Tubuh lelah pasca liburan? Segarkan kembali dengan 5 langkah ini

Merdeka.com - Libur Natal dan tahun baru lalu memang kesempatan langka untuk liburan panjang. Pasti banyak yang menghabiskan momen tersebut untuk travelling atau sekadar melakukan aktivitas seru.

Pikiran sudah segar kembali setelah berlibur, giliran tubuh dan kulit yang minta diperhatikan. Gara-gara paparan sinar matahari berlebih dan pola makan yang kurang sehat saat liburan, kulit jadi kusam, rambut kering dan bercabang, jerawat pun mengurangi kecantikanmu.

Segarkan kembali kulit wajah, tubuh, dan rambutmu dengan langkah-langkah berikut.

Detoks dengan makanan sehat

Beauty juice ala Lousie Roe ©Perseus Book Group - Instagram/Louise Roe

Kulit kusam, perut buncit, tubuh yang mudah lelah, dan jerawat yang mendadak muncul di wajah bisa jadi merupakan efek samping toksin yang kamu tumpuk lewat makanan tak sehat selama liburan. Untuk mengembalikan kebugaran tubuh dan kecantikan kulit, kamu perlu melakukan detoks.

Dilansir Mag For Women, salah satu cara termudah bagi untuk melakukan detoks adalah dengan minum air hangat yang dicampur dengan lemon setiap hari. Kamu juga bisa mengonsumsi jus sayur dan buah tanpa gula untuk detoks lebih lanjut. Jangan lupa minum air mineral yang cukup setiap hari dan menyantap sayuran serta buah.

Tidur cukup dan olah raga

ilustrasi tidur nyenyak www.fitforherlife.com

Menurut Dr. Ava Shamban, Assistant Clinical Professor of Dermatology di UCLA-Geffen School of Medicine dan penulis buku Heal Your Skin: The Breakthrough Plan for Renewal kepada Beautylish, tidur cukup dan olah raga bisa membantu regenerasi kulit.

Selain itu, olah raga bisa menghentikan siklus inflamasi dana menghambat produksi hormon penyebab jerawat.

Siapkan masker kantung mata

Ilustrasi masker mata dari bahan alami ©2014 Merdeka.com/shutterstock/Diego Cervo

Sering begadang dan konsumsi makanan yang kurang sehat seperti gula dan garam berlebih saat liburan bisa menimbulkan kantung mata.

Atasi dengan masker penyejuk mata atau eye roll on yang tersedia di pasaran. Kamu juga bisa memanfaatkan masker kantung mata dari bahan-bahan alami seperti potongan kentang segar, kantung teh hijau, susu, lemon, atau sendok yang sudah didinginkan di lemari es.

Aplikasikan penyejuk wajah

Ilustrasi masker wajah ©2014 Merdeka.com/Shutterstock/Subbotina Anna

Kulit gelap dan kusam karena terpapar sinar matahari saat travelling? Jangan panik dulu. Sejukkan kembali dengan toner atau masker penyejuk.

Kamu bisa menggunakan bahan-bahan pendingin seperti mint, timun, lemon, peterseli, dan aloe vera. Bahan-bahan di atas mengandung penyejuk dan bahan anti-inflamasi alami. Cocok untuk mengatasi kulit yang mengalami penggelapan dan ruam kemerahan karena paparan sinar matahari.

Kamu juga bisa menyejukkan kulit wajah dengan ice facial. Cukup bekukan air lemon, getah lidah buaya, atau teh, kemudian usapkan pada wajah.

Cerahkan kulit dengan lulur kunyit

ilustrasi kunyit ©2014 Merdeka.com/shutterstock/Oliver Hoffmann

Kunyit punya banyak manfaat untuk kecantikan, lho. Mulai dari mengatasi jerawat sampai mengatasi pigmentasi berlebihan karena paparan sinar matahari.

Kalau kulitmu mengalami penggelapan, cukup aplikasikan campuran bubuk kunyit dan jus timun segar selama 20 sampai 30 menit. Lakukan secara rutin sampai warna kulit kembali ke kondisi semula.

Itulah beberapa tips ampuh untuk mengatasi kulit dan tubuh yang lelah setelah liburan panjang.

(mdk/tsr)