Follow
Delapan makanan sebagai "mood booster"
Merdeka.com - Anda merasa lesu dan tidak mood? Rasa stres membuat pekerjaan Anda berantakan? Cobalah beberapa makanan yang bertugas sebagai "mood booster" berikut ini.
1. Alpukat
Para ilmuwan menyatakan bahwa buah ini kaya akan folic acid. Zat ini mengandung banyak protein yang mampu meningkatkan energi tubuh. Jika Anda membutuhkan suplai energi untuk bekerja seharian, Anda bisa mengonsumsi alpukat sebagai menu tambahan makan siang.
-
Makanan apa yang bisa tingkatkan mood? Pilihan makanan di pagi hari dapat memiliki dampak yang signifikan terhadap mood kita sepanjang hari. Sarapan yang mengandung nutrisi penting seperti protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat dapat memberikan energi yang stabil dan membantu mengatur kadar gula darah, yang keduanya penting untuk menjaga mood yang baik. Selain itu, makanan tertentu memiliki komponen yang dapat memicu produksi neurotransmitter yang berkontribusi pada perasaan bahagia dan puas.
-
Makanan apa yang bisa meningkatkan mood? Tidak hanya memiliki rasa manis yang menggoda, cokelat juga memiliki manfaat untuk meningkatkan mood sehingga kamu merasa lebih baik.
-
Makanan apa yang bantu hilangkan stres? Produk-produk kakao seperti biji kakao dan bubuk kakao, dapat membantu menghilangkan stres dan meningkatkan mood.
-
Apa yang bisa dilakukan untuk meningkatkan mood? Hal sederhana seperti pemilihan outfit ternyata bisa mempengaruhi mood saat bekerja, lho. Nah, demi membangkitkan semangat di minggu pertama setelah liburan, nggak ada salahnya nih pilih outfit spesial yang bisa bikin kamu makin semangat menjalani hari. Mungkin ada baju yang sudah lama dibeli tapi jarang digunakan, atau mungkin baju Lebaran kemarin ada yang cocok digunakan buat ngantor bisa banget dimanfaatkan. Jangan lupa kalau outfit yang tepat bisa membantu kamu lebih percaya diri.
-
Apa yang menjadikan makanan super untuk meredakan stres? Makanan super untuk meredakan stres adalah makanan yang kaya nutrisi dan sehat yang memiliki sifat penurun stres.
-
Apa yang membantu suasana hati? Sejumlah mood booster bisa menyenangkan dan tidak mengeluarkan biaya untuk dilakukan. Bangun dengan berita yang kurang menggembirakan? Menjalani hari yang sulit di tempat kerja? Sedang berjuang melawan perasaan sedih? Ini adalah situasi umum yang bisa membuat Anda merasa tertekan, sulit untuk mengatasi perasaan tersebut.
2. Cabe
Sensasi rasa pedas ternyata mampu meningkatkan mood seseorang. Cabe meningkatkan hormon endorphin yang bertugas merangsang otak manusia. Hal itulah yang membuat mood Anda kembali membaik.
3. Bawang putih
Banyak orang tidak suka bau bawang putih yang sangat menyengat. Meski demikian, bawang putih terkenal ampuh menormalkan aliran darah dan melenturkan saraf yang tegang.
4. Delima
Ekstrak delima sering diolah menjadi minuman buah yang menyegarkan. Buah ini mengandung antioksidan yang sangat tinggi dan mampu meningkatkan hormon testoteron kaum pria. Buah ini tergolong tanaman tropis sehingga hanya bisa tumbuh di daerah beriklim tropis layaknya Indonesia.
5. Madu
Madu sangat berkhasiat untuk meningkatkan stamina tubuh. Mulailah pagi Anda dengan secangkir madu hangat yang melegakan. Selain sebagai "mood booster", madu mempunyai kandungan gula alami yang baik bagi tubuh Anda.
6. Kwaci
Makanan yang sangat digemari hamster ini sangat berguna sebagai "mood booster". Pilihlah kwaci yang terbuat dari biji labu, karena lebih banyak kandungan zat peningkat hormonnya.
7. Almon
Kacang ini sering digunakan pada campuran coklat dan es krim. Selain cita rasanya yang unik, almon mengandung banyak amino acid yang dapat memperlancar peredaran darah. Manfaat tersebut juga bisa Anda temukan pada bawang putih.
8. Coklat
Coklat tidak hanya lezat, tapi juga memiliki segudang manfaat. Makanan ini kaya akan kandungan nutrisi dan amino acid yang berperan sebagai "mood booster". Jadi, jangan lupa menyelipkan sebatang coklat ke dalam tas Anda. (mdk/des)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Ini beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan mood kamu saat beraktivitas!
Baca Selengkapnya
Sedang stress? Konsumsi berbagai macam makanan ini biar mood jadi naik.
Baca Selengkapnya
Perhatikan pola makan sehat untuk membantu redakan kecemasan.
Baca Selengkapnya
Makanan dan minuman juga memiliki peran penting dalam keseimbangan emosi
Baca Selengkapnya
Makanan merupakan salah satu hal yang juga dapat berpengaruh terhadap stress. Yuk, simak beberapa makanan yang bisa menurunkan kadar stress!
Baca Selengkapnya
Terdapat sejumlah cara yang bisa kita lakukan untuk meredakan masalah kecemasan. Namun, siapa sangka bahwa hal ini bisa diredakan sejak pagi melalui sarapan.
Baca Selengkapnya
Putus cinta kadang bikin nafus makan hilang. Apa penyebabnya dan cara mengatasinya? Simak selengkapnya di sini.
Baca Selengkapnya
Makanan tidak hanya memenuhi kebutuhan fisik tubuh, tetapi juga dapat menjaga kesehatan mental.
Baca Selengkapnya
Mood swing saat PMS terkadang menjadi hal yang membingungkan bagi banyak wanita.
Baca Selengkapnya
Meredakan stres bisa dilakukan dengan sejumlah cara termasuk konsumsi minuman tertentu.
Baca Selengkapnya
Bagi orang yang mengalami gangguan mental seperti depresi, kecemasan, dan stres, mencari alternatif obat-obatan dengan bahan alami bisa jadi solusi yang aman.
Baca Selengkapnya