Follow
Susah bangun pagi? Ini solusinya
Merdeka.com - Apakah Anda tipe pria yang susah bangun pagi? Jika ini adalah permasalahan yang ingin Anda atasi, Anda bisa mencoba beberapa solusi ini.
1. Tidur lebih awal
Tubuh Anda membutuhkan tidur yang cukup agar dapat berfungsi dengan baik. Tidur lebih awal akan membantu Anda untuk bangun lebih pagi. Jika Anda memiliki kebiasaan begadang, mulailah mengatur jadwal tidur Anda secara perlahan, agar mendapatkan istirahat yang cukup.
-
Gimana caranya ngatasin kebiasaan bangun kesiangan? Untuk mengatasi kebiasaan bangun kesiangan, Anda dapat mencoba beberapa cara berikut ini: Cari alasan kuat untuk bangun pagi. Anda harus memiliki motivasi yang jelas untuk bangun lebih awal, misalnya agar tidak terlambat ibadah, berangkat ke kantor, atau berolahraga. Anda juga dapat memberitahu orang-orang terdekat Anda tentang rencana Anda, agar mereka dapat membantu mengingatkan atau membangunkan Anda.
-
Mengapa penting untuk menghilangkan rasa malas di pagi hari? Beberapa langkah sederhana yang konsisten dilakukan bisa membuat pagi Anda lebih segar, produktif, dan menyenangkan. Tidak hanya membuat hari lebih cerah, rutinitas ini juga membantu menjaga mood dan menyiapkan pikiran untuk menjalani hari yang panjang.
-
Bagaimana caranya agar lebih bahagia di pagi hari? 'Mulailah perlahan-lahan dan bangun secara bertahap,' tambahnya. Dia mendorong orang untuk benar-benar hanya memulai dengan satu kebiasaan baru yang ingin Anda hubungkan dengan rutinitas Anda yang sudah ada, lalu pergi dari situ.
-
Gimana caranya supaya badan gak kaku di pagi hari? Kamu bisa meregangkan otot dengan pemanasan selama kurang lebih 30 menit agar badan tidak menjadi kaku.
-
Bagaimana mengatasi sakit perut di pagi hari? Sejumlah cara tersebut bisa membantu mengatasi masalah perut yang terjadi di pagi hari.
-
Mengapa bangun pagi bisa mengurangi tingkat stres? Dengan bangun lebih awal, Anda bisa menikmati sarapan dengan tenang, berolahraga, dan berangkat ke kantor, sekolah, atau kampus tanpa terburu-buru.
2. Atur perubahan waktu secara perlahan
Jika Anda ingin membiasakan diri bangun pagi, jangan lakukan secara drastis. Jika Anda biasa bangun pukul 08.00, jangan paksakan diri untuk bangun pukul 05.00. Perubahan drastis ini akan membuat tubuh Anda memberontak. Dengan kata lain, cara tersebut tidak efektif untuk dilakukan. Sederhananya, Anda bisa mencoba mengatur waktu bangun Anda 15 menit lebih awal dari biasanya. Cara ini akan lebih efektif dibandingkan Anda memaksakan diri untuk bangun satu atau dua jam lebih awal.
3. Jauhkan alarm dari tempat tidur
Menjauhkan alarm dari samping tempat tidur Anda adalah satu cara yang bisa Anda gunakan. Jika alarm jauh dari jangkauan tempat Anda tidur, Anda akan memaksa diri Anda untuk bangun dan mematikan alarm tersebut. Ini adalah sebuah permulaan yang bagus untuk membangunkan Anda.
4. Menjadwalkan rutinitas pagi
Kebiasaan bangun siang yang dilakukan pria, biasanya dikarenakan mereka tidak memiliki aktivitas rutin di pagi hari. Jika ini adalah permasalahan Anda, maka mulailah untuk menjadwalkan aktivitas ringan di pagi hari, seperti minum kopi atau teh pukul 06.00, atau sekadar menghirup udara pagi sambil membaca koran.
Sebagai permulaan, mulailah mencoba bangun pagi setidaknya lima belas menit lebih awal dari biasanya. Selamat mencoba!
(mdk/SRA)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Sering terlambat karena ketiduran setelah matikan alarm? Begini tips ampuh mengatasinya!
Baca Selengkapnya
Cobain 4 tips ini biar bangun pagi nggak telat mulu.
Baca Selengkapnya
Membangunkan anak untuk bersekolah di pagi hari bisa jadi tantangan bagi banyak orangtua.
Baca Selengkapnya
Bangun kesiangan adalah kebiasaan buruk. Bukan hanya tentang kedisiplinan, tapi juga berpengaruh pada kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Jika kamu memang terpaksa harus melakukannya dan ingin tetap terjaga semalaman, maka tips berikut ini bisa banget untuk dicoba.
Baca Selengkapnya
Untuk membangunkan anak secara mudah di pagi hari, orangtua bisa melakukan berbagai cara berikut.
Baca Selengkapnya
Bangun pagi telah lama dianggap sebagai kebiasaan yang bermanfaat untuk kesehatan dan produktivitas.
Baca Selengkapnya
Dengan bangun pagi, kamu jadi punya waktu buat olahraga, nggak sampai melewatkan sarapan, dan bisa jalani hari dengan tenang.
Baca Selengkapnya
Kondisi mengantuk tapi susah tidur adalah masalah umum yang sering dialami banyak orang.
Baca Selengkapnya
Bangun pagi memiliki manfaat bagi tubuh, baik bagi kesehatan fisik maupun kesehatan mental.
Baca Selengkapnya
Bangun pagi memiliki banyak manfaat yang signifikan bagi kesehatan fisik dan mental.
Baca Selengkapnya