Kulit paling sensitif saat PMS, ketahui cara tepat untuk merawatnya!
Merdeka.com - Fase pra-menstruasi yang sering disertai perubahan emosi biasa kita sebut Pre-Menstrual Syndrome (PMS). Tak hanya stabilitas emosi yang berubah. Pada masa-masa ini kondisi kulit juga berbeda karena perubahan aktivitas hormon. Debbie Palmer, MD, ahli kulit dari Dermatology Associates of New York mengatakan kepada Refinery29 kalau kadar estrogen pada masa pra-menstruasi berada pada titik rendah. Ini merupakan reaksi tubuh atas sel telur yang tak dibuahi pada masa ovulasi.
Karena itulah, kebutuhan kulit kita saat PMS juga cenderung berbeda. Tak jarang muncul beberapa masalah yang menyebabkan kulit wajah tampak kurang sehat. Berikut ini beberapa tips yang bisa diterapkan untuk menjaga kulit selama PMS.
Gunakan produk pembersih non-comedogenic dan anti jerawat
-
Apa yang perlu dihindari saat kulit sensitif menstruasi? Scrubbing memang penting untuk menjaga keremajaan kulit, tetapi selama menstruasi, sebaiknya hindari perawatan ini.
-
Kenapa kulit bisa kusam saat menstruasi? Saat 'tamu bulanan' tiba, perubahan hormonal dapat memengaruhi kulit, membuatnya lebih berminyak, berjerawat, hingga terlihat kusam atau pucat.
-
Bagaimana mengatasi kulit bengkak saat menstruasi? Menambahkan pijat wajah ke dalam rutinitas perawatan kulitmu dapat membantu menghilangkan pembengkakan dan memberi energi pada kulit di pagi hari.
-
Kenapa penting menjaga kebersihan vagina saat menstruasi? Menjaga kebersihan vagina saat menstruasi sangat penting untuk kesehatan organ intim. Selain rutin membersihkan miss V, Anda perlu mengganti pembalut, tampon, atau menstrual cup setiap beberapa jam sekali.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan menstruasi? 'Langkah-langkah ini dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dan kesehatan reproduksi secara keseluruhan,' tambah Dr. Turner.
-
Kenapa kulit wajah hamil jadi lebih sensitif? Hormon-hormon selama kehamilan dapat membuat kulit wajah menjadi lebih sensitif, yang dapat menyebabkan reaksi kulit yang lebih berjerawat atau iritasi terhadap produk perawatan kulit tertentu.
Penurunan estrogen yang diiringi dengan lonjakan progesteron dan testosteron sekitar seminggu sebelum haid menyebabkan pori-pori cenderung tersumbat sebum dan terlihat semakin jelas. Selain itu, biasanya muncul satu atau dua jerawat hormonal di sekitar dagu dan di sepanjang garis rahang.
Uniknya, hasil penelitian menunjukkan kalau para wanita cenderung menggunakan lebih banyak makeup saat masa-masa PMS. Makeup berlebih dan produksi sebum akhirnya menjadi pemicu jerawat.
Selama masa-masa pra-menstruasi disarankan untuk rajin membersihkan wajah, lebih baik menggunakan pembersih yang mengandung bahan non-comedogenic dan anti jerawat. Menurut Ava Shamban, MD, produk perawatan yang mengandung retinoid bisa dijadikan pilihan. Produk dengan kandungan asam salisilat juga bisa membersihkan kulit hingga ke tingkat pori-pori, menyapu minyak berlebih, dan mencegah perkembangbiakan bakteri.
Jangan mencoba kosmetik atau produk perawatan baru
Karena sedang dalam titik terendah, kulit juga mengalami kondisi paling sensitif pada fase pra-menstruasi. Wajah mungkin jadi lebih rentan terhadap bahan aktif dalam produk perawatan atau kosmetik. Karena itulah, pada fase pra-menstruasi sangat tidak disarankan mengganti produk perawatan kecantikan atau makeup.
Tetap gunakan produk kecantikan yang biasa kamu pakai dan sudah teruji kecocokannya dengan kulitmu. Sebisa mungkin pilih yang memiliki formula ringan dan ramah terhadap kulit.
Jika ingin mencoba produk kecantikan baru, lakukan setelah haid selesai. Setelah haid, kulit berada dalam kondisi puncak.
Berikan perlindungan ekstra dengan tabir surya
Tabir surya atau sunscreen merupakan perawatan wajib bagi segala jenis kulit sepanjang tahun. Kebutuhan kulitmu akan tabir surya semakin meningkat saat fase pra-menstruasi. Seperti disebutkan sebelumnya, kulit sedang berada dalam kondisi paling sensitif. Jadi paparan sinar ultra violet  dan polusi akan memberikan dampak yang lebih besar daripada fase ovulasi, menstruasi, dan pasca menstruasi.
Jangan malas mengoleskan tabir surya setiap beberapa jam sekali. Pilih tabir surya dengan kadar perlindungan SPF yang paling tinggi namun tidak akan menyumbat pori-pori kulit.
Konsumsi makanan kaya magnesium untuk cegah inflamasi
Pada masa pra-menstruasi, tak jarang kulit mengalami pembengkakan atau inflamasi. Kulit wajah, terutama area sekitar mata jadi terlihat lebih sembab. Hal ini terjadi karena penumpukan cairan di bawah jaringan kulit.
Untuk mencegah pembengkakan dan sembab, konsumsi makanan sehat yang tinggi akan kandungan magnesium. Kacang-kacangan, biji-bijian, pisang, avokad atau alpukat, bayam, selai kacang dengan kandungan gula rendah, dan dark chocolate dengan kandungan kakao di atas 75 persen bisa memenuhi kebutuhan magnesium selama periode ini.
Konsumsi makanan yang kaya vitamin A untuk percantik kulit
Selain magnesium, mengonsumsi makanan sehat yang mengandung vitamin A saat masa pra-menstruasi wajib hukumnya. Vitamin A sangat ampuh untuk mengatasi berbagai masalah kulit yang muncul saat tingkat estrogen sedang rendah dan progesteron memuncak. Vitamin yang banyak ditemukan dalam sayur dan buah berwarna merah atau kuning ini bahkan digunakan untuk pengobatan jerawat rosacea dan penyakit kulit psoriasis di masa lalu.
Vitamin A akan membantu menyeimbangkan kembali fungsi kulit dan mengatasi berbagai ketidakseimbangan, sehingga kulit tetap terlihat cantik dan sehat menjelang menstruasi.
(mdk/tsr)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Menstruasi sering kali membawa perubahan besar pada tubuh, termasuk pada kondisi kulit.
Baca SelengkapnyaSetiap wanita memiliki siklus menstruasi yang berbeda, namun secara umum, siklus ini terjadi setiap 28 hingga 35 hari dan berlangsung selama 5 hingga 7 hari.
Baca SelengkapnyaSebagian wanita mengalami iritasi setelah memakai pembalut, menimbulkan ketidaknyamanan yang harus segera diatasi.
Baca SelengkapnyaMood swing saat PMS terkadang menjadi hal yang membingungkan bagi banyak wanita.
Baca SelengkapnyaKulit berminyak sendiri terdiri dari delapan subtipe dengan masalah berbeda-beda.
Baca SelengkapnyaMeskipun PMS dan PMDD memiliki kesamaan yaitu terjadi sebelum menstruasi, kedua kondisi ini berbeda dalam hal dampaknya terhadap kualitas hidup.
Baca SelengkapnyaJenis kulit sensitif memerlukan perawatan ekstra hati-hati. Begini tipsnya.
Baca SelengkapnyaTerdapat berbagai perubahan bentuk fisik pada wanita hamil, termasuk wajah.
Baca SelengkapnyaPenyebab jerawat punggung dan cara mencegahnya yang penting diketahui.
Baca SelengkapnyaBeberapa penyakit menular seksual (PMS) bisa dialami oleh seseorang dan bisa berdampak buruk.
Baca SelengkapnyaPenyebab muka berminyak dan cara mengatasinya yang perlu diketahui.
Baca SelengkapnyaCuaca panas membuat orang mengalami masalah kulit, terutama mereka yang memiliki kulit berminyak. Ini 9 skincare yang bisa melindungi & bikin dingin kulit.
Baca Selengkapnya