang mengalami kurang tidur? Beberapa pertanyaan yang diajukan meliputi: 'Apakah Anda sering mengalami kesulitan tidur?' 'Apakah Anda sering terbangun beberapa kali di malam hari?' dan 'Apakah Anda sering bangun terlalu pagi?' Para peneliti juga mencatat apakah partisipan mengalami tidur yang terlalu singkat atau kurang tidur, kualitas tidur yang buruk, kesulitan untuk tidur, terbangun di pagi hari, atau mengantuk di siang hari.
-
Apa penyebab insomnia jangka pendek? Insomnia akut merupakan gangguan tidur yang terjadi dalam jangka waktu pendek, yakni hanya terjadi selama beberapa hari atau minggu.
-
Kenapa kurang tidur bisa bikin suasana hati buruk? Dehidrasi dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan seperti makan berlebihan, suasana hati yang buruk, dan sakit kepala, yang dapat sangat menguras energi jika Anda kekurangan tidur.
-
Kenapa sulit tidur bisa membuat tidur jadi nggak berkualitas? Jangan dianggap sepele, karena pikiran tersebut bisa memicu kecemasan yang membuatmu jadi nggak bisa mendapatkan istirahat yang berkualitas di malam hari.
Pasangan yang tak cukup tidur biasanya juga terlihat lebih lelah dan mudah terlibat dalam konflik dan argumen ketika mereka membicarakan topik yang sensitif. Selain itu, pasangan yang tak cukup istirahat juga merasa lebih negatif terhadap pasangan mereka.
Insomnia dan tak cukup tidur bisa membuat perubahan mood yang cepat dan meningkatkan sensitivitas pada pasangan sehingga bisa berpengaruh terhadap hubungan romantis. Namun penelitian ini juga mengungkap bahwa tidur yang cukup bisa membantu pasangan untuk mengurangi tingkat pertengkaran dalam rumah tangga mereka.
Jika Anda seringkali bertengkar dengan pasangan, bisa jadi ini karena Anda tak cukup tidur atau istirahat. Coba tingkatkan kualitas tidur, dan lihat hasilnya terhadap mood dan perasaan Anda. (mdk/kun)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Datangnya cinta bisa memengaruhi berbagai hal di dalam diri kita termasuk kualitas tidur yang kita miliki.
Baca SelengkapnyaMenurut para ahli tidur, suhu yang panas dapat mengganggu kualitas tidur. Mengadopsi metode tidur ala Skandinavia dapat membantu menjaga suhu tetap sejuk.
Baca SelengkapnyaRasa bosan dan jenuh yang muncul dalam hubungan merupakan tantangan bagi setiap pasangan. Cari tahu ciri-ciri pasangan sudah bosan di sini.
Baca SelengkapnyaKehidupan yang padat dengan berbagai aktivitas seringkali membuat pasangan yang bekerja sulit untuk menyempatkan waktu berdua, terutama dalam hal hubungan intim
Baca SelengkapnyaSidang perceraian antara Nisya Ahmad, adik dari presenter terkenal Raffi Ahmad, dengan suaminya, Andika Rosadi, kembali digelar
Baca SelengkapnyaKondisi kurang tidur bisa sangat memengaruhi keadaan mental seseorang sehingga penting diperhatikan.
Baca SelengkapnyaBanyak pria yang mengantuk dan terlelap setelah bercinta. Mengapa?
Baca Selengkapnya