Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Rambut lepek & kulit kepala berminyak? Jauhi 5 makanan ini agar tak makin parah

Rambut lepek & kulit kepala berminyak? Jauhi 5 makanan ini agar tak makin parah Ilustrasi junk food. © Picjumbo

Merdeka.com - Bagaimana caramu mengatasi kulit kepala berminyak? Mungkin dengan keramas sesering mungkin atau menggunakan produk perawatan rambut dengan kandungan oil controller. Tetapi ada kalanya cara-cara tersebut tak manjur untuk mengatasinya. Jika sudah begini, saatnya untuk mengganti pola makanan. Pasalnya makanan dengan nutrisi yang kurang baik juga bisa berpengaruh pada seluruh bagian tubuh, termasuk kulit kepala.

Menurut penata rambut selebriti Tierra Tubbs kepada Bustle, "[Makanan] Anda tidak hanya mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan, tapi juga mempengaruhi rambut Anda...Klien saya yang mengikuti diet rendah karbohidrat atau gula langsung merasakan perbedaan besar pada rambut mereka yang berminyak."

Berikut ini beberapa makanan yang sebaiknya dihindari atau dikurangi konsumsinya jika kamu bermasalah dengan kulit kepala berminyak dan rambut lepek.

Makanan cepat saji

ilustrasi junk food

Ilustrasi junk food © Picjumbo

Fast food atau makanan cepat saji tidak memiliki nutrisi yang diperlukan oleh tubuh dan mengandung banyak zat yang merugikan. Konsumsi makanan cepat saji secara berlebihan bisa menyebabkan ketidakseimbangan di dalam tubuh, termasuk di kulit kepala. Kulit jadi memproduksi minyak melebihi batas normal.

Karbohidrat simpel

ilustrasi junk food

Ilustrasi junk food © Picjumbo

Karbohidrat sebenarnya penting untuk tubuh. Namun karbohidrat yang bagus untuk kita adalah yang kompleks, bukan olahan.

Karbohidrat sederhana pada makanan olahan seperti roti dan pasta bisa membuat kadar gula darah melonjak dan akhirnya merangsang kelenjar minyak untuk memproduksi lebih banyak sebum.

Daging berlemak

ilustrasi steak

Ilustrasi steak © Getty Images/Paul Poplis

Sama seperti makanan cepat saji, lemak berlebih pada daging sapi, kambing, atau ayam yang biasa kita konsumsi juga bisa menyebabkan ketidakseimbangan di dalam tubuh dan berpengaruh terhadap kelenjar minyak. Sebisa mungkin pilih daging yang minim lemak (lean meat) atau fillet ikan yang mengandung lebih banyak lemak sehat.

Gula olahan

ilustrasi junk food

Ilustrasi junk food © Picjumbo

Gula pasir atau makanan-makanan berbahan gula yang sudah melalui proses pengolahan tak hanya merangsang kelenjar minyak. Konsumsi gula berlebih juga bisa menyebabkan inflamasi yang pada akhirnya berdampak pada kulit, termasuk kulit kepala.

Produk olahan susu

ilustrasi milkshake

Ilustrasi milkshake ©2016 Merdeka.com/Picjumbo

Bagi beberapa orang, susu dan aneka produk olahannya merupakan biang keladi kulit berminyak, jerawat, dan ketombe. Tak ada salahnya mengurangi konsumsi produk satu ini agar masalah kulit kepala berminyak dan rambut lepek tidak bertambah parah.

Itulah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari jika kamu bermasalah dengan kulit kepala berminyak dan rambut lepek. Intinya adalah memastikan makanan yang kita santap setiap hari memiliki porsi dan gizi seimbang agar tubuh kita berada dalam kondisi seimbang pula.

(mdk/tsr)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
7 Cara Mengatasi Rambut Lepek dengan Efektif, Ketahui Pula Penyebabnya
7 Cara Mengatasi Rambut Lepek dengan Efektif, Ketahui Pula Penyebabnya

Rambut yang lepek dapat memengaruhi tampilan dan rasa percaya diri. Temukan solusi untuk mengatasinya.

Baca Selengkapnya
7 Penyebab Rambut Berminyak, Begini Cara Mengatasinya
7 Penyebab Rambut Berminyak, Begini Cara Mengatasinya

Kelenjar minyak di kulit kepala memproduksi sebum sebagai pelindung alami untuk menjaga kelembapan rambut dan kulit kepala.

Baca Selengkapnya
Apa Penyebab Rambut Berminyak? Begini Cara Pilih Produk Sampo yang Tepat
Apa Penyebab Rambut Berminyak? Begini Cara Pilih Produk Sampo yang Tepat

Ketahui penyebab rambut berminyak dan cara memilih sampo yang tepat untuk mengatasinya.

Baca Selengkapnya
Ketahui Penyebab Kulit Kepala Terkelupas dan Cara Mengatasinya
Ketahui Penyebab Kulit Kepala Terkelupas dan Cara Mengatasinya

Kulit kepala yang mengelupas dapat disebabkan oleh beberapa faktor yang berbeda, dan memahami penyebabnya sangat penting untuk melakukan perawatan yang tepat.

Baca Selengkapnya
5 Tanda Tersembunyi pada Tubuh ketika Terlalu Banyak Konsumsi Gorengan
5 Tanda Tersembunyi pada Tubuh ketika Terlalu Banyak Konsumsi Gorengan

Konsumsi terlalu banyak gorengan merupakan pola makan tidak sehat yang bisa berdampak buruk pada kesehatan kita.

Baca Selengkapnya
Rambut Berminyak Bikin Bete? Tempuh 11 Cara Ini Agar Rambut Jadi Lebih Sehat dan Lembut
Rambut Berminyak Bikin Bete? Tempuh 11 Cara Ini Agar Rambut Jadi Lebih Sehat dan Lembut

Temukan cara mengatasi rambut berminyak agar rambut menjadi lebih sehat, lembut dan mudah diatur.

Baca Selengkapnya
Muncul Bau Tak Sedap dari Kulit Kepala, 5 Hal Ini Bisa Jadi Biang Keroknya
Muncul Bau Tak Sedap dari Kulit Kepala, 5 Hal Ini Bisa Jadi Biang Keroknya

Bau tak sedap di kulit kepala bisa sangat mengganggu dan disebabkan oleh sejumlah hal.

Baca Selengkapnya
Rambut Lepek dan Berminyak Disebabkan Oleh Kebiasaan Ini, Hentikan Sekarang Juga!
Rambut Lepek dan Berminyak Disebabkan Oleh Kebiasaan Ini, Hentikan Sekarang Juga!

Rambut lepek dan berminyak merupakan masalah umum yang sering kali mengganggu penampilan dan rasa percaya diri seseorang.

Baca Selengkapnya
Cara Mengatasi Muka Berminyak: Panduan Lengkap dan Efektif
Cara Mengatasi Muka Berminyak: Panduan Lengkap dan Efektif

Penyebab muka berminyak dan cara mengatasinya yang perlu diketahui.

Baca Selengkapnya
Penyebab Rambut Kusam dan Kering, Ketahui Cara Mengatasinya
Penyebab Rambut Kusam dan Kering, Ketahui Cara Mengatasinya

Rambut kusam dan kering tampak kusut dan tidak sehat.

Baca Selengkapnya
Cara agar Rambut Tidak Mengembang, Berikut Langkah-langkahnya
Cara agar Rambut Tidak Mengembang, Berikut Langkah-langkahnya

Berikut ini merdeka.com merangkum informasi tentang cara agar rambut tidak mengembang dan langkah-langkahnya yang perlu diketahui.

Baca Selengkapnya
6 Makanan yang Bikin Jerawat makin Parah dan 6 Makanan yang Bagus untuk Penyembuhannya
6 Makanan yang Bikin Jerawat makin Parah dan 6 Makanan yang Bagus untuk Penyembuhannya

Produk olahan susu dan fast food bisa bikin jerawat makin parah, sementara probiotik seperti tapai dan tempe bagus untuk dikonsumsi.

Baca Selengkapnya