Follow
Ingin rambut indah dan kuat? Konsumsi 7 jenis sayuran ini
Merdeka.com - Ingin miliki rambut yang sehat, indah, dan kuat? Perawatan dari luar saja tak cukup. Batang rambut dan kulit kepalamu juga perlu suntikan nutrisi dari dalam. Solusi terbaik tentu saja dengan mengonsumsi makanan-makanan yang memiliki khasiat untuk rambut.
Apa saja? Berikut ini kami tampilkan sayuran-sayuran yang bisa menjadikan rambut indah.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan kulit kepala agar rambut panjang tidak mudah rontok? Saat mencuci rambut atau keramas, cobalah untuk mengimbanginya dengan melakukan pijat ringan di kepala.
-
Kenapa rambut rontok berlebihan perlu diatasi? Jika kerontokan terjadi terus-menerus dengan jumlah lebih dari 100 helai rambut per hari, maka hal itu bisa menyebabkan kebotakan jika tak segera diatasi.
-
Apa manfaat nutrisi untuk rambut rontok? Kontribusi nutrisi dalam mencegah rambut rontok seringkali diabaikan oleh banyak orang yang mengalami permasalahan rambut. Padahal, dengan memperhatikan ragam nutrisi yang penting, fungsi tubuh akan bisa bekerja dengan maksimal dan menjadikannya lebih sehat serta bugar. Ragam nutrisi tersebut pun juga akan bisa memberikan dampak baik bagi kesehatan dan keindahan rambut, termasuk pula untuk mencegah terjadinya kerontokan yang berlebihan.
-
Kenapa nutrisi penting untuk rambut? Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan protein, asam lemak esensial, dan nutrisi seperti vitamin C, seng, dan zat besi berkaitan dengan kerontokan rambut dan kehilangan pigmen.
-
Bagaimana cara nutrisi mencegah rambut rontok? Kontribusi nutrisi dalam mencegah rambut rontok biasanya bisa dirasakan dengan mengonsumsi aneka makanan untuk rambut rontok. Tapi, apa nutrisi untuk rambut rontok yang mampu mengatasi permasalahan ini dan makanan untuk rambut rontok seperti apa yang kira-kira mengandung berbagai nutrisi tersebut? Perlu diketahui bahwa ragam nutrisi yang dimaksud tersebut adalah aneka jenis vitamin untuk rambut rontok parah hingga kebaikan lainnya seperti zinc dan zat besi.
-
Bagaimana cara mengatasi rambut rontok? Jika rambut rontok disebabkan oleh stres, mengelola stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi, olahraga, dan tidur yang cukup dapat membantu. Selain itu, menjaga pola makan yang sehat dan berbicara dengan seorang profesional tentang masalah emosional bisa juga bermanfaat.
Wortel
Wortel kaya akan beta karoten, yang dapat diubah menjadi vitamin A ketika diserap oleh tubuh. Ini membantu memberikan perlindungan alami terhadap sinar UV yang berbahaya bagi kulit dan rambut.
Vitamin E dalam wortel juga bisa membantu merangsang pertumbuhan rambut yang lebih sehat dan kuat.
Tomat
Tak hanya sehat disantap, rambut pun bisa mendapatkan khasiat luar biasa dari tomat. Konsumsi tomat secara rutin akan membuat rambut tetap kuat dan sehat. Semua itu karena kandungan vitamin A dalam tomat.
Selain itu antioksidan dalam tomat akan membantu melunturkan toksin dalam tubuh yang pada akhirnya berpengaruh pada kesehatan kulit kepala. Kulit kepala yang tidak sehat bisa menyebabkan ketombe, kulit kepala berminyak, atau rambut rapuh.
Bayam
Dilansir Style Craze, bayam mengandung vitamin B, vitamin C, vitamin E, kalium, kalsium, zat besi, magnesium dan asam lemak omega-3 yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut.
Zat besi dalam bayam membantu pengikatan oksigen dalam sel darah merah yang selanjutnya akan didistribusikan ke folikel rambut. Ini penting untuk menutrisi batang rambut dari dalam dan menjadikannya kuat dan senantiasa lembap.
Seledri
Ternyata seledri mempunyai beberapa kandungan yang bermanfaat untuk rambut. Di antaranya kalsium, zat besi, natrium, vitamin A dan B.
Seledri juga mampu menstimulasi pertumbuhan rambut agar lebih sehat, kuat, dan berkilau.
Bawang merah
Bawang merah juga merupakan nutrisi yang bermanfaat untuk rambut. Bawang merah merupakan sumber zinc, zat besi, dan biotin yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut.
Selain baik untuk pertumbuhan rambut, bawang merah juga ampuh untuk mencegah rambut beruban prematur.
Bawang putih
Bawang putih mengandung kadar sulfur yang sangat tinggi. Sulfur dalam bawang ini penting untuk mengatasi dan mencegah kerontokan rambut.
Paprika
Paprika merah dan kuning juga merupakan sumber beta karoten yang baik. Beta karoten sangat diperlukan untuk produksi vitamin A yang mempengaruhi pertumbuhan dan kesehatan rambut.
(mdk/tsr)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Berikut cara melembutkan rambut secara aman dan praktis saatnya mengucapkan selamat tinggal rambut singa.
Baca Selengkapnya
Nutrisi yang kita konsumsi setiap hari memainkan peran besar dalam kesehatan rambut.
Baca Selengkapnya
Kontribusi nutrisi dalam mencegah rambut rontok biasanya bisa dirasakan dengan mengonsumsi aneka makanan untuk rambut rontok.
Baca Selengkapnya
Dengan mengonsumsi makanan yang sehat secara teratur, Anda dapat menjaga kesehatan rambut anak, membuatnya lebih kuat, berkilau, dan tidak mudah rontok.
Baca Selengkapnya
Banyak solusi bahan alami tersedia untuk membantu Anda menyuburkan rambut. Apa saja?
Baca Selengkapnya
Jika mengalami masalah kerontokan rambut parah, coba cek kembali pola dietmu.
Baca Selengkapnya
Selain sebagai bumbu masakan, bawang putih juga efektif untuk merangsang pertumbuhan rambut. Proses pengolahan bawang putih sebagai obat untuk rambut rontok.
Baca Selengkapnya
Rambut rusak akibat polusi dan paparan sinar UV? Yuk, atasi dengan berbagai cara mudah ini
Baca Selengkapnya
Rambut kusam dan kering tampak kusut dan tidak sehat.
Baca Selengkapnya
Kandungan nutrisi dalam bawang bombay, seperti sulfur dan antioksidan miliki manfaat perawatan rambut alami. Berikut manfaat bawang bombay untuk rambut.
Baca Selengkapnya
Rata-rata kerontokan rambut terjadi 50 hingga 100 helai rambut sehari, tetapi ini tergantung pada panjang dan ketebalan rambut.
Baca Selengkapnya
Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menebalkan rambut. Mulailah dengan mengidentifikasi jenis rambut Anda, lalu pilihlah produk perawatan & bahan alami
Baca Selengkapnya