Follow
Fantastic Fruit, smoothie sehat untuk teman buka puasa!
Merdeka.com - Minum air putih saat berbuka puasa memang menyehatkan. Tetapi jika kalian sudah bosan minum air putih, coba saja minuman smoothie yang satu ini. Fantastic fruit, sebuah smoothie buah yang tak hanya manis tetapi juga kaya antioksidan yang menyehatkan.
Selain memberikan nutrisi pada tubuh, kandungan buah di dalamnya juga membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh setelah berpuasa seharian. Apa saja bahan-bahannya dan bagaimana cara membuatnya? Cek di bawah ini!
Bahan-bahan:
-
Apa saja minuman yang kaya antioksidan? Antioksidan dapat ditemukan dalam berbagai jenis minuman, terutama yang berasal dari buah-buahan, sayuran, dan tanaman herbal.
-
Kenapa smoothies lebih sehat daripada jus? Kelebihahan smoothies adalah kemampuannya mempertahankan nutrisi lebih lama, memberikan manfaat kesehatan yang berkelanjutan.
-
Apa manfaat smoothie beri untuk kolesterol? Buah beri seperti blueberry, raspberry, dan strawberry memiliki kandungan serat dan antioksidan yang tinggi, yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat.
-
Makanan apa yang kaya antioksidan? Selain bagus untuk kesehatan kulit, kandungan antioksidan yang terdapat di dalam cokelat hitam nyatanya juga berperan sebagai pereda stress dan mampu menurunkan hormon penyebab stress pada tubuh.
-
Apakah kandungan smoothies? Smoothies dibuat dengan memblender beberapa jenis buah atau sayur dengan tetap mempertahankan ampasnya, ditambah bahan pemanis seperti susu, santan, atau madu.
-
Apa itu Smoothie bowl? Smoothie bowl merupakan hidangan olahan buah dan sayuran, atau bisa juga campuran keduanya, kemudian diproses dengan dengan blender hingga kental, dan disajikan dalam mangkuk.
- 1 buah pisang segar
- 1 1/2 cangkir jus buah, buah apa saja sesuai selera
- 1 1/2 cangkir buah berry beku
- 1/2 cangkir yogurt vanilla.
Buah yang beku akan membuat smoothies terasa kental dan creamy. Jika kalian tak suka buah yang dibekukan, gunakan saja buah segar. Kalian juga bisa mencoba dengan berbagai campuran buah-buahan favorit kalian.
Cara membuatnya:
Campurkan semua bahan dalam blender dan blender hingga halus dan creamy. Fantastic fruit pun sudah siap dinikmati.
Tips:
Pisang bisa dibekukan terlebih dahulu sebelum digunakan. Caranya mudah, kupas pisang, kemudian letakkan dalam kantong plastik sebelum dimasukkan ke freezer. Kalian juga bisa menambahkan protein seperti susu kedelai untuk membuat smoothie terasa lebih creamy.
Itulah cara membuat smoothie buah yang menyehatkan untuk teman berbuka. Mudah bukan? Selamat mencoba!
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Beda dengan cocktail yang dibuat dengan minuman beralkohol, fruit mocktail alias cocktail palsu menggunakan air soda manis.
Baca Selengkapnya
Air kelapa muda merupakan salah satu alternatif minuman yang sehat dan menyegarkan untuk dikonsumsi kala berbuka puasa. Ketahui sejumlah manfaat kesehatannya.
Baca Selengkapnya
Jus sayur dan buah kaya beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya
Melon adalah buah yang kaya akan nutrisi dan sangat bermanfaat untuk anak-anak.
Baca Selengkapnya
Konsumsi buah menjadi salah satu cara mencukupi nutrisi selama puasa.
Baca Selengkapnya
Susu kurma dapat memberikan energi berkelanjutan selama berpuasa karena mengandung karbohidrat, protein, serta vitamin dan mineral penting.
Baca Selengkapnya
Mengkonsumsi berbagai jenis buah secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit
Baca Selengkapnya
Jeruk Satsuma juga dikenal sebagai sumber nutrisi yang berlimpah dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya
Sejumlah buah bisa jadi sajian yang tepat untuk berbuka puasa dan memenuhi kebutuhan air di tubuh dengan cepat.
Baca Selengkapnya
kumpulan manfaat stroberi untuk kesehatan yang cukup beragam.
Baca Selengkapnya
Meski jus dan smoothies tampak serupa, sebenarnya terdapat perbedaan signifikan dalam hal pembuatan, kandungan nutrisi, dan manfaat bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Jus tomat kaya akan nutrisi dan senyawa antioksidan, yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Baca Selengkapnya