Punya masalah dengan bau mulut? Yuk, atasi dengan 5 tips ini

Merdeka.com - Groommers, bau mulut memang bikin percaya diri kamu hilang, kan? Sebenarnya, mengidentifikasi diri sendiri sebagai si bau mulut memang sedikit sulit. Groomers biasanya bisa menyadari telah terjangkit wabah ini dari teman, keluarga, atau dari orang-orang di sekitarmu yang menyadari kalau mulutmu mengeluarkan mulut yang tidak sedap.

Sebelum melangkah pada cara mengatasinya, penting untuk Groomers melakukan identifikasi pada beberapa penyebab bau mulut.

Secara umum, bau mulut sebenarnya disebabkan oleh bakteri mulut yang memecah protein dalam makanan dan melepaskan senyawa sulfur. Senyawa inilah yang menyebabkan bau pada mulut Groomers sekalian. Dalam beberapa kasus, wabah bau mulut ini juga dikaitkan dengan penyakit tenggorokan dan amandel. Selain itu, banyak juga yang meyakini bahwa bau mulut disebabkan oleh gangguan pencernaan. Penting untuk Groomers tahu, bahwa gusi dan gigi yang tidak sehat bisa menjadi penyebab utama bau mulut yang tidak sedap.

Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung bawang putih, bawang merah dan rempah-rempah juga dapat memicu bau mulutmu menjadi tidak sedap. Hal yang serupa juga terjadi jika Groomers adalah seorang alkoholik dan perokok berat. Jika Groomers terinfeksi sinus kritis, kamu berada pada posisi yang rentan terhadap bau mulut. Hal sederhana lain yang jadi pemicu bau mulut adalah jika Groomers mengalami banyak stress dan jarang mengonsumsi air putih di siang hari.

Setelah Groomers memahami penyebab bau pada mulutmu, sekarang kamu bisa menggunakan beberapa tips untuk mengatasinya.

1. Menghindari makanan dengan rempah berlebih

Tips pertama yang bisa Groomers coba adalah dengan mengurangi kebiasaan mengkonsumsi makanan dengan rangsangan bau yang kuat, seperti makanan yang terlalu pedas atau makanan dengan rempah yang banyak.

2. Mengurangi alkohol, rokok dan kafein

Jika alkohol, rokok dan kafein adalah penyebab bau mulutmu, maka mengurangi pengonsumsiannya adalah pilihan yang bijak. Biasakanlah dirimu untuk mengonsumsi setidaknya dua liter air putih sehari, karena cara ini terbukti sangat efektif menghilangkan bau mulut.

3. Sikat dan floss gigi minimal dua kali sehari

Tips ini adalah salah satu cara mudah yang bisa Groomers terapkan. Menjaga kebersihan mulut adalah sebuah keharusan bagi Groomers yang ingin menghilangkan wabah bau pada mulutmu. Selain itu, Groomers bisa menambahkan penggunaan obat kumur berbahan dasar non-alkohol. Obat kumur membantumu untuk membunuh bakteri penyebab mulut tidak sedap.

4. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet ternyata mampu membantu Groomers untuk mengatasi bau mulut, walaupun hanya bertahan dalam jangka waktu yang relatif singkat.

Tips terakhir yang bisa Groomers terapkan adalah dengan melakukan konsultasi rutin dengan Dokter. Selain dengan melakukan beberapa tips di atas, Dokter akan mengidentifikasi serta memberikan pengobatan yang tepat untuk masalah bau mulutmu.