7 Khasiat Jus Mangga untuk Ibu Hamil, Enak dan Kaya Nutrisi

Merdeka.com - Meningkatnya angka kematian ibu dan angka kematian bayi masih menjadi masalah kesehatan yang penting di negara berkembang seperti Indonesia. Salah satu penyebab dari masih tingginya angka kematian ibu dan bayi karena adanya penyakit yang menyertai selama kehamilan seperti anemia, penyakit infeksi, maupun asma.

Penyakit penyerta yang terjadi selama kehamilan jika tidak segera ditangani dapat mengancam keselamatan ibu dan bayi dalam kandungannya. Maka dari itu, selama masa kehamilan sangat penting bagi ibu untuk menjaga kesehatan tubuhnya dan juga bayi di dalam kandungannya agar terhindar dari berbagai macam penyakit.

Upaya menjaga kesehatan tubuh salah satunya bisa dilakukan dengan senantiasa memenuhi kebutuhan gizi. Ada banyak sekali makanan dan minuman yang kaya akan nutrisi, salah satunya adalah jus mangga.

Rajin mengonsumsi jus mangga dapat membawa dampak yang baik untuk perkembangan janin dalam kandungan. Lebih jauh berikut ini informasinya telah dirangkum merdeka.com melalui momjuncition.com dan berbagai sumber lainnya pada Rabu, (09/02/2022).

1. Kaya Antioksidan

Khasiat jus mangga untuk ibu hamil yang pertama adalah kaya antioksidan. Dalam hal ini vitamin C yang terkandung dalam jus mangga berperan sebagai antioksidan kuat yang dapat membantu mengembangkan resistensi terhadap radikal bebas yang dapat mengganggu perkembangan janin dan bahkan menyebabkan kanker. Vitamin C juga dapat menurunkan resiko kelahiran prematur.

2. Melancarkan Sistem PencernaanKhasiat jus mangga untuk ibu hamil berikutnya adalah dapat melancarkan sistem pencernaan. Mangga merupakan sumber serat makanan yang baik, yang diperlukan untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Namun, perhatikan kuantitasnya, karena asupan yang berlebihan dapat meningkatkan gas pada lambung dan menimbulkan perasaan tidak nyaman.

3. Mencegah PreeklamsiaKandungan magnesium yang terdapat dalam buah mangga dipercaya bertindak sebagai obat alami yang sangat baik untuk preeklamsia. Sementara, Vitamin E dalam buah ini membantu membangun otot janin dan mencegah preeklamsia.

4. Mengurangi Gejala Morning Sickness

Mual dan muntah adalah gejala yang umum terjadi pada ibu hamil. Namun, rasa mual tersebut bisa menyebabkan makanan yang seharusnya dicerna oleh tubuh justru dimuntahkan. Selain itu, mual juga akan memengaruhi nafsu makan ibu hamil.

Pada beberapa kasus, gejala muntah-muntah yang berkelanjutan dapat berdampak pada kekurangan gizi pada ibu hamil. Muntah-muntah pun bisa menyebabkan kamu kelelahan. Nah, berkat vitamin B6 di dalamnya, khasiat jus mangga untuk ibu hamil dapat meringankan gejala mual akibat morning sickness saat hamil.

5. Baik untuk Perkembangan JaninKhasiat jus mangga untuk ibu hamil berikutnya adalah baik untuk menunjang perkembangan janin. Pasalnya buah mangga terkenal mengandung folat alias vitamin B9, vitamin B6 dalam buah mangga membantu perkembangan dan pembentukan otak serta saraf-saraf di tulang belakang janin di dalam kandungan. Mencukupi kebutuhan vitamin ini sama saja memenuhi asupan asam folat saat hamil.

Folat juga membantu mencegah risiko kelahiran prematur dan cacat tabung saraf saat lahir, salah satunya spina bifida. Di samping itu, vitamin A pada mangga membantu pembentukan gigi dan tulang bayi, serta perkembangan sistem penglihatan, jantung, paru-paru, hingga ginjalnya.

6. Menjaga Keseimbangan Cairan TubuhKhasiat jus mangga untuk ibu hamil lainnya yang tidak kalah penting yaitu dapat menjaga keseimbangan cairan tubuh dengan baik. Dalam hal ini, kandungan kalium pada buah mangga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, yang sangat penting selama kehamilan.

Penumpukan cairan di tungkai bawah dapat menghambat gerakan tubuh ibu hamil. Selain itu, jus mangga juga merupakan makanan dengan sumber potasium yang baik untuk menjaga kesehatan kehamilan.

7. Bantu Perkembangan SarafKhasiat jus mangga untuk ibu hamil selanjutnya yaitu dapat membantu perkembangan saraf, tulang, dan gigi bayi. Buah mangga diketahui kaya akan kandungan vitamin B6 yang berperan sebagai asam folat.