Lebih banyak istirahat ternyata buat produktivitas meningkat

Merdeka.com - Sudah optimal kah Anda memanfaatkan jam istirahat di kantor? Atau Anda lebih memilih memanfaatkan waktu istirahat itu untuk melakukan pekerjaan agar cepat selesai? Sebaiknya kini Anda mulai manfaatkan waktu istirahat sebaik-baiknya karena ternyata beristirahat justru mampu tingkatkan produktivitas Anda.

Dilansir dari Askmen, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Michaela Dewar dari Heriot-Watt University di Edinburgh menyatakan bahwa istirahat ternyata dapat meningkatkan produktivitas kerja. Penelitian tersebut menyarankan bahwa dibanding dengan bekerja tanpa henti dan memaksa otak mengatasi masalah pada pekerjaan, lebih baik beristirahat sejenak agar otak kembali segar.

Pada penelitian tersebut Dewar menggunakan 40 partisipan dengan cara memanfaatkan teknologi virtual reality. 40 pemuda tersebut diminta untuk mengerjakan sebuah tugas dan kemudian dibagi dua antara yang mendapatkan waktu istirahat dan yang tidak. Setelah penelitian tersebut diketahui bahwa mereka yang mendapatkan waktu untuk beristirahat cenderung lebih akurat 10 persen ketika diminta mengerjakan tugas yang ada.

Sebelumnya pada tahun 2012 Dewar juga telah membuat penelitian yang membuktikan manfaat dari istirahat. Pada penelitian tersebut bentuk istirahat yang diteliti oleh Dewar adalah berupa tidur. Diketahui bahwa ternyata tidur dapat membantu membentuk dan memperkuat ingatan.

Dari penelitian tersebut diketahui bahwa beristirahat ternyata memiliki efek yang sangat baik untuk menyegarkan pikiran dan meningkatkan produktivitas. Jadi ketika Anda butuh untuk meningkatkan produktivitas kerja, beristirahatlah lebih sering agar hasil pekerjaan Anda semakin baik.